都说补钙过量会导致肾结石,那是不是得了肾结石就不能补钙了呢？

生活中，我们经常会听到：“别再补钙吃钙片了，小心肾结石找上门！”那么如果已经得了肾结石，还能不能补钙呢？

肾结石是晶体物质与有机质结合，沉积肾脏引发一系列症状的一种疾病。由于结石的成分多为含钙的盐类（例如草酸钙、磷酸钙等），不少肾结石患者认为钙质会加重结石，从而谈钙色变，不敢轻易补钙。

钙制剂可治疗肾结石

临床研究表明，肾结石的高危因素主要有机体代谢异常、长期卧床、营养缺乏、感染、药物等因素。机体正常的血钙水平并不会引发或者加重结石，钙制剂还可以阻滞肠道对草酸的吸收而被用于治疗结石。

正常范围或者适量的补钙会对预防含钙结石的形成具有积极意义。

补钙要适量

依据中国膳食营养素推荐表，正常成人每天钙摄入量不宜超过2000毫克。

钙摄入过多导致血钙浓度过高，会促进结石的形成。

促进钙质吸收

摄入钙的同时要保证钙的吸收利用，应适当保证维生素D（每天推荐摄入量10微克，最大耐受量50微克）的摄入，并适度进行体育活动，促进摄入的钙质被吸收利用，避免高血钙的出现。

调整饮食多喝水

肾结石患者应减少富含草酸、嘌呤的动物蛋白的摄入，增加高纤维食物的摄入；多喝水稀释尿液，多方面消除产生结石的高危因素，从而安全健康地补钙。

文/中山大学肿瘤防治中心药学部 雷玮成(中山大学肿瘤防治中心副主任药师刘韬、广东省人民医院主任药师曾英彤对此文亦有贡献）、

肾结石患者补钙前应先查血钙水平

肾结石患者当出现自觉缺钙的症状时，建议先到医院检测一下血钙水平，经专科医生确诊为确实缺钙，且不存在其他的禁忌因素，结合以上需要注意的问题，科学选择钙剂，既能规避结石发生的风险，又能将缺失的钙健康地补回来。

人类肾脏的解剖

Kidney stones after ESWL intervention.

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摄入过多的钙对身体有什么影响？

钙是人体中非常重要的一种营养元素，人体缺钙会出现很多的问题，所以很多人都需要积极补钙。但是补钙也不是越多越好，如果超量补钙可能会对人体造成非常大的害处。过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。比如说，

1、补钙过量增加骨质疏松风险

西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症

高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

6、胃肠道不良反应

过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。

所以说日常的食物能够起到补充钙质的作用的情况下，是没有必要再多余的吃过多的钙片的。

很多人认为补钙是越多越好，补钙过量会有什么危害吗？

凡事都有个度，过了就不好了。补钙也是如此。钙是人体必需的矿物质，能促进骨骼发育、肌肉活动和新陈代谢。但如果补钙过量，其危害也很大。

1.过量补钙容易诱发肾结石。钙是结石的主要成分。如果长期摄入过多的钙，身体无法正常吸收，就容易出现结石。影响营养物质的吸收，因为钙可以吸附铁和一些维生素形成螯合物，降低铁和这些维生素在肠道的吸收浓度和吸收率。因此，过量补钙会导致铁和这些维生素的缺乏，诱发贫血和维生素缺乏，降低机体免疫功能。

2.容易出现高钙血症，过量补钙最直接的并发症就是高钙血症。一旦发生，会引起倦怠、乏力、嗜睡、健忘，对人体危害极大。过量补钙还会影响人体对铁、锌、镁、磷的吸收。实验表明，钙能明显抑制铁的吸收。钙和锌是相互拮抗的；钙过量会降低镁的吸收率；高钙会减少饮食中磷的吸收。在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，然后进入肠道形成磷酸钙。这些钙盐很难被吸收，会抑制肠道蠕动。所以补钙多了容易引起便秘。

3.容易引起胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促进胃酸分泌反弹，导致胃酸和胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还会诱发便秘，对健康有不良影响。除了便秘和肾结石，过量补钙还会导致孩子的前囟过早闭合，制约宝宝大脑的发育。骨骺加速钙化，最终会影响孩子的身高。

虽然钙对人体很重要，但是适当的补钙也是必要的，但是一定要注意不要过量补充。长期补钙会对人体造成伤害！缺少任何一种营养素都会影响身体健康，吃多了也不好。均衡的饮食是健康的重要原则。这一点你一定要掌握好。不懂一定要问医生，绝对不能乱补。

钙补多了会得肾结石病吗

结石是一种高发疾病，人体内钙量过多，也会诱发胆结石或肾结石，需要合理正确的补钙才是比较健康的，身体缺钙会影响到大脑及骨骼的生长发育，但是不健康的补钙方法，会导致人体内钙量过多，会增加结石的发病率，平时需要适当的摄取钙元素，但是也要控制钙元素的摄入量，钙质过量会导致结石!

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钙是人体中最重要的常量元素之一，它参与人体很多机能代谢，对人体健康的重要性是毋庸置疑的。人体中99%的钙储存在骨骼中，使骨骼具有一定强度，起到对身体的支撑作用。当人体钙摄入不足时，骨骼中的钙会释放到血液中维持血钙浓度恒定，以保证生理活动的正常进行，但这是以减低骨强度为代价的。因此，缺钙的后果首先是影响骨骼的健康。钙不足时，少年儿童的骨骼发育会受到严重影响。

钙质过量会导致结石

这些年来，随着对保健品行业监管的日趋规范，正规厂家忽悠百姓的情况大大减少了，但也存在着夸大宣传问题。

不少消费者在不了解自己究竟是否缺钙的情况下轻信广告，选购所谓最佳的钙制品，或是干脆就在测试骨密度的保健品商店，听信测试者的谎话买钙制品。专家提示，在购买服用补钙保健品过程中，需要更多的营养保健知识，这样才能正确选择适合自己的补钙保健品。其实，不管任何食物或营养品的补充皆是“过犹不及”，钙质若摄取过量，则可能会造成身体各部位的结石、便秘，若长期摄取过量，甚至可能会造成骨头的质量变差更易造成骨折。依据统计报告，国人平均每日钙的摄取量为700毫克，故每日钙质的补充量最多不可超过1000毫克。

钙质过量会导致结石!人体内钙量过多，容易导致胆结石和肾结石的发病，需要合理健康的补钙才是比较健康的，应该要控制钙的摄入量，避免过多摄入钙元素，过多摄入钙元素，也会对人体产生不利影响，会加重肾脏和肝脏的负担，会导致人体钙盐结晶。

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