神封的准确有哪些作用,针对哪些疾病_神封穴位有哪些作用,针对哪些疾病

神封穴位位置

神封穴在哪里？位于胸部，当第四肋间隙中，前正中线旁开2寸。

神封穴的准确位置图

神封穴怎么找

仰卧位，在第四肋间隙中，膻中（任脉）旁开2寸处取穴。

在平乳头的肋间隙（即第4肋间隙）中，由前正中线旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴。

神封穴位于胸部，当第四肋间隙中，前正中线旁开2寸。仰卧取穴。

穴位解剖

在胸大肌中，有肋间外韧带及肋间内肌；有第四肋间动、静脉；布有第四肋间神经前皮支，深部为第四肋间神经。

神封穴穴下为皮肤、皮下组织、胸大肌、肋间外膜、肋间仙肌、胸横肌、胸内筋膜。有第四肋间动、静脉。分布着第四肋间神经前皮支，深部为第四肋间神经。皮肤由第三、四、五肋间神经的前皮支重叠分布。穴位下，胸腔内相应器官有：右侧与肺及胸膜相对应；左侧在第四肋间隙与胸内筋膜的深面是心脏及其表面包裹的心包膜。心的左侧界在该穴下，距胸前正中线约5～6厘米，其前面有不同程序的被胸膜及肺覆盖，不宜深刺。

层次解剖：皮肤→皮下组织→胸大肌。

布有第四肋间神经前皮支，深部为第四肋间神经；并有第四肋间动、静脉通过。

神封穴的作用

神封穴意义：肾经经气在此散热冷缩。

气血特征：气血物质为天部之气。

运行规律：大部分散热冷缩后循肾经下行，少部分吸热上行。

功效作用：降浊升清，宽胸理肺，降逆止呕，宣肃肺气、和胃降逆。

主治病症

神封穴主治胸肺部等疾患：如胸胁支满、咳嗽气短、肺痈乳痈、呕吐、不欲食、卧寐不安等。

现代又多用以神封穴治疗胸膜炎、肋间神经痛、支气管炎等。

神封穴主治胸满，咳嗽，气喘，乳痛；以及肋间神经痛等。

呼吸系统疾病：肺炎，支气管炎，哮喘；

其它：肋间神经痛，胸膜炎，心动过速，乳腺炎，腹直肌痉挛。

配伍应用

神封穴配阳陵泉穴、支沟穴治胸胁胀痛。

神封穴配肺俞穴、太渊穴，有宣肺理气，止咳平喘的作用，主治咳嗽。

神封穴配肝俞穴、阳陵泉穴，有疏肝利胆，镇静止痛的作用，主治胸胁疼痛。

操作方法

治法：寒则补而灸之，热则泻针出气。

针刺方法

斜刺0.3～0.5寸；不宜深刺。

斜刺或平刺0.5～0.8寸，局部酸胀。 不可深刺，以免刺伤心、肺。

艾灸方法

艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。

神封穴解析

神封为经穴名（Shénfēng KI23）。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。神即神灵，封即封地，心藏神，神指心，此穴之所在为心脏所属封地，故名神封

神，与鬼相对，指穴内的物质为天部之气。封，封堵也。该穴名意指肾经吸热上行至此的经气在此散热冷缩。本穴物质为步廊穴传来的水湿风气，至本穴后，水湿风气势弱缓行并散热冷缩，大部分冷缩之气不能循经上行，如被封堵一般，由此得名。

文献摘要

《针灸甲乙经》：胸胁支满，不得息，咳逆乳痈，洒淅恶寒。

《针灸聚英》：呕吐。

《循经考穴编》：肺痈。

精神类疾病和魂魄穴位经络的关系|精神魂魄

精神类疾病和魂魄穴位经络的关系

《太上老君常清静经》里面说，人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。

人身最贵天地，委形三元真气之所戴，若合三气百神，而不至于死。

夫三魂者。

第一魂胎光，属之于天，常欲得人清静，欲与生人，延益寿算，绝秽乱之想，久居人身中，则生道备矣；

第二魂爽灵，属之于五行，常欲人机谋万物，徭役百神，多生祸福灾衰刑害之事；

第三魂幽精，属之于地，常欲人好色、嗜欲、秽乱昏暗、耽着睡眠。爽灵欲人生机，生机则心劳，心劳则役百神，役百神则气散，气散则太清一气不居，人将丧矣；幽精欲人合杂，合杂则厚于色欲，厚于色欲则精华竭，精华竭则名生黑簿鬼录，罪着，死将至矣。

夫人重色欲，必昏邪秽乱，不避三光、四明、雷霆、神察，为四

司所录，五帝所责，延累九玄七祖、父母长居幽途，荣禄长生不可睹矣。

夫人身有三魂，谓之三命。一主命，一主财禄，一主灾衰；一常居本属宫宿，一居地府五岳中，一居水府。以本命之日，一魂归降，人身唯七魄常居不散。

魄者阴也，常欲得魂不归；魂若不归，魄即与鬼通连。魂欲人生，魄欲人死。魂悲魄笑曰：归无我舍，五鬼侵室。三魂绝而不归，即魄与五鬼为徒，令人游梦怪恶，谓之游魂；身无主矣，令人行事昏乱，拃睡好眠，灾患折磨，求添续不可得也。一年六旬，魂六度归身中，制御阴魄，令不与阴邪通好，百神交会，形体灾难不侵；若六旬不返，魄得其便，与阴鬼谋，人将亡矣。

冤亲债主附在心窍，天魂被封印，没法制约魄。魄就不断的纠结自己，让自己想自杀，闹失眠抑郁强迫症，淫秽不堪，行为举止会类同禽兽。道家也说过，只有人三魂具备，动物只有俩个魂，所以不知伦理道德，经纬纲纪。少个魂，内心犹如禽兽了。所谓心魔基本都是魄的影响。所以精神类疾病，严重失眠抑郁强迫焦虑很可能是属于魂魄不安稳的问题。然后进一步，就是穴位被锁上造成魂魄不安稳。 人身法天象地，每日一周时，肾气上至脾胃，昼夜三万六千喘息不绝，上下相应，通流经络，传溉五脏，滋泽荣卫，即人轻健、精明、强记、无病，学道易成。若三、五、十不续，即人病传于经络，

令人壮热，饮食不下，魂魄惊怖，神气错乱，一藏容受，即病得其土地分野，疗之不及，则人困矣。

人身就是宇宙，每一个穴窍和万事万物都是息息相关的。无论是道家还是中医，包括佛家所讲的情志和气脉的关系，都认为穴位主宰着人的体质与健康，以及耳聪目明和才智，关系到一个人的终极生命。它是宇宙形体对应人体的缩影。穴位与天体有着密切的关系，天体的演变也直接影响到人的经络运行。人把天体浓缩在周身，整个人的一切似同一个宇宙，独具它特有的规律和轨迹。宇宙中，通常存在着常人感知不到的信息和信灵，却无时无刻不在影响着人。有很多前辈总结过：穴道与人的命运，非常重要。所以很多疾病，并非就是医院所能检测所能治疗，几乎所有的病都和鬼神有关系，尤其是精神疾病，几乎就是魂魄和穴位被锁上的问题，医院根本就不对症，绝对看不好，只会毁钱伤身人财俩空。

比如有些穴道影响人的情绪和思维。如华盖穴，它的开启，使人多少优柔寡断，疑虑重重，心念过于执着，进入某一问题难于自拔。从医学上讲，属忧郁症类。开启了不该开启的穴位，致使其神经思维系统变得过于敏感而发生一系列变化，导致不正常的现象出现，从而亦使其人的命运得以改变，造成运程不佳。

其二，某些人的穴道固封过死。该开之时，却不能自动调节，不能及时接收外界的信息和新思维。诸如此类人，往往容易故步自封，自以为是，死钻牛角尖，脑筋欠开花，思维不开放，对外界新生事物

反应迟缓，甚至无力抵抗。这些现象多发生在青年人身上。当人到达一定年龄时，其灵道、百会、涌泉穴由于生理的缩收，封合起来，导致老来不顺不佳。

其三，有的不应开启的穴位则自动开启。象青灵穴、脑户穴，则不能随时都打开。它们打开后，容易引起人多嘴多舌，脑神经不受主神经的控制。到处乱说乱讲，影响到邻里同事、兄弟及上下级的团结，人为造成气场混乱，带来自身命运的改变。尤其是保密系统的人和领导领域的人，此两穴位开启后，直接影响到职务的升迁。故而如某领导发生气质上的改变，很可能是其生理系统发生了改变，影响到他的官运。

其四，有些穴位开启后，接受外界的病气和杂气比较多。象急脉、期门等穴开启后，易于接收外界病气，自身的场能就减弱，不能排斥不良信息的传导，导致命运的不顺不佳。反之，有的穴位（如涌泉、百会、劳宫等穴）开启后，人体就自动形式循环体，身体健康后，自身生物场加强，使人的命运向好的方面改变。修炼气功之人，能够改变命运和延长寿命之理就在于此。影响到命运的穴位很多，关键在于如何掌握好时机，该开之时即开，该合之时即闭，随机应变，自动调谐，即可校正命运运行轨迹。

穴位主宰着人的心理变化。由于各个穴位生理机能的作用，对人体产生不同的影响。因此，穴位可直接影响和主导人的心理变化。 在人体中，部分穴位是长期处于封闭状态的，这种穴位一旦开启，就容易引起人的心理压抑和忧郁。因为这些穴位如果打开，对外界影

响心理因素的信息接受就快，同时这些开启的穴位对产生一种色素及引起心理变化的物质，这种物质吸收多了后，会使思维神经处于缓慢状态而引起思维的迟钝、心理的压抑、从而造成人的苦闷和辛酸。 这种心理因素又直接影响生理变化，而产生一种毒素危及到人的健康。故心脏病、老血栓、精神分裂症等多与此种穴位有关。女性好哭而易流泪，即是女性这种穴位易于开启，自动将病毒排除，以便达到心理上的调谐。这几个常封闭的穴位有：神封、承浆、期门、命门、哑门、承起、强间、紫宫。这些穴位因人而宜，通常状态下不便打开。但若处于打开状态，亦可针对其引起的疾病，如忧郁症，对这几个穴位治疗，使病情得以缓解和医治。

穴位的启闭也影响着人的性格。如“神台”穴开启的人，则极乐意接受新思维，愿意从事一些涉及交谊的活动，接人待物比较随和、虔诚，易于使人接近。它的机理在于穴位开启时，细胞组织活跃，容易疏导神经组织进入特殊状态，有的神经接受了穴点的诱导，处于兴奋状态，也就是有时触及某穴位，使人有极强的情感的原因所在。同时，有些神经接受了穴点的诱导，处于僵直状态，这亦是有些点穴使人催眠或点穴使人定身的道理所在。

总之，穴位处何状态与其功能发挥的程度对人的健康、情绪都有着特殊微妙的影响。人的素质不同，穴位点的功能量级也不同。综上所述，大家是不是多少明白，看的见的肉体对人有一定影响，但看不见的无形经络穴位对人的影响更大。问题就来了，人的肉体可以被有形的物体，比如刀枪棍棒所伤害，无形的穴窍魂魄也可以被无形的众

生所影响控制。这也就是为什么天地鬼神，可以给人赐福降灾，通过穴位魂魄影响人的命运，吉凶祸福。

再说的清楚一点，每一个普通人肉体凡胎，都俩套系统，一是肉体骨骼血肉，二是魂魄经络穴位。身体器官血肉，可以被医院诊断，但是第二套魂魄经络穴位系统，对人的影响却最重要最关键，医院却无法检测。不知道多少人被医院冤死了，受了罪却连病因都找不到。多少人得了病，都是穴位经络被封锁，医院查不出来病因，要么说神经官能症或者亚健康。虚病转成实病，就会成为绝症了。因为我们毕竟都是普通人，一不修行二没正果，有多少人修到出阳神阴神，可以控制自己的魂魄和穴位。所以圣贤宗教都在劝我们，积德行善修身养性，让善神吉神护佑我们，才可以一生活的幸福安乐。就算是去修行，也得依赖护法的保护，不然很容易被无形的众生干扰引诱修偏。 只信科学毕竟有局限性，很容易被天地所淘汰。大家应该听过自然界著名的三七定律，70%的财富掌握在30%的人手中，空气中氮气和其余气体之比接近70%，地球上大陆和海洋面积之比70%，整个宇宙中可以看见的能量只是30%，而70%是看不见的暗能量。再比如俩个人交流30%是有形有相的内容，而70%是无形的情绪。人身就是宇宙，所以我们普通人，只受现实世界30%的影响，而70%确是受着无形众生风水的影响，而我们却很难主动意识到。

气血经脉情绪，三位一体。八万四千气脉如果和谐没问题，那这个人就血气通畅，情绪安稳身体健壮利于修行。这也是为什么仙家师傅出面之后，先给开锁让经络顺畅，在用药打通身上的郁结。一旦人

经络畅通魂魄安稳，这个人看起来都好像发光，越是通透越是漂亮，看起来就让人亲近，反之不通则就灰暗难看。俗话说一份精神一份运气，大家看看富贵荣华那些人，看起来就很旺。肝气主财，如果肝脉被脏东西附体，自然财运不好，那如果肝脉畅通，在注入一份灵气旺起来，财运也会好。

图解经络穴位按摩速查手册套装的目录

《图解经络穴位按摩速查手册》
学会自我按摩的五大好处
速查表
阅读导航
第1章 手太阴肺经经穴
中府穴 通畅肺腑无阻碍
尺泽穴 腹痛发热首选穴
孔最穴 久坐不痔的秘诀
列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散
经渠穴 呼吸畅通的法宝
太渊穴 气血不足太渊相助
鱼际穴 失声莫担心，鱼际在手边
少商穴 没事常掐，感冒不来烦
第2章 手阳明大肠经经穴
商阳穴 胸中气闷找商阳
三问穴 五官病痛全拿下
合谷穴 牙疼是病也不怕
阳溪穴 头痛耳鸣一扫光
下廉穴 肠胃健康，一身轻松
曲池穴 腹痛吐泻不用愁
肩髃穴 肩膀的保健医生
扶突穴 止咳平喘有奇效
迎香穴 抛掉鼻炎鼻塞的烦恼
第3章 足阴明胃经经穴
承泣穴 还你一双明亮的眼睛
四白穴 明目养颜的好帮手
地仓穴 祛风、治感冒，地仓有疗效
颊车穴 口眼歪斜按颊车
下关穴 要想口耳好，按摩下关少不了
头维穴 头痛不可怕，头维赶走它
人迎穴 咽喉肿、高血压，人迎有办法
第4章 足太阴脾经经穴
隐白穴 要想止血快，马上按隐白
太白穴 消除湿疹有太白
公孙穴 调理脾胃的保健师
三阴交 穴妇科疾病的克星
阴陵泉穴 让您便便畅通
血海穴 清血利湿，血海本事
府舍穴 腹痛不愁，府舍解忧
大横穴 大肠疾病找大横
周荣穴 让您心平气顺
大包穴 常按大包穴，睡觉更安稳
第5章 手少阴心经经穴
极泉穴 按压极泉，强健心脏
青灵穴 祛除疼痛无烦恼
少海穴 常按少海，疼痛不来
神门穴 宁心提神疗效好
少府穴 治疗心胸痛，少府最有效
少冲穴 急救中风，要掐少冲
第6章 手太阳小肠经经穴
少泽穴 昏迷不用怕，少泽唤醒他
后溪穴 腰痛按后溪，为您解忧急
阳谷穴 耳鸣不担忧，阳谷是帮手
养老穴 晚年体健靠养老
小海穴 按小海，脸色红润气色佳
肩贞穴 消炎止痛，肩贞常用
天宗穴 美体健胸按天宗
肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力
颧髎穴 面部疼痛，常按管用
听宫穴 耳朵聪灵听力好
第7章 足太阳膀胱经经穴
睛明穴 还您一个明亮的世界
眉冲穴 常按眉冲穴，眩晕都退却
曲差穴 鼻窍通透有曲差
五处穴 癫痫不可怕，五处治好它
承光穴 止痛祛热，还您快乐
通天穴 鼻内畅通无阻
攒竹穴 消除疲劳眼睛好
天柱穴 头脑清楚，天柱帮助
大杼穴 祛热祛痛，大杼常用
风门穴 治疗感冒，风门疗效好
会阳穴 止血治痔疮，全都找会阳
承扶穴 臀部减肥按承扶
殷门穴 强健腿腰，殷门有绝招
委中穴 腰痛背痛求委中
承筋穴 小腿痉挛揉承筋
承山穴 腿脚有力不抽筋
飞扬穴 祛除头痛，神采飞扬
昆仑穴 常按昆仑，清晨睡安稳
申脉穴 宁神止痛不眩晕
至阴穴 难产别发愁，至阴有特效
第8章 足少阴肾经经穴
涌泉穴 缓解腰酸背疼就找涌泉
太溪穴 治疗生殖系统病的好手
复溜穴 肾脏功能的调理师
筑宾穴 筑宾帮您，安心宁神
横骨穴 摆脱男人难言的痛苦
大赫穴 男性健康的福星
气穴 专治生殖泌尿疾病
肓俞穴 告别便秘的痛苦
商曲穴 帮你解决腹痛的烦恼
神封穴 咳嗽气喘点神封
俞府穴 胜过止咳良药
第9章 手厥阴心包经经穴
天池穴 让全身重新焕发活力
曲泽穴 速效“定心丸”
内关穴 安抚你的胃，体贴你的心
大陵穴 让你口气清新每一天
劳宫穴 手瘁难忍，重掐劳宫
中冲穴 迅速降低体温就找中冲
第10章 手少阳三焦经经穴
关冲穴 调整身体内分泌
液门穴 清火散热的“牛黄解毒片”
中渚穴 治疗更年期女性的疾病
阳池穴 提高怀孕妈妈的幸福度
支沟穴 摆脱便秘痛苦的秘密
天井穴 清热凉血，调理麦粒肿
消泺穴 不花一分钱的减肥法
肩髎穴 上班族的好帮手
颅息穴 耳呜耳痛揉颅息
角孙穴 让眼睛不再受“伤害”
耳门穴 护耳有绝招
丝竹空穴 头痛了点，头晕了还点
第11章 足少阳胆经经穴
瞳子髎穴 为你擦亮“心灵的窗户”
悬颅穴 注意力集中不走神
悬厘穴 结束头痛烦恼，提高工作效率
天冲穴 牙龈肿痛快找天冲
阳白穴 眼保健操现在开始
目窗穴 眼睛疲劳不再用滴眼液
风池穴 清热醒脑还治感冒
肩井穴 防治乳腺炎有特效
环跳穴 轻松解决腰腿疼痛
风市穴 中风瘫痪有望行动自如
阳陵泉穴 抽筋痛苦及时了
阳辅穴 增强你的腰肾功能
足临泣穴 脚上功夫治头痛
足窍阴穴 止痛定咳顺气必点穴
第12章 足厥阴肝经经穴
大敦穴 小腹疼痛有特效
太冲穴 药物降压之外的好方法
曲泉穴 解决男女生殖系统问题
足五里穴 让排尿不再困难
阴廉穴 给女人多一点呵护
中封穴 关爱男人每一天
章门穴 五脏病变的“门户”
期门穴 疏肝利气化积通瘀
第13章 督脉经穴
长强穴 通大便，疗便秘，止腹泻
命门穴 关乎生命存亡的“命门”
身柱穴 小儿止咳定喘有特效
大椎穴 小儿感冒发烧不再犯愁
哑门穴 声音沙哑不必苦恼
脑户穴 头痛感即刻减轻的方法
风府穴 感冒头疼不再打针吃药
强间穴 让你睡好自然心情好
百会穴 忧郁烦躁失眠点百会
前顶穴 头晕头痛找前顶
神庭穴 头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓
水沟穴 紧急救命它最及时
第14章 任脉经穴
会阴穴 专治男女性功能障碍
中极穴 妇科疾病不用愁
关元穴 男子藏精女子蓄血之处
阴交穴 腹泻不止轻揉阴交
神阙穴 肠炎腹痛腹泻有特效
上脘穴 增加你的胃动力
膻中穴 减肥不点增肥点
廉泉穴 治疗舌头不听使唤
《打开五脏说养生（黄帝内经中的清调补五行养生观）》
前言：中医是科学、哲学，还是神学、玄学、伪科学？
序：中医清调补五行养生观的由来
一、清(清毒)
二、调(和调)
三、补(养正)
第一章 21世纪的健康经济学：健康资产与健康负债
第一节 清算你的健康资产与健康负债
一、巨星仙逝，驾鹤西游
二、赚钱容易，赚健康难
三、健康资产与健康负债
四、世界卫生组织(WHO)的健康自测”
第二节 制订个人及家庭健康计划
一、漠视保健预防的中国人
二、公共营养师。为个人与家人的生命保驾护航
第二章 清毒篇：通则不痛，痛则不通
第一节 健康人体如何排毒？——六大排毒系统的养护之道
一、人体垃圾输出网——淋巴系统
1.淋巴系统的排毒流程
2.肥胖加重排毒负担
二、人体解毒的将军之官——肝脏
1.强大的解毒功能
2.顽强的再生能力
3.酒精是肝脏的天敌
4.肝损伤的种种表现
5.保肝护肝的保健之道
三、人体的血液过滤网——肾脏
1.憋尿约等于“吸毒”
2.充分饮水，排除肾毒
3.多吃补充肾气的食物
四、废物垃圾的代谢通道——肠道
1.肠健康自测
2.粪便里有什么？
3.人体宿便，百病之源
4.什么人宿便多？
5.促进排便，顺利排毒
五、人体面积最大的排毒器官——皮肤
1.皮肤的排毒代谢作用
2.皮肤的基本结构
3.促进皮肤的代谢作用
六、最容易积存毒素的器官——肺脏
1.肺脏最容易被污染
2.身体的废气——呼气与放屁
3.协助你的肺脏排毒
第二节 毒素垃圾来自于生活的方方面面——食品、饮品、家居用品与仪容化妆品的种种危险
一、五脏六腑毒素知多少
二、不良生活方式的危害
第三节 人体的代谢消化过程
一、食物在口中的消化过程
二、食物在胃里的消化过程
三、食物在小肠内的消化过程
第四节 多吃肉食的危害——相当于慢性自杀的“自体中毒”
一、自体中毒：慢性自杀的“毒药”
二、淀粉+蛋白质=难以消化
三、多吃肉食的危害
第五节 你吃的“健康”吗？——无处不在的食物污染
一、多吃零食的危害
二、多吃腌制食品的危害
三、多吃油炸食品的危害
四、吃变质油粮的危害
五、重金属污染
六、土地污染
七、农药污染
第六节 你的家居环境“健康”吗？——无声无息的家居环境污染
一、空气污染
二、室内污染
三、洗涤剂的伤害
第七节 你喝的“健康”吗？——触目惊心的水质污染
一、人类80%的疾病与饮水有关
二、如何选择健康的饮品？
第八节 你的仪容“健康”吗？——世界上受污染最严重的地方就是女人的脸
一、越描越黑的化妆品
二、引发皮肤过敏的三大物质
三、强碱性化妆品的危害
四、能引起皮肤痤疮的化妆品
五、动物油脂类化妆品的危害
六、选择植物配方的化妆品
第九节 你的心理“健康”吗？——体壮日“健”，心怡日“康”
一、不良情绪产生毒素
二、压力导致体内垃圾
三、来自生活的四种主要压力
第十节 形成体内垃圾毒素的其他因素
一、遗传因素
二、观念因素
三、习惯因素
第十一节 如何清洁体内垃圾？
一、把握毒素入口关：科学地吃，吃健康的食物
二、把握毒素出口关：及时排泄体内垃圾。疏通经络
第十二节 十二时令季节排毒法
一、春季排毒法
二、夏季排毒法
三、十二时令养生排毒法
第十三节 最佳健康食物排毒法
一、车前子壳：肠胃的“清道夫”
二、草莓：水果皇后
三、沙棘：藏药“圣果”
四、日常生活中的排毒养颜水果
第十四节 饮茶排毒法——为什么说红茶养胃？
一、茶叶的药用价值
二、为什么说红茶养胃？
第十五节 睡眠排毒法
一、睡眠与健康是“终生伴侣”
二、睡眠有助于身体代谢排毒
三、作息养生提倡睡“子午觉”
四、如何改善睡眠？
第三章 调和篇：阴阳平衡，阴平阳秘
第一节 从面色看五脏的荣枯——颜面色诊，察言观色
第二节 《黄帝内经》中的“调和论
一、调节“阴阳平衡”
二、调节“免疫力”
三、调节“酸碱平衡”
四、调节“正邪平衡”
五、调节“五脏平衡”
第三节 调节“酸碱平衡”
一、如何判断体质的酸碱性？
二、酸性体质的危害
三、酸碱性食物如何辨别？
四、调整酸性体质的方法
1.为什么人体会酸化？
2.调整酸性体质的方法
第四节 调节“免疫力”
一、你的免疫力下降了吗？
二、了解人体的自我保护系统
三、损害免疫系统的主要因素
四、提高免疫力的健康生活方式
第五节 调节“五脏平衡”
一、调节五脏六腑的必修课“藏象学说”
1.五脏：心、肝、脾、肺、肾
2.六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱和三焦
3.奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞
4.五体五官与九宫七窍
二、十二脏腑分工协作
三、五行养生中的“生克乘侮”
第六节 将军之官：肝系统的调节
一、了解自己的肝系统
二、肝主疏泄，影响健康
三、肝主藏血。影响健康
四、促进脾胃运化
五、肝脏的解毒免疫作用
六、肝脏的再生能力
第七节 营养肝系统需要增强机体免疫力——固本培源，自主健康
一、我国居民的肝病现状
二、肝系统的常见问题
三、春天是养肝护肝的最好时令
四、饮酒对人体的益处和害处
第八节 肝系统与氨基酸
一、生命的基础一一蛋白质
1.蛋白质与人体健康
2.蛋白质的生理功能
3.蛋白质的缺乏与过量
4.蛋白质的食物来源
5.膳食参考摄入量
二、蛋白质的基础一一氨基酸
1.三大类22种氨基酸
2.氨基酸对人体有哪些作用？
3.氨基酸从哪里来？
三、各种人群对氨基酸的需求
1.青少年人群对氨基酸的需求
2.中壮年人群对氨基酸的需求
3.老年人群对氨基酸的需求
四、重要的“L-半胱氨酸、L-丙氨酸与牛磺酸”
1.L-半胱氨酸与L-丙氨酸
2.牛磺酸
第十一节 君主之官：心系统的调节
一、神之居。血之主，脉之宗
二、心系统对生命的独特意义
三、心华、心窍与心液
四、内分泌系统的调节保健
五、心脑血管疾病的预防
1.心脑血管疾病的危害
2.心脑血管疾病的预防
3.大蒜油：血管的“清道夫”
4.沙棘籽油：生命的“软黄金”
5.银杏：植物界的千岁寿星
第十二节 仓廪之官：脾系统的调节
一、人体的后天之本
二、食物在体内的运化过程
三、脾系统与四肢肌肉
四、对脾胃系统的调节保健
五、膳食纤维对肠道健康的作用
1.长寿=“肠”寿
2.膳食纤维是肠内有益菌的重要食物
3.减少食物在结肠中的停留时间
六、肠道益生菌：双歧杆菌
1.便秘的危害
2.清理肠道的方法
3.将衰老制止在肠道中的双歧杆菌
4.双歧杆菌的“营养餐”：低聚糖
第十三节 相傅之官：肺系统的调节
一、肺为“相傅之官”
二、肺主一身之气
三、肺主皮毛
四、肺部容易出现的问题
五、呼吸系统的调理保健
第十四节 作强之官：肾系统的调节
一、人体的先天之本
二、循环系统的常见问题
三、循环系统的调理保健
第四章 补养篇：虚则补之，损则益之
第一节 中医“八法”之“补法
一、均衡补充，细胞再生
二、合理搭配。协同作用
三、中医“八法”之“补法”
四、“春困秋乏”。四季养生
第二节 “补”，从体质养生开始
一、中医养生的“体质”指的是什么？
二、各种体质的综合评价指标
三、如何判断自己的体质？
第三节 八种体质的补养要领
一、阳盛体质者的养生要领
二、阳虚体质者的养生要领
三、痰湿体质者的养生要领
四、阴虚体质者的养生要领
五、气郁体质者的养生要领
六、气虚体质者的养生要领
七、血瘀体质者的养生要领
八、血虚体质者的养生要领
第四节 食品+保健品=清调补节食养生
一、神奇的清调补节食养生现象
二、到底该不该吃早餐？
三、节食方案(健康食品+保健食品)
第五节 要健康更要长寿——不容忽视的保健食品
一、是药三分毒
二、普通食品、保健食品和药品的区别
三、人们为什么需要保健食品？
四、营养保健食品的优点
五、正确使用保健食品
第六节 调节人体五大系统的补养食物
一、大豆(大豆异黄酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆肽)：豆中之王
二、糙米：提高人体免疫力的预防食品
三、芦荟：一种“神秘的植物”
四、螺旋藻：全球最理想的食品
五、燕麦：十大健康食品之一
六、蜂王浆：蜂王幼虫的高活性美食
七、油菜花粉：人体的“完全营养库”
八、玉米：食品之王
九、南瓜：糖尿病人的佳品
十、薏仁：养颜美容，延年益寿
十一、莲子：补中益气，养心益肾
十二、灵芝：被称为瑞草、仙草的灵芝草
十三、冬虫夏草：与人参、鹿茸并称的三大补药
十四、人参：大补元气，复脉固脱
十五、山药：保护身材的使者
十六、枸杞子：百果之王
十七、肉桂：南方的人参
第七节 人体五大系统容易缺失的补养矿物质
一、钙：人体不可或缺的生命物质
二、维生素C：抗氧化的人体卫士
三、锌：人体的“生命之花”
四、铬：远离糖尿的病矿物因子

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