直截了当：长期喝酒,4大危害会悄悄“毁掉”肾脏,你却毫不在意

不论是肾病朋友们还是其他疾病朋友们，在就医治疗时，都会常听到医生这样叮嘱：一定要戒烟戒酒。戒烟戒酒是有利于疾病的恢复，同时也是对身体健康负责。但不少人尤其是年轻人由于生活、工作环境等原因，常常不当回事，说是这样说，但却并没有做好。这给身体健康带来了很大隐患。

对于肾病患者来说，长期大量喝酒对肾功能的危害是不可忽略的。酒精会给身体带来4大伤害，从而威胁肾功能：

危害一：酒精肝，造成肝、肾功能损害

肝脏、肾脏是不分家的，一个负责解毒，一个负责排毒，如果其中一个受到损害，另一个也会别连累。长期饮酒最易导致的就是酒精肝，大量饮酒患者酒精肝的发生率高达44%。酒精性肝炎严重会引发肝硬化，肝脏功能失衡也会导致肾功能失灵。

危害二：血压升高，肾脏血流压力加大

研究表明，爱喝酒的人比不爱喝酒的人更易患高血压。且本身患有高血压的患者，长期喝酒，会加重高血压的情况。长期高血压会导致体内水钠失衡，肾脏代谢负担加重，高血压还会导致血流速减缓，造成肾脏缺氧缺血的情况，加重肾脏纤维化。

危害三：易造成肥胖，加重肾脏代谢负担

平时喝酒免不了要大吃一顿，尤其聚会的时候饭餐都比较丰盛。酒精本身热量较高再加上高热量的食物极易引发肥胖。肥胖会引发血压、血脂不稳定从而影响肾功能。除此之外，聚会时吃的食物往往含油脂、胆固醇、蛋白都高，不利于肾病患者控制饮食，加重蛋白尿、高血压等症状。

危害四：情绪控制不稳定

爱喝酒的人情绪往往比较急躁，尤其喝醉了会影响情绪波动，对病情控制十分不利。远离酒精也是保护良好心态的，保护病情稳定的砝码。

因此肾病患者应该学会拒绝酒精，远离酒精给肾脏带来的伤害，才是对自己，对肾脏，对身体健康负责。

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长期喝白酒，对身体有什么危害

长期喝白酒，对身体有什么危害
长期适量喝白酒，每天100ml以内，对身体有益，可以活血、驱寒；长期过多饮用白酒，会对肝脏造成负担，酒精需要肝脏来分解的，酒精度高还会伤害胃壁，喝酒后饮水过多又会增加肾的负担。一直这样，岁数较大时就会发应迟钝，手脚发抖，控制力较差。还是早点劝说适量喝酒吧。
天天喝酒对身体有哪些危害？
伤肝,伤脾,伤胃
每天喝酒有什么危害？
饮酒的危害

日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比 (按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。

“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应 *** ”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?

流行病学研究中的大量资料提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。

长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。

最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸菸较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。

综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。

过量饮酒：危害不浅

虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
经常喝酒，对人身体有什么伤害？
伤肝,伤脾,伤胃

饮酒过量会有什么危险?

饮酒对神经系统的影响:加速脑部老化过程、损伤智力、情绪不稳定、注意力分散，导致错误的判断。

饮酒对肝脏的影响:引起急性酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化等。

饮酒对消化系统的影响:引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胰脏炎、食道静脉曲张、食道出血等。

饮酒对心脏血管系统的影响:初期轻微胸痛、心律不整，逐渐变成心脏扩大、心室衰竭，酒精会增高血压，容易造成中风或续发性心脏病。

饮酒与癌症的关系:酗酒者身体许多部位癌症的发生率比一般人高，尤其口腔、咽喉、食道、肝脏等器官。

酒与药物的关系:感冒药、镇静剂、安眠药等如果和酒一起服用，会增强药物作用，而产生危险。

饮酒与意外事故的关系:酒精会破坏肌肉的协调、神经反应迟缓、注意力不集中，所以酒后开车很容易发生意外事故。据统计显示，酗酒的人自杀率比一般人高6倍，而且酗酒的人平均余命比一般人少10—15岁。

喝酒与慢性C型肝炎关连性如何？

长期饮酒者合并慢性C型肝炎，在国外报导发生率高达8%至45%，目前国内无此统计。国外报导其原因未知，可能与慢性酒精成瘾者常合并成瘾为主要原因。这些病人其肝炎程度较不饮酒者严重，容易导致肝硬化及肝癌。医学报导慢性C型肝炎即使没有酒精成瘾者，每天只喝一杯酒，啤酒或鸡尾酒，也会比不喝酒者其肝病变严重(每天少于10g酒)。所以有慢性肝病应该严加戒酒才可以保护您的肝脏，而且强调正在接受干扰素治疗者，治疗前及治疗中更应戒酒，否则会影响治疗的结果。

研究报导病毒清除率及肝功能正常率，酒会影响之，不喝酒者病毒清除率为53%，一天喝少于70g者病毒清除率为43%，每天喝超过70g者(大约等于2/3瓶米酒或1/3瓶威士忌)为0%病毒清除率。酒影响慢性C型肝炎之治疗，其原因不是很清楚，可能是酒会造成免疫系统下降、C型肝炎病毒繁殖增加及铁沉积于肝脏内增加，造成治疗成果下降。所以慢性C型肝炎患者应戒酒，才能有好的治疗成果，其实慢性B型肝炎也
天天喝酒对身体的危害有多大？
什么事情都有好的一面，也有坏的一面。喝酒也是一样。青少年正处在生长发育阶段是不提倡喝酒的。

■喝酒的益处：

如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。

只喝酒不吃菜肝脏遭殃

有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃。从保健角度来说，酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，厂也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。

而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品等于服了保肝药。碱性食物，如醋拌的冷盘、青菜及水果等，对保护肝脏也有益。

另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，从而减轻肝脏的负担。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。

酒后易渴可吃些水果

酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。

最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。

在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌冷盘以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。

■喝酒的害处：

饮酒的危害

日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。

“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应 *** ”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?

流行病学研究中的大量资料提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。

长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。

此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。

最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项......
晚上经常喝白酒有什么坏处
白酒喝过量伤身，每天少量喝则养身。可以适当喝些张支云酒，张支云酒是茅台第一酿酒师张支云老先生耗以70年精力所打造并以他名字命名的，品质上乘，源于茅台并高于茅台，它属于古法酱香型白酒工艺，易挥发物质少，对人体 *** 少，酒体的酸度是其他酒的3至5倍，而且主要以乙酸和乳酸为主。酸主脾胃，保肝、能软化血管，含酚类化合物多，可预防心血管疾病。每天少量喝一至二两可达到养身效果。
经常喝白酒对身体的危害到底有多少?
一： 喝白酒的好处：

白酒能安神助眠：

白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能 *** 胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。

普通人饮用白酒时，高度白酒――比如52°的茅台，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒――比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。

二： 喝白酒最忌讳的一点：

注意：喝白酒又喝饮料伤肾伤肝！！！！

假如喝白酒时又喝饮料，也会对身体造成损害。因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对人脑血管也有损害。

医学专家提醒说：吃自助餐时要注意以上问题，各种食物尽可能错开时间食用。

另外：

酒精能产生大量的热量，每克可产热量7千卡，但产生的热量很难被人体利用（只有50%以下被利用）。但酒精却能使血糖发生波动，当空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，因此如果发生低血糖，不容易发现，非常危险。

所以建议如下：

1.血糖高的人不要喝酒。

2. 血糖控制良好时，可适量饮酒，但避免喝有甜味的酒。可制定饮酒计划如：每周饮酒1~2次，每次饮酒量白酒2小杯或啤酒1大杯，饮酒时要相映减少一定的主食量。从长远考虑，有饮酒嗜好的患者应逐渐戒掉饮酒习惯。

3.切忌大量饮酒。避免空腹饮酒。

4.饮酒前后可监测血糖，了解饮酒对血糖的影响。

也就是说，白酒或者啤酒豆可以的，只是要注意量的多少！这才是最重要的。
长期喝酒会造成什么后果？
大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。

大量饮酒会对身体健康有下列危害：

酒精中毒据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。

损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。酒精主要在肝内代谢，对肝脏的损害特别大，肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。研究表明，平均每天饮白酒160克，有75％的人在15年内会出现严重的肝脏损害，还会诱发急性胆囊炎和急性胰腺炎。

诱发脑卒中酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑卒中。长期饮酒还会使心脏发生脂肪变性，严重影响心脏的正常功能。

酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%~0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。

营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。

危害胎儿女性酗酒的危害性更大。研究发现，在对酒精产生依赖以后，女性的大脑萎缩排程要比男性快。酒精对 *** 和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而丈夫经常酗酒的家庭中平均人工流产次数比其他家庭高很多。

酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。酗酒者常通过酗酒以期来消除烦恼，减轻空虚、胆怯、内疚、失败等心理感受。如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。

酒量是因人而异的，一般来讲，北方人的酒量比南方人大，男人的酒量比女人要大，欧美人种的酒量比黄种人大。即使是同一个人，不同健康状态和精神状态，饮酒量也是有差别的，如年轻时比年老时量大，精神愉快，精力充沛时比疲劳、忧愁不快时酒量要大，形成这种差异主要是酒精与人体内的分解代谢的速度有关。

酒精在人体内的分解代谢主要靠两种酶：一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛氢酶。乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛被分解为二氧化碳和水。人体内若是具备这两种酶，就能较快地分解酒精，中枢神经就较少受到酒精的作用，因而即使喝了一定量的酒......
天天喝酒的危害
什么东西都有个量，量的积累才会发生质的变化！如果他一天喝2两左右的白酒，那是很好的事，有保健作用，特别是红酒，对身体的保健作用很明显！如果不是酗酒，对身体危害不算太大！
常喝白酒对人有害吗？
(1)忌饮酒过量 古书中记载“饮酒莫教大醉，大醉伤神损心志”。如高血压患者，饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此，饮酒要适可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量为70-80毫升，饮白酒的一次量不宜超过50毫升；啤酒不宜超过一瓶。节日欢聚，亲朋好友之间也不要勉为其难或互相争“雄”。

(2)忌“一饮而尽” 饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。

(3)忌空腹饮酒 空腹饮酒，特别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害。实验表明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食品，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。

(4)忌喝冷酒 喝酒为什么要烫？这是有一定科学道理的。白酒的主要成份是乙醇(酒精)，除此还有醛。饮洒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成份，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，只有20℃左右，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少

(5)忌饮掺混酒喝 酒分为发酵酒(如黄酒、啤酒)和蒸馏酒(如白酒)两种，在体内的反映不一样。发酵酒酒精含量少，但质杂，如与酒精浓度大的蒸馏酒混饮，会易引起头痛、恶心等不良反应而且易醉。

(6)忌酒和汽水同饮 有人习惯将白酒和汽水掺和饮，这对健康是很有害的。白酒一般都含有酒精，当酒和汽水在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，对人的肠胃、肝脏、肾脏器官都有损害。它 *** 胃粘膜， 减少胃酸分泌影响消化酶的产生，而且患有肠胃病的人如饮酒 后又大量喝汽水，还会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的 人可因此促使酒精迅速渗透到中枢神经，导致血压迅速上升。因 此，在饮白酒时切勿与汽水同饮，也不能先喝汽水再饮白酒。饮醉后，更不能用汽水来解酒。

(7)忌边饮酒边吸菸 宴席上，常见一些人边饮酒边吸菸。吸菸有害，岂不知这样边喝边吸更有害？这是因为酒精能使血管扩张及体液回圈加快，而香菸中的有毒物质尼古丁等又极易溶于水，所以，饮酒时吸菸，就加快了人体对香菸中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影响肝脏对尼古丁等物的解毒功能，因而，饮酒时吸菸对人体危害更大。

(8) 忌酒后受凉 由于酒精的 *** ，使体表血管扩张血流加快，皮肤发红，体温散发增加，体温调节失去平衡，故酒后受凉易生疾患。例如，洒后外出容易感冒和冻伤，酒后用冷水洗脸易生疮疖；酒后在电风扇下吹凉，易发偏头风；酒后当风卧，易生各种风疾；酒后在露天宿卧，易得麻痹症和脚气病。

(9)忌酒后洗澡 酒后洗澡，体内储备的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，体温急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，所以酒后不要马上洗澡以防不测。另据报道，酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。

(10)忌酒后立即看电视 现代科学证实，酒中的甲醇，能使视神经萎缩，严重的可导致失明。看电视可使视力衰退，饮酒又损害视神经，两者同时进行，对视力大有损伤。因此，饮酒后勿急于看电视，老年人尤应注意。

(11)忌酒后喷农药 人饮酒后，酒精进入血液， *** 体温调节中枢，促使面板和粘膜上的血管扩张，血流量增加，通透性同时增加。这时如果面板沾染上药物，或弥散在空气中的农药被吸入到呼吸道粘膜上，就会加快或更多地通过面板和粘膜进入休内，导致中毒或加重中毒程度。

如果酒精进入人体后的生理变化与农药中毒的反应相一致，两者发生协同作用，就会使中毒程......

长期喝酒的人，若早上起床后出现4种现象，你可能得考虑戒酒了

现在有很多人因为朋友聚会要喝酒，因为应酬要喝酒，又或者是自己单纯喜欢喝酒。

喝酒本身没有什么问题，但如果喝酒过多了，过量了，就容易对身体 健康 造成伤害，尤其是长期喝酒过多的人，酗酒的人。

不少医生和专家已经讲解过长期喝酒对身体的危害了：长期喝酒过量、酗酒，很容易伤害肝脏，会使得肝功能下降，诱发酒精肝；会伤肾脏，可能会引起肾功能衰竭；会加快钙质的流失，导致骨质疏松；会诱发痛风；会增加心脏病发作风险；会破坏生殖系统；诱发胰腺炎等等。

在龙山县有一位28岁的小伙子李洁（化名），本来是身强体壮、努力拼搏的时候，却因为喝酒而留下了一生的遗憾和悔恨。

李洁开始接触酒是因为在一次同学聚会上，本来不想喝，但被朋友怂恿，还说不喝就不是男子汉。在步入 社会 后，参加工作、参加各种应酬和聚会，喝酒的次数越来越多，而且由被动到主动，并且对酒精的依赖性越来越强。

由于长期大量的喝酒，使得肝脏和肾脏的功能受损，以至于酒瘾发作的时候还出现抽搐乏力等症状。

由于发现到自己的酒量越来越差，并感觉到身体出现各种不适，于是去医院检查。检查得出的结果就是肝脏和肾脏功能严重受损，不能再喝酒了，否则会很危险。

李洁下定决定不再喝酒，可是酒瘾发作还是会在无人监视的时候喝几口。

由于身体出现问题，酒量下降，自己被老板辞退了。李洁感觉很受打击，于是借酒消愁，而自己的妻子苦口婆心规劝其戒酒无效后，对他失望了，于是选择了离婚、李洁的父母看到儿子这步田地，也忧郁成疾。

眼看着自己的家庭支离破碎，在清醒的时候他很后悔自责，但以仍旧不能戒掉多年的酒瘾。

可见，长期喝酒过量对身体 健康 ，对生活，对工作事业都没有任何好处。

那么当身体出现什么现象时就说明身体已经受到酒精的伤害，是时候考虑戒酒了呢？

1、头痛

宿醉的人应该有个这个痛苦的感受，那就是醉酒早上醒来后感觉头痛。喝酒之后早上起来感觉头痛，这可不少什么好事，说明对大脑和脑血管造成一定的伤害了。

喝酒过量会使得脑血液供应不足，降低脑内血流量，脑内血流量降低会使得腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就有导致疼痛的作用，还会引起脑血管的扩张，对大脑和脑血管 健康 不利，还可能伤害神经，降低记忆力。

不仅如此，喝酒过量可能会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，肾上腺素会收缩血管和升高血压的作用，也会诱导头痛的发生。

可见，如果长期喝酒，早上起来感觉头痛了，那么说明对身体造成伤害了，最好要戒掉酒了。

2、尿液黄如茶

早上起来后我们都要排尿，通过观察尿液的情况是很容易发现身体状况的。

如果经常喝酒的人，早上起来后排尿发现自己的尿液黄如茶，还比较浑浊不清楚，那么就要小心了，可能是你的肝脏和肾脏功能出现问题了。

酒精最为伤肝，喝酒过多也伤肾，当肝功能出现异常，就会导致胆红素代谢异常，肾功能下降使得过滤能力变差，双重原因之下可能使得尿液出现过黄、过于浑浊的现象了。

因此，长期喝酒的人，如果早上起来发现自己的尿液黄如茶，要注意检查身体，并考虑戒酒了。

3、脸色暗沉、发黑

早上起来洗漱时，我们难免会照镜子看看自己的。而通过照镜子，能够直观的看出自己的状况。

如果长期喝酒，早上起来照镜子发现自己的脸色暗沉、发黑，不再是之前的红润有光泽，也没有睡醒之后的精神抖擞，而是无精打采，精神萎靡，那么说明的你的身体 健康 出现状况了，很可能是肝脏出现了问题，使得体内代谢出现了异常，尤其是铁元素。当这些物质堆积在脸上，就会使得脸色暗沉、发黑了。

因此，长期喝酒的人，如果发现自己的脸色暗沉、发黑，说明酒精对肝脏的伤害比较大了，是时候得戒酒了。

4、腹痛、呕吐、腹泻

喝酒过量的人，尤其是醉酒状态难免会呕吐，这是说明胃承受不了了，得需要把过多的酒吐出来，这也是身体的自我保护机制。

但如果是早上起来后，酒醒了还出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，明明没什么可吐可拉的。这就要小心了，可能是你的胰腺受到伤害了。

喝酒过量会扰乱胰腺的功能，会让它分泌过多的酶，这种酶分泌过多又不能传输到小肠中去，就会在胰腺中堆积，最终可能会导致严重的发生，也就是常说的胰腺炎。而胰腺炎的症状常包括有腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻、发烧等等。如果不注意控制，还可能导致胰腺功能丧失，诱发糖尿病的发生，甚至危及生命，是很危险的。

因此，当早上起来出现腹痛、呕吐、腹泻等症状，要十分的注意，最好要把酒戒掉了，不然代价太大了。

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒对肠胃的伤害比较大，很容易诱发胃出血、胃溃疡的发生，还很容易因为吸收酒精过快让人容易醉。最好的办法是在喝酒前吃点脂肪多的食物，能够阻碍酒精的吸收。

2、多吃蔬菜

喝酒难免会对肝脏造成伤害，在喝酒的时候多吃些蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素能够对肝脏起到保护的作用。也可以吃些豆制品，其中的卵磷脂也能够起到保护肝脏的作用。

3、喝酒要慢

喝酒是不宜快的，喝酒越快越急是非常容易醉的，而且喝过量很容易导致急性的酒精中毒，影响中枢神经，甚至危害生命。

我们喝酒的时候，酒精5分钟就能够进入血液，30—120分钟时血中酒精浓度就可达到顶峰，这时候就容易醉，也容易伤害身体。而如果慢慢喝，那么身体就有时间分解酒精，就不那么容易醉了。

4、酒后不要立即睡觉

很多人酒意一上来就想睡觉，甚至有的人就是借着酒意入睡，觉得这样睡得香。

素不知这样做很伤身体的，尤其是肝脏。睡觉的时候人体的新陈代谢会减缓，酒精分解也就会减慢，很容易导致酒精中毒，甚至是一睡不醒，现实中有太多这样的例子了。

5、酒后不宜喝浓茶

不少人以为酒后喝茶，尤其是喝浓茶能够解酒。其实不然，酒后喝大量的浓茶不仅不能解酒，还容易伤肾。在《本草纲目》中就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”

6、酒后不要立即洗澡

不少人喝了酒之后感觉浑身燥热难受，又或者觉得一身酒气不舒服，于是喝了酒之后会选择立即洗澡。

但这样做是不妥的，洗热水澡很容易使得体内燥热之气难以排出，并会加速血液循环，从而会加重醉意，甚至会出现呕吐昏厥。而洗冷水澡则会刺激血管的收缩，毛孔收缩，让体内燥热之气难以排出，还可能会导致血管的破裂，是比较危险的。

12小时：没有酒，心情异常暴躁

1天：软弱无力、心跳过速、血压升高、心情抑郁

2天：容易发脾气，酒瘾上来了

3天：肝脏开始修复

10天：酒瘾发作频率降低

10天~2周：血压和心跳恢复，和正常人一样

2周~3个月：肝脏继续自我修复，肝癌风险率降低，肝硬化程度减轻了12.5%，胰岛素反抗下降了28%

4~9个月：肝脏基本恢复，人也充满活力

1年：患肝硬化、肝癌的风险下降到喝酒者的一半

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