每个头发没干透就睡的人,都要承受这5种后果

很多人都会遇到这样的尴尬情况：白天没时间洗头，晚上洗完头又累又困，等不到头发干透，就上床睡觉了……

这个看似平常的习惯，其实非常不利于健康。

《生命时报》特邀权威专家，告诉你头发没干透就睡，可能睡出的5种严重后果。

受访专家

中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙

1、容易伤风感冒

中医认为，人的阳气在夜间最弱。人体经过一天的消耗，抵御风寒的能力也降低。

睡前用热水洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量。若此时就入睡，很容易着凉，造成免疫力低下，出现感冒。

2、头痛头晕

造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。

湿着头发睡到半夜，有些人会感到头皮发麻，还可能出现隐痛。第二天一早更易出现莫名的头痛或头晕，严重者会恶心呕吐。

长期湿着头发睡觉，还有可能患上头皮下静脉丛炎，长期头部胀痛，甚至睁不开眼。

3、损伤发质

头发湿着睡觉，头发之间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。

4、容易落枕

不等晾干就钻进被窝睡觉，容易造成脖子、背部受寒，使局部气血淤滞，软组织形成充血、水肿、痉挛。

落枕后可以通过以下手法快速改善症状。

松筋：

首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉约2分钟。

活动颈部：

用手指按住患侧的肌肉，头部先左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，用手指立即按揉，头部保持继续转动。

抱颈：

双手手指交叉，掌根抱住颈部，并用力挤捏颈部，向上提起，反复10次，再用手掌在患处摩擦20次。

一套动作后，颈部肌肉会立即变软，头颈部有轻松感。若病情严重或按摩后无效果，要及时看医生。

5、可能诱发面瘫

晚上睡觉时，面部神经处于最松弛的状态，此时若受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫。

冬季，室内气温较低，湿着头发睡觉面瘫风险更高。

特别提示

建议大家晚上尽量早一点洗头，等头发干透以后再睡觉。若实在来不及，可用吹风机把头发吹干。需要提醒的是，湿着头发也最好不要出门，同样容易造成类似的问题。

本报记者刘云瑽编辑整理

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请问晚上洗头发好吗?

洗头后，头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于头发是湿的，大量水分蒸发时，要带走很多热量，而在头发未干时睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就会发生感冒。因此，临睡前一定要把头发吹干。

我妈妈说深夜或空腹洗头对人有很大伤害，这是真的吗？为什么？

空腹洗头易导致低血糖,表现为头晕,严重者甚至可以导致晕厥。不过你也不要吃完早饭就洗头。刚吃完食物后由于胃的负担过重,血液集中于腹部,此时的大脑也近似于缺血的状态，当洗头时要低头，会造成头部缺血更加严重。
所以我的建议，吃两块饼干再洗头最好。
早上和晚上洗头都不好的！因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速．
所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服．
晚上洗头也不好，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥．因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适．

建议：洗头一般在午后进行比较好．
如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感．晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉．

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