打破误区：得了骨质疏松症,预防骨折靠静卧？

之前，空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区的李晓祥博士已经为大家讲了许多骨质疏松症的知识，大家对其也有了一定的了解。

许多老年朋友们知道了骨质疏松症的危害是容易引发骨折，最常见的就是骨质疏松椎体压缩性骨折，而且是一个小动作，比如一个喷嚏、摔一跤、咳嗽等等，这些不经意的动作都有可能造成这种骨折。了解到这些后，一些患者就自然而然的理解成：既然这些小动作会造成骨折，那我就少动、不动、卧床，这样应该就不会造成骨折了。这种想法对不对呢?今天，请李晓祥博士为大家讲解一下。

其实，这种想法是完全错误的，也是患者朋友们常见的一个误区!

一些已确诊为骨质疏松症的老年朋友知道了这种病容易骨折，因而不敢多活动，更不敢进行体育锻炼，经常性的不是躺着就是坐着。其实，这样反而会加速骨质疏松!

想正确预防骨折主要还是要改善患者的骨质疏松。假如长时间卧床和默坐，会加快骨质疏松症的进程，致使恶性循环。其实，运动能够改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。特别是在野外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。

患有骨质疏松症的中老年人，主张在坚持规范抗骨质疏松治疗的基础上，每周至少保持3～4次的运动，每次半小时以上的运动量。所以，患者应该根据本身状况挑选散步、打太极拳或健身操等对比平缓的运动方法。在运动中需格外当心，加强防护，避免运动不当发作意外。

李晓祥博士还强调一点，如果患者的骨质疏松症已经造成脊柱骨折或者病情已经很严重了，出现了明显的疼痛，严重地影响了患者的生活时，这时我们就需要手术介入了。这时不仅可缓解患者痛苦，还能避免长期的卧床，减少卧床带来的骨质流失、各种病发症。

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