心血管王医生告诉您：人体缺钾会造成什么后果？

其实每每面对疾病，发现了低钾都会很紧张，赶紧把钾补起来，害怕心脏疾病因为血钾太低出了严重的心律失常，而回天乏术。

上学的时候，血钾这个东西是这么说的，正常人其实是很少会低钾的，它是多吃多排，少吃少排，不吃不排。

那么人体缺了钾会怎样呢？

1、全身乏力

出现肌肉无力，最初或许表现四肢乏力，继而可发生弛缓性麻痹。这种变化在四肢肌肉最为明显，严重者可发生呼吸肌麻痹，这是低钾血症患者的主要死亡原因之一。

2、心脏骤停

对心脏的影响，这也是最为重要的影响。低钾血症时由于心肌兴奋性增高、超常期延长和异位起搏点自律性增高等原因，容易发生心律失常。故可引起包括心室纤维颤动在内的心律失常。这点是非常严重的！

3、肾脏损害

对肾脏的影响：低钾血症常常引起尿浓缩障碍，所以低钾病人多尿；且严重而持续的缺钾也可使肾小球滤过率明显减少。时间久后，可导致肾的器质性损害。

4、胃肠功能减弱

对胃肠的影响：钾缺乏可引起胃肠运动减弱。患者常发生恶心、呕吐和厌食，严重缺钾可致难以忍受的腹胀甚至麻痹性肠梗阻。

5、血压升高

还有一些低钾血症亦可使醛固酮分泌减少，体内酸碱平衡失调等等，很多难治性高血压的病人合并低钾血症，检查时注意查尿钾钠氯，是不是有原发性醛固酮增多症可能性。

这也是我们一直提倡高血压要低钠高钾饮食的原因之一。

缺钾看似小事，但是不容小觑，急性心肌梗死的患者常常因大汗或体内离子变化诱发低钾血症，不尽快补钾可能出现严重的室性心律失常！后果不堪设想。

那什么食物补钾呢？其实大多数植物类食物都是含钾较高的，像是香蕉、土豆、橘子、红薯、胡萝卜、杂豆等等。下表为常见食物含钾:

正常人其实是是不缺钾的，也无需过分担心，只是当发生严重腹泻、大量出汗、恶心呕吐时，别忘了查查血钾，对症补钾。

人体缺钾会有哪些表现呢，怎样才能健康的补钾？

生活中，有很多人对钾元素不熟悉。实际上，它是人体非常重要的一种矿物质成分，而它的生理功能有很多，可以帮助机体维持组织细胞的正常代谢、调节体内的酸碱平衡、维持神经肌肉以及心肌的正常功能等等。

人体缺钾会出现什么问题？

但如果人长期出现缺钾的情况，特别是在天气比较炎热的时候，就容易出现抵抗力下降、容易中暑、身上浑身无力、肌肉用不上劲等多种不适。即便是在年轻的人身上出现，也好似自己跟老年人一样，出现不爱动的场面，对身体健康的危害还是非常大的。下面我们就来具体看看。

当人体缺钾，会出现的信号1：一点力气也没有

对于经常食欲不好，或者是钾盐摄入不足的人群，也容易缺乏钾。主要是因为在市面上销售的各种食盐当中，多数的食盐里面都含有钾的成分，而肾脏在代谢的时候，会调节钠，但对钾没有相应的措施，这也是为什么钾盐摄入不足的人，容易出现低钾血症的原因了。

在身体缺钾之后，人也就会跟着没有力气了。如果你有这种情况，要注意给身体补充钾元素。

当人体缺钾，会出现的信号2：血压高、心律失常

在钾元素的生理功能当中，有一条是钾元素可以维持心肌的正常生理功能，但当机体缺乏这种营养素的时候，也会因为缺钾，让心肌出现异常的现象，如心律失常、血压高。

因此，在这里给大家补充一句，高血压人群要适量补钾，有利于机体控制血压水平。

除此以外，身体长期的缺钾，还有可能出现恶心、呕吐、呼吸不畅等情况。

最后再跟大家说说，吃什么食物能补钾：生活中，富含钾的食物有很多，如虾肉、鱼肉、瘦肉、动物内脏等等，其中都含有丰富的钾元素。但对于缺钾的人，用这种肉类补钾的话，就要注意食用肉类的量。

在最新版《中国居民膳食指南》中提到，每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g，对于水产类也要控制在这个范围之内即可。

还有日常食用的粮食，如全谷物、豆制品、薯类中也都含有富含的钾元素，大家可以用部分的粮食来代替人们经常食用的大米、富强面粉等等，也都是缺钾人群的膳食选择，从而避免身体缺钾带来的不利。

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