气温降低到什么程度,就不能再“秋冻”了

俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让大家产生了疑惑：“春捂秋冻”到底应该怎么冻?

“春捂秋冻”要有度

俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。但是，这并不是说秋季一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

“秋冻”不冻五部位

“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。尤其是我们的身体上的五个部位及其脆弱，即使在“秋冻”时也不要被“冻”到，否则将引起不良后果。首先，秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。并且，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。此外，关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。最后，脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

“秋冻”也不是人人适宜

就“秋冻”对象而言，中医专家提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。此外，有慢性疾病的病人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。

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“秋冻”有讲究

夏末秋初，气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期。通过“秋冻”可增强机体的耐寒能力，使机体能适应寒冷变化，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生。如果过早过快添加衣物，人体体温调节中枢往往不能得到很好地适应，调节体温的能力因此下降，真正入冬后，便很难迅速适应寒冷。

有些部位“冻”不得

头颈部

中医认为头为“诸阳之会”，头部受寒会极大的损伤身体阳气。头颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。

肩部

肩关节周围组织相对脆弱，受凉时间长了容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能会引起肩部疼痛。

腹部

寒凉之气也容易由腹部侵袭至人体，会刺激肠部引发腹泻；有胃病史的人更加要注意上腹保暖；女性下腹受凉则易诱发痛经、月经不调等。

足部

“脚冷，则全身冷”。脚部是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经路程最长，脚部受冻，易引起相关部位的毛细血管收缩，病邪极易乘虚而入。

膝部

膝关节易受凉风侵袭诱发关节炎，要注意保暖。

“秋冻”也要有限度

和“春捂”一样，秋冻也要注意限度，要根据天气及自身身体情况灵活增减衣物。当户外温度降至20 以下时，就别穿短裤裙子了。一般当室外最低温度降低于10 ，就不适宜再“秋冻”了。

“秋冻”并非人人适宜

“秋冻”的适宜人群以中青年体质较好的为主，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”，秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。

天气说变就变,“春捂秋冻”科学吗?听听专家怎么说

在民间为什么有这样一句话呢，这也是大家总结出来的，因为春天我们常说像孩子的脸，一会热一会冷，同时也是余寒未消，就是冬天的寒冷还未消尽，所以它这天气变化又很快，这也是天人相应的一个道理，天气变化这么快温差比较大，余寒还没有散尽，你突然减掉很多衣服，那肯定是不对的，那么这样的话就容易受风寒，容易受风寒按照民间或者中医学的理论就容易的风寒感冒。
秋冻，为什么要秋冻呢，大家知道从夏到秋它有一个过渡，我们知道夏天很热，尤其是初秋或者中秋前后，那个时候余热未尽，还有很热。所以立秋以后，老百姓都知道按照节气说还有三个秋老虎是不是，立秋以后，还有个节气叫秋老虎，也很热，那么就是说余热未尽，余热未尽这个时候那你再在穿衣这个方面，没有天人相应，穿很多衣服捂起来，那肯定是不好的。
所以就要顺应天气的变化，你到了秋天的时候不要着急忙慌的穿很多衣服，而是相对凉爽一些，让体内的热气散一散，保护阳气，春捂秋冻实际上也是中医药学里边讲的保护阳气的一个重要举措，春天寒气未尽，冬寒有余寒未尽，阳气容易受损所以一定要进行春捂这样一个动作和行为，不要过早的减衣服，而秋冻是因为热气未尽，阳气还在体内存在很多，所以你要让阳热散一散，这样的话就达到一个阴阳平衡，就达到秋收的这样一个目的，春生夏长秋收冬藏，春秋是很重要的季节，大家把它养护好了，尤其是在春天养护好了身体，一年四季都会比较平安。

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