提肛运动的好处,提肛收腹保健功治好尿频,三高,外痔

几年前，老同学聚会。大家格外关注学波同学，觉得他虽与我们同龄，但比我们年轻得多。有的同学开玩笑说：“你是用什么魔法使自己青春永驻而不衰老的”？他哈哈大笑地说：“我确有消灾免病之术。这还是咱们上大学时，校医项乃羲大夫传给我的健身妙招，叫提肛术。几十年来消化良好，二便通畅，身轻体健”。

项乃羲大夫已是一百多岁的老人，仍精神矍铄，耳聪目明。几十年来，他与师范大学师生医病、保健，建立了深厚感情。他是我国最早的医学博士，因他的精湛医术闻名于世，各大医院多次聘请，他都婉言谢绝。他是师范大学宝贵的颐寿健康财富。这么好的健康宝典，我们为什么不加以学习和应用呢？

自从那次学了提肛术以后，几年来，我又不断练习、实践、探索，总结出了一套提肛、收腹、夹背综合运用的保健方法。

提肛收腹夹背运动，在我身上，已收到了奇效。多年前，在一次体检中，发现心梗并带上了心脏病的帽子。近来不仅没有发作而趋于平稳。我有十多年的糖尿病史，血糖曾高达十七，且血压、血脂均偏高。现在“三高”基本属于正常范围。我多年患有外痔，常有便血现象，且走路不适，时有异物；小便频而急伴有滴尿，目前已全部恢复正常，感觉良好。我的两腿，多年来一直疼痛，行走吃力，且蹲不下，起不来，而现在不仅蹲起自如，还能快步走和小跑几步。总之近来，我觉的不仅没有衰老而且全方位的体能均有所改善和提升。所有这些都得益于我近年来的，提肛、收腹、夹背的锻炼方法。

做提肛收腹夹背运动时：身体直立、头向前上方稍稍抬起、脚后跟并拢、双手手心向外、手臂后压、俩肩后缩，使后背形成皱纹。在吸一口气的同时，用力提肛、收腹、夹背。坚持十余秒钟后，呼出废气，然后活动活动手脚，并作一两次深呼吸。然后重复做第二次……这样连做五次。做这项运动的时间、地点。均可随意选择，当然在户外、树林、河边及公园内，效果会更佳。

做这项运动，贵在坚持。每天坚持做。不出半年就会凸现成效，因为这项运动，它会使臀部、腹部、背部的肌肉得到锻炼和增强，使五脏六腑得到按摩和保护，从而使血液循环和新陈代谢更加通畅。

每个人，根据自己的体能和身体状况，次数可多可少，运动时动作可大可小、间隔时间可长可短。总之，这项运动年青人、中老年人均可做。年青人做后，使皮肤更加细腻有弹性，增强青春活力，身轻体健。中老年人做后，可提高免疫力、祛病、保健、延年益寿。

相关文章：

中老年人养生保健方法：常提肛治愈脱肛和痔疮

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/41971.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 贴膏药,超过这个时间就得换！有几类人···

下一篇: 针灸下关穴治疗牙痛等5大疾病,下关穴···