鼓漱咽津养生法治愈口唇炎

我年轻的时候，曾经患过比较严重的口唇炎，经多方治疗，效果都不理想，仍然时好时犯。后来，我在偶然之间得知，通过鼓漱咽津的方法可以治疗此病。于是，我就长时间坚持这个方法，此病竟然不治而愈。鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。刚开始练时，可能唾液不多，但只要持之以恒，就会逐渐增加。

长期练习鼓漱咽津，不仅能使五脏之邪火不能上炎，还可使四肢的气血流畅，不生疾病，即使年老也不会感到衰弱。现在我已经是古稀之年，但仍然精力充沛，身体健康。我想，这就是40年来坚持鼓漱咽津的收益。

中国中医研究院西苑医院 涂人顺教授：

鼓漱咽津的运动，能使口中的唾液分泌加快增多。现代医学认为，唾液中除了99％的水，还含有粘蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸、唾液淀粉酶、溶菌酶等多种有机物，以及钠、钙、氯、氨等无机物，还有少量的氧、氮、二氧化碳等气体。研究已经证实，唾液具有滋润并清洗口腔的作用，它能滑润食物便于吞咽，溶解食物使之作用于味蕾从而引起味觉，唾液淀粉酶还可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，唾液中的溶菌酶还具有杀菌作用。

口腔中的浆细胞分泌的稀薄液体（即唾液），可能就是中医所指的“津液”。中医认为，津液是人体体液的重要组成部分，起着滋润和保护组织器官、营养机体、调节阴阳平衡的作用。所以古人造字时，取意“舌上的水”为“活”字，由此可见，唾液有足以让人活命的作用，足见其重要性。

综合上述：鼓漱咽津法确实具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、帮助消化、杀菌的功效，还可防治口苦、咽干、咽痛、舌涩等。需要提醒的是，如能在此基础上配合叩齿法（即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用），则保健效果将更佳。我国寿命最长的皇帝乾隆，其养生经验中就有“津常咽，齿常叩”之说。

秋季养生护肤的方法

秋季养生护肤的方法

秋季养生护肤的方法，对于秋季的养生是非常关键的，尤其是皮肤的护理，要是在秋季的时候不注意皮肤护理的话就会让这个皮肤特别容易出现干燥的情况，现在分享秋季养生护肤的方法。

秋季养生护肤的方法1 过渡清洗

洗脸是我们每天都要做的事情，但是过度的洗脸会使我们的皮肤失去保护，变得越来越干燥。

在我们的皮肤表面一层弱酸性的脂膜，可以保护我们的皮肤不受到外界的伤害，同时皮肤代谢也具有一定的自洁功能。

过度的清洗，尤其使用热水清洗，破坏面部的脂膜，使面部失去保护，加速皮肤细胞失水，伤害正常的表皮细胞。

清洁产品使用频繁

面部的清洁产品包括洗面奶和去角质产品，一般这些用品都属于弱碱性，会破坏面部弱碱性的皮脂，同样会加速失水。

去角质产品，可以去除皮肤表面的`老化细胞，让皮肤看起来更加光滑细腻。但是使用皮肤，反而破坏正常的表皮细胞，使皮肤毛细血管充血，出现红血丝、干燥、脱皮等现象。

注意：如果面部不脏，一般一天洗2-3次。而清洁用品也要更加个人情况而定，不能每次或每天都使用。

面膜是美容保养品的一个载体，其原理是利用面膜敷在面部时，隔离外界空气污染，提高皮肤的温度，使毛孔张开，面膜中的水分、营养物质渗入皮肤表皮层。同时，敷面膜还可以有利于皮肤排毒和清除积累的油脂类物质。

那么面膜就是一个非常好的秋季养生护肤的方法，因为本身在秋天里面的时候空气当中都是没有好多的水分的，这样的话自己的皮肤就特别的容易缺少水分，在自己敷面膜的时候就可以让自己的皮肤吸收非常多的水分，这样的话就不会让自己皮肤出现干燥情况，并且在我们敷面膜的时候还可以隔绝一些空气的污染。

秋季养生护肤的方法2 秋季气候对人体影响

1、秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。

2、秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退；呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

3、秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

4、秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

5、秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。

秋季养生的原则

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；

尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。

另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2、积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

秋季养生的方法

1、咀嚼鼓漱：每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样（张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。

2、压揉承浆：承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。

3、秋季敲法：肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。

方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。

4、“嘻”字功：为古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻（xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。

口周炎唇炎怎么才能治得好啊？

这种情况要去看医生，医生会根据病情给出合适的治疗方案。

嘴周唇炎是唇炎的一种，它是因为嘴唇干躁，长期拉扯嘴巴边沿的角质层薄，会造成嘴唇由于损坏，流血感染，最终造成一些病发症出现，因此病人在平常要留意，假如有炎症的状况下，做为病人需要了解搞好唇部护理，不必脱皮后就用力去撕。

唇炎是一种以嘴唇干躁、干裂、起屑为关键临床症状的粘膜病。

口角唇炎症状体征

口角部位皮肤起红斑、水肿、渗液和结痂。通常对称分布，少数为单侧性，张口时裂痛。慢性期该处皮肤粗糙、浸润、皲裂、脱屑，可见从口角向外向下的辐射状皱纹。营养缺乏引起者常伴有光面舌。

脂溢性皮炎或异位性皮炎引起者除口角唇炎外，具有脂溢性皮炎和异位性皮炎的其它表现。有假牙者皮损处及假牙下常有念珠菌感染。

以上内容参考：-口角唇炎

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