"在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。

八段锦流传至今已有八百余年的历史，具有简单易学之特点，且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效，故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。

八段锦口诀

湖北宜昌：千人健身气功交流赛欢度全民健身日

双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

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【主治病症】

本功法对老年病、慢性病以及颈、腰椎疾患具有良好的治疗作用，还能对圆背、脊柱后突等不良姿势有矫正作用。

【注意事项】

1．本功法动作简单，不强求意念，但应尽量排除杂念，以免影响效果。

2．不强求呼吸，但要求呼吸平缓细匀，有时配合动作呼吸。

3．动作要求柔和，不僵硬，不可用力。动作时要缓慢而连贯，一气呵成。

千人“秀”太极

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