按六穴位缓解身体不适,委中穴疼痛怎么回事

病情分析：

您好，委中穴是足太阳膀胱经的合穴，主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。 不知您是否还有其他部位的疼痛？如果还有大腿外侧疼痛、或者小腿肚外侧、足背面疼痛的话，那就极有可能是因为腰椎压迫椎间孔，引起的坐骨神经痛。如果觉得有便秘或小便频多或不畅的感觉的话，有可能是反映大肠有热或膀胱湿热等情况

指导意见：

希望您能告诉我有没有以上情况，或者您还有别的什么不舒服的地方？如果要是都没有的话，单纯靠推拿局部也是有缓解效果的。

1。自己用大拇指按住委中穴，向腿外侧或内侧拨动（类似抠的动作），力度尽可能地大

2。按揉膀胱经的络穴飞扬，在足外踝尖上7寸稍偏后，以及原穴京骨，在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处。也是用大拇指点住按揉。

3。经常热敷局部

又到一年春季养生好时节，中医专家介绍，春季养生可以选择穴位养生、饮食养生、按摩养生等等方法，常按六个穴位可缓解身体不适，下面一起来看看吧。

1、委中——缓解腰背痛 腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。 此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。 穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。2、曲骨——消除前列腺炎尴尬 曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。 每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。穴位一点通：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

3、内关——改善心脏功能 心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。 沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。 穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。4、阳池——打电话时也护腕 在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。 关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。 穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

5、太白——走累了帮脚解乏 很多MM逛了一天街发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚。其实，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，效果会更好。 刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。 穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

6、阴陵泉——帮助腿部消肿

很多办公族上了一天班后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。 穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

腰背委中求，为何腰疼需要按摩委中穴呢？

如果不是扭伤、拉伤等外力引起的损伤，按推，温敷或温灸背椎两侧一指宽处的经络。当然所有筋骨痛与肾气不足有关，轻揉或搓捂肾俞(忌重按肾区)提振肾气。不用知道穴位！腰痛分部位！只要记住一点疼痛处不可按推就行！前期不知道可长时间温敷！也可止痛委中穴是针灸穴位之一，“腰背委中求”，指的是腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰的背部而来的，膀胱经的两常常把委中穴进行刺络，排淤！我再来艾灸。他对治疗腰痛腿痛，腰扭伤。效果是非常的明显。

人除五脏具全，就能生活。但人要生存，需要体能消支撑，腰的健壮是人的重要环节，如果腰出现问题，影响全身。过于严重，使人身体半身不随。人的腰和颈椎连接，由240多块骨给腰痛者的建议：首先就要注意改变自己的生活方式，不能再穿着有鞋跟的鞋；腰痛虽然很常见，但引起腰痛的原因是多方面的，但我们很难判断。所以，如果持续出现腰痛，一定不能坐肌肉性疼痛即肌肉劳损引发的疼痛。多由于长期缺乏运动，局部肌肉得不到锻炼行程的局部肌肉紧张引起的。在中医讲就是局部气血不流通，导致疼痛：不通则痛。

此言差矣，不是男人腰痛，男女都一样，是体力劳动造成的，男人比女人工作的时候多，也就突显了“男人老腰痛”。人到中年，疲劳过度，无论文职武职，经常是筋疲力竭，骨质里的钙开始流失，气血不再充沛。加之，夫妻生活频率的调控失度，就造成了中年男人成为腰疼的主力军。

按摩三个穴位解决背部疼痛

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。

按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置： 位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法： 1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置： 位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法： 用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

3、按揉列缺穴

位置： 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法： 用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

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