艾灸心俞穴,膏肓穴,足三里穴可行气活血,宁心安神

据统计，心血管疾病已是影响人类健康的第一大疾病。保护好我们的心脏，防治心血管疾病是保健养生的一个重要内容。下面就从中医的角度来分析一下关于心的常见问题。

明代医家李挺在《医学入门·心》中说:“有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。”一语道出心的两个重要生理功能。

第一个重要功能是心主血脉，有行血和生血两个作用。行血指的是心气推动血液运行，输送营养物质，使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，即整个身体得到充分的营养，借以维持正常的功能活动；生血指的是使血液不断地得到补充。《素问·阴阳应象大论》中说“心生血”，张介宾在《质疑录)中也说“血生于心”。

第二个重要功能是心主神志，又称心藏神。神是人体生命活动的主宰，五脏六腑在心的指挥下，才能进行统一协调的正常的生命活动。《灵枢·邪客)中说“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。《饮膳正要·序》中也说“心为身之主宰，万事之根本”。

由此可见，心脏功能的健全对于人体健康具有重大责任。一般来说，心功能受损，以虚证最为多见，其中，病程较短者，多由于伤在气血，病程较长者，多伤到了阴阳，具体可以划分为心气虚、心血虚、心阴虚和心阳虚四种。

在这些心虚症中，以心气血两虚最为常见。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。气与血密不可分。《难经·二十二难》中说“气主煦之，血主濡之。”如果劳心过度或生病体弱导致气血两虚，则表现为气不足，血行无力，心气不能温煦，心血失于濡润，心主血脉的功能下降，人之神志也有所不清，从而感觉头晕、失眠、健忘、气短、自汗、憋闷、神倦乏力，面色苍白或萎黄，唇舌色淡，脉细弱等。时间久了，容易患上心律失常、心力衰竭、神经衰弱、慢性肾炎，甚至冠心病等。下面重点谈谈如何防治心律失常，学会护理心脏健康。

心律失常，又称“心悸”、“惊悸”、“怔忡”，指的是人们自觉心跳异常，不能自主，惊慌不安的一种证候。中医认为，心气不足，则血脉不畅，心血不足，则心失所养，从而心神不宁，悸动不安。其中，气虚而悸的患者还会感觉心中有一种空虚感，容易被惊吓，常有多梦，头晕，自汗，乏力，面色苍白:血虚而悸的朋友则会另有头晕目眩、双目干涩、四肢麻木、面色萎黄等。

对于心悸的朋友来说，需要补血养气，益气安神，艾灸心俞穴能达到这样的功效。具体的灸法：取半个枣核大的艾灶，对心俞穴直接施灸，两侧各灸3壮。隔日灸1次，10次为一个疗程。

为什么要选用心俞穴呢？心俞，即心的俞穴，属于足太阳膀胱经，位于背部的第五胸椎棘突下、旁开1.5寸处。它就像个小房子，站在制高点，掌管着心室的高温湿热之气，刺激它，这些湿热之气就会流向膀胱，从而保证心脏的阴阳平衡，气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。对于心悸来说，艾灸心俞穴，心脏受到刺激，能散发热气而宁心，推动血行而气顺，利于改善心律失常，使心脏恢复到正常状态。

在灸心俞穴的同时，还可以配合艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂；膏指心脏与隔膜之间的物质。本穴惫指将心脏周边的膏脂物质输入膀肤，为心脏主血扫清道路，益于气血运行。足三里是著名的养生要穴，灸之能补中益气、扶正祛邪，利于心悸的平复。

另外，合理膳食能让灸法疗效更佳。特推荐补气益血的食疗方—山药黄精瘦肉汤。取山药20克、黄精20克、瘦猪肉50克，用水炖服，隔日1次，对于气血不足心悸的患者来说，食之能化悸为安。

在这个汤品中，山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，是著名的补益食材，历来被医家评价为“温补、性平、药食同源”的典范。猪肉性味甘平，含有丰富的蛋白质及脂肪，是体弱、血虚者常用的营养滋补品，食之能滋养脏腑，补血益气。

最值得一提的是黄精，它是有名的中药，补气功效极佳。相传，从前有个叫做黄精的姑娘，是一个大财主家的丫鬟，天生丽质。财主想将她纳为小妾，黄精便设法逃到一个山高路远的地方，那里荒无人烟，她靠着食用一种野草充饥。后来流落到一个村落，被人收留。她长期靠着食用野草而生的故事，让一位郎中很惊奇。后来，这位郎中采来这些野草，为乡亲们治疗气虚体弱，多数人吃了之后自觉病情减轻，身子骨也越来越硬朗。因为这种野草是黄精姑娘发现的，故命名为黄精。

总而言之，心脏是我们身体的要害，作为晋通人，我们要学会护理心脏，但是不要过于紧张。如果在平时多留心一些，是可以发现一些苗头的，因为当心脏不适时，它会自主地发出一些“求救信号’。

比如：稍微活动一下就会感到心慌气短，上楼梯就会气喘吁吁：左手指和牙齿会表现出不正常的疼痛；睡觉的时候，只有枕头高了才能睡着等。这时，就要引起注惫，去检查一下，防患于未然。

下面，我们就心容易出现的问题谈一下简单的防治方法。

首先是心气不足的朋友，也就是常常会感到心悸不安、气短自汗、胸闷体乏、面色苍白、舌质淡，舌苔白，脉虚的朋友。需要补心气，安心神。平时可以食用人参、牛肉、猪肉、糯米、扁豆、山药、准子、脚鱼、黄鳝、蘑菇等益气的食物。

其次是心血不足的朋友，也就是经常心慌失眠、面色无华、眩晕多梦、唇舌色淡、脉弱的朋友。需要补血的食物，例如阿胶、大枣、龙眼、乌鸡、猪肝、红糖、赤小豆等。

再次是心阴虚，也即心阴不足，心热过旺。多是由于费心过度、久病、热病耗伤了心阴的缘故。犹如一块土地，久旱无水，很容易干燥一样，心阴虚的朋友也会感到心烦气躁、失眠健忘、低热口千、舌红脉细等。因此，养心安神、清热养阴最为重要。经常食用百合、酸枣、鸭肉、乌鱼、莲藕、金针菇、革莽、生梨等可以滋养心阴、清心泻火。

最后是心阳虚，也即“心阳不振”，是心气虚的进一步表现。多发生在年老体弱的人群，例如病久而伤阳气，体弱阳气渐衰。除了心气虚的表现，心阳虚的朋友还会感到怕冷畏寒、四肢不温、喜欢热饮、腰酸腿软、小腹冷痛等。这时，就需要温通心阳、回阳救逆。在膳食方面，可以选择狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、虾、韭菜、桂皮、茵香等补阳食品。

艾灸后为什么会失眠的原因

艾灸后失眠，一般都是灸后反应，属艾灸正常现象，灸后反应综合起来会有以下几种：

1、 艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

2、 失眠：艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。

3、 艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑)。

4、 艾灸后身体出现类似过敏的现象，有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重，可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血，给病邪以出处。

5、 艾灸后的精神反应：有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，可以到狂野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。

所以在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光艾灸不锻炼 也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。

艾灸历史源远流长，艾灸的发展，可分为两个里程，第一个是传统艾灸，第二个是现代艾灸。传统艾灸有效，但有烟（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要专业人士）；现代艾灸，无烟、便携、操作简单各种环境均可使用。艾珍好的艾灸贴属于现代艾灸。

艾灸贴是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。现在研究证实，艾灸神奇功效的原因是热与艾的综合作用会产生具有治疗效果的化学物质，有抗氧化和清除自由基的效果，通过热力作用，不仅没有破化艾草里的有效药物成分，反而使之有所增强，附着在穴位处，通过灸热渗透进入体内而起作用，艾灸时所产生的红外线，可以为机体细胞的代谢活动，免疫功能提供所必须的能量，也能给病态的细胞提供活化能，且红外线具有很强的穿透力，可以通过经络系统，更好的将能量送到病灶而起作用。

足三里穴可以拔罐吗 足三里穴拔罐方法

1 足三里穴可以拔罐吗1、拔罐是一种减压的工具,也是治疗各种疾病的工具,现在多半人都是用拔罐来进行养生。研究发现,对足三里穴进行拔罐的话,会起到一定的保健功效。

2、足三里穴拔罐除了可以调节消化系统的功能外,对于头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口眼歪斜、口唇生疮、哮喘、心悸、高血压、腹痛、泄泻等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三里留”之说。

3、有关足三里的经络理论已经被大量现代科学研究所证实,足三里穴对大脑皮层功能有调节的作用,对心血管功能,胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。

4、在我国民间有“若要安,三里常不干”的经验之传。既古时候,民间常用灸的方法使足三里起泡流水,预防疾病。其实只要经常在足三里穴拔罐就可起到同样的甚至更有效的保健作用。

2 足三里穴拔罐方法拔罐用的罐种类很多,如:竹罐、陶罐、玻璃罐、抽气罐等。根据病情的不同,拔罐者可以采用不同的拔罐方法:

1、留罐法:是指把罐吸附在相应位置后滞留一定时间的方法。此法适用于治疗风湿痹症、感冒咳嗽、胃痛、呕吐、腹痛、泄泻等病症。

2、闪罐法:是指把罐吸附于相应位置后,用一只手压住皮肤,另一只手握住罐体快速拔下的方法。如此反复多次,直至皮肤潮红、充血或淤血为度。此法适用于治疗局部皮肤麻木、疼痛等病症。

3、走罐法:指拔罐时先在所拔部位的皮肤上涂一层凡士林油(或其他润滑油)后,再拔罐。然后,医者用手握住罐子,在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推动。当所拔部位的皮肤红润、充血、甚至淤血时,将罐起下。此法适用于治疗肌肉丰厚,皮肤平坦部位的病症,如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、风湿痹痛等病症。

4、刺络拔罐法:即将皮肤消毒后,用三棱针点刺出血或用皮肤针叩打后,再行拔罐,以加强刺血治疗的作用。此法多用于治疗丹毒、扭伤、乳痈等病症。

3 拔罐常用到的穴位及作用

1、三阴交

2、涌泉

3、合谷

4、神阙

5、内关

6、大椎

月经推迟按摩哪里,吃避孕药一般月经推迟几天算正常

月经推迟是我们非常熟悉的月经问题，在月经推迟的时候，我们其中有的人会选择吃药，有的人会选择吃一些东西来食补，但是也有的人会通过按摩来调理月经推迟的状况，那么月经推迟按摩哪里?下面有小编为你解答。

月经推迟按摩哪里？
月经来潮期间是可以按摩足部的，身体其他部位也可以按摩，但是下腹部不能按摩，因为这样可能导致子宫内的经血逆流，引起子宫内膜异位症等疾病。

女人按摩6个穴位能养生

1、中府穴

位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。

动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。

功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。

2、命门穴

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。

功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

3、商阳穴

位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。

动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。

功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。

4、三阴交穴

位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。

动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。

功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。

5、内关穴

位置：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。

功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

6、足三里穴

位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

功效：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

吃避孕药一般月经推迟几天算正常？
常服避孕药会出现以下不良反应：1、恶心、呕吐：不同的药物发生率不同。2、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有点滴出血，一般无需处理。3、月经改变：多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟1周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是避孕失败。4、其他：乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等。

而紧急避孕药的激素含量很高，相当于8天常规避孕药的剂量，服药后月经提前或延期一周属于正常。紧急避孕药月经会推迟几天?紧急避孕药有2%左右的避孕失败率，若月经推迟超过10天，需要考虑意外怀孕的可能，需要到医院检查一下。多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周，应该做尿妊娠试验，以明确是否是紧急避孕失败。紧急避孕药会导致女性月经不调，假如是在前半个月经周期内服用，那么就可能对妇女的月经干扰较大，易出现阴道出血;若在后半个月经周期内服用则对妇女月经干扰较小。如其出血量与平时月经量差不多，可将其当作一次月经，出血干净后应立即采取常规避孕方法。如出血量很少，则不需要做任何处理，但仍需注意避孕，直到下次月经来潮。紧急避孕药一般是在72小时之内服用有效的，不过这种药物会导致女性的月经期提前或推后一周。因为避孕药内含有的雌激素水平很高，会使月经周期紊乱，卵巢抑制等现象。从而破坏了正常的月经，这种情况一般一个月不能超过1次，一年内不超过3次。

通过介绍大家对紧急避孕药月经会推迟几天?也有了一定的了解和认识。因此，如果你现在月经推迟还没有超过10天，那么你也不必过于担心和焦虑，应该放松心情，只有保持愉悦饿心情才不会抑制下丘脑的功能，从而导致月经推迟。

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