食疗治不了高血压,控制不能全靠它,药不能停！

受不良生活方式、饮食习惯、压力等多种因素的影响，临床上出现了越来越多年轻的高血压患者。专家提醒，进入40岁以后，哪怕没有症状，也要关注血压问题。

同时，现代人讲究养生食疗，认为合理健康饮食对治病大有好处。如果是高血压，也能靠吃控制好血压吗？

南方医科大学第三附属医院心血管内科主任医师周滔认为：“药不能停！”血压的管理不能只靠饮食，健康的生活方式和科学服药、严密监控血压缺一不可。

周滔介绍说，健康的生活方式是控制血压的基础，应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。

的确，合理饮食很重要，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡，这可能也算是“食疗”，但却不能只靠它。健康的生活方式还包括控制体重，防范超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。

但单纯健康生活，是远远不足以控制血压的。在此基础上，还需坚持血压监测及合理使用药物治疗。血压控制效果不理想，会损害心、脑、肾等重要器官，药物治疗恰恰能显著降低心脑血管并发症。

临床数据显示，坚持服用降压药的患者，脑卒中、心力衰竭的发生率下降了50%，心肌梗死的发生率下降了15%~30%。

总之，在高血压治疗中，合理用药是血压达标的关键，健康生活方式则是基础，两者缺一不可，同时执行才能有效控制高血压。（摘编自《广州日报》）

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐

经常吃什么食物能有效降压

高血压，在老百姓眼中已经不足为奇。有时候太阳比较好的时候，老人出来晒太阳，走到这一堆老人中，很容易就能找到高血压患者。近些年来，高血压一直呈现逐渐上升趋势。而且高血压的发病年龄也不再局限于老人，一些三四十岁左右的中青年人也开始成为高血压的发病人群。

高血压患者，大部分都是原发性高血压，这种高血压没有治愈的可能，只能根据医嘱按时服用药物。在服用药物的基础上，还要注意饮食。饮食疗法，其地位并不亚于药物治疗。如果在饮食上不加以控制，药物治疗的效果也会大打折扣。对于已经患上高血压的患者来说，两类食物应该要多吃，这样才能更好地控制血压。

多吃蔬菜

蔬菜是每天都要吃的一大类食物，之所以要求多吃蔬菜，不仅因为蔬菜是低热量食物，而且蔬菜中所含有的营养物质与血压有着密切的关系。比如蔬菜中含有的钾和镁，这两种营养素可以起到辅助降血压的作用。

高钾饮食能够起到降血压的作用，钾盐有对抗钠盐升高血压的作用有利于降低血压。膳食镁与血压呈负相关，调查发现素食者通常摄入的镁元素高，其血压比非素食者低。镁可以降低血管弹性和收缩力，从而起到降血压的作用。

高血压的并发症之一就是血管容易出现问题，血管的通透性增加而血管的弹性却下降，这就增加了心脑血管疾病的发病风险。蔬菜是维生素C的重要食物来源，维生素C可以增加血管的弹性降低血管的通透性，帮助高血压患者减少并发症的发生。

多吃豆制品

有些人对于豆制品没有多少兴趣，可能最多也就是喝点豆浆。其实，豆制品也是优质蛋白的重要食物来源，所含有的蛋白质也可以与肉类相媲美。大豆蛋白具有保护心脑血管的作用，虽然对于血压没有明显的作用，但可以降低高血压患者的脑卒中发病率。并且豆制品中不含有胆固醇，这是肉类食物难以做到的一点。

豆制品中含有植物甾醇，这种物质对于控制血脂有一定的帮助，而高血脂也是高血压患者经常出现的问题之一。植物甾醇有利于控制血脂，抑制胆固醇在身体中吸收。吃点豆制品，在某些程度上比吃肉更好一些。

豆制品中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，这种物质女性可能都比较熟悉，能够减少乳腺疾病的发生风险。其实，大豆异黄酮在控制血压上也有积极的作用。研究发现，食用大豆及其制品可以使血压降低1.61mmHg。当然，这个数值也要看食用豆制品的数量。

少喝酒

酒水，一直以来的争议比较大。喜欢喝酒的人，即使喝到吐血还是会继续喝酒。因为喝酒，也出现了夫妻吵架甚至离婚的情况。虽然喝酒的理由有很多，比如喝酒降血压，喝酒软化血管等等，但是细细分析下来，这些理由都站不住脚。

酒水中的酒精在进入人体后，短时间内会出现血压下降的情况，但是这种现象并不能一直持续下来。研究发现，长期过量饮酒也是高血压的主要发病因素。尤其是高度酒，对于血压的影响也更多。俄罗斯人，喜欢饮用高度白酒，脑卒中的发病率在世界上?名列前茅?。

研究显示，男性每天乙醇的摄入量大于30克，发生高血压的风险就会增加3~4倍.经常饮酒，还会引起交感神经兴奋性增加、心率加快、血压随之升高，心脏负担加重。很多脑溢血和心肌梗死的人往往就是由于长期过量引起而诱发的。

高血压，按时服用药物很重要，饮食上也更要做好相关调整。有些时候，饮食治疗更为重要。为了您的身体健康，需要少吃的食物就要尽量少吃，需要多吃的食物就要多吃，不能在饮食上再继续肆无忌惮。生命只有一次，等到事情发生的时候，后悔也晚了。

老人最近高血压严重了，吃药也控制的不好，怎么办？

老年人血压高在临床上非常常见，本身高血压就是
一个临床常见病。据全国的不完全统计，高血压的发病率接近20%。对于老年人的高血压，首先区分他是原发性高血压还是继发性高血压。对于继发性高血压，要首先查找病因，常见的有肾动脉狭窄、肾上腺瘤、嗜铬细胞瘤，这些病都会导致病人血压非常高，治疗不单单的靠药物控制就能解决的，应进行病因治疗。另一种就是原发性高血压病，找不到原因，这种情况称之为高血压病，临床以药物治疗为主。对于不太高的血压或者初期高血压，我们建议先进行非药物治疗，也就是生活干预。采用限盐、戒烟、限酒、锻炼、减肥等方式，通过这些生活干预方式，有一部分人血压会降下来。在这基础上不能降压的患者，再加用药物治疗。对老年人的药物治疗要遵循
一个是小剂量开始，逐渐加量；
第二个是联合降压；
第三个是建议用长效药物达到平稳降压。这样可以保障老年人的脏器功能稳定，不至于出现严重的后果。在这里我要强调高血压治疗中的误区，其中一个是虽然检测血压高，但是没有症状，不进行治疗；另一个就是血压降下来了就停药，这两个误区对病人都是不利的。因为高血压的损害它是慢性的，如果不及时降压，可能将来会出现一些慢性并发症无法挽回。停药会导致病人血压的反复波动，现在认为血压的波动有一个血压波动指数，如果频繁的波动，也会导致病人的临床预后非常差。

高血压有什么好的食疗方法？高血压能不能够治除根啊？

“高血压有什么好的食疗方法？高血压能不能够治除根啊？”请参见我对高血压的认识和调治经验：由于患高血压属于血管塞阻的肌体物理性疾病（通则降不通则升），是由于大半生的饮食习惯不良的积累在中年发病，即：食盐摄入过多、常以纯淀粉类为餐、习惯食用煮过头的蔬菜、食用水果不足、不习惯过多饮水造成，以及过多摄入肉蛋奶糖造成；总的来说，高血压是体征偏酸（热）所导致的热性病。 那么高血压既然是热性病，最好的调养办法就应该是：①养成良好的绿色饮食习惯；②多吃时令水果；③多喝保健“凉茶（能改变热性体征，由凉性的中草药熬制）”。 ——这是三条才是调养和治疗高血压，使血压能稳中有降直至康复的最有效的保证。注：古今中外的西医临床证明，西药对高血压只能起到暂时缓解作用，从未有人靠服用降压药康复过高血压，而且降压西药还会带来一系列损害身体的副作用。极其危及中老年人健康的高血压疾病（很多同时还患有冠心病和脑血栓），不是一朝一夕突发而至，它是由一生的辛劳和不良的生活饮食习惯积累而罹患（归属于热性病）。 调养扶正中老年人的高血压，不是一个在短期内便可如愿的课题，是需要晚辈首先要了解高血压形成机理，以及哲理性地认识怎样才可以逆行调养的前提下，努力做好开导中老年人饮食观念的更新和积极配合，从而让中老年人能持之以恒有耐心地进行调养，达到稳中有降逐步走向康复安度百年。高血压主要由以下几方面因素形成： ①在饮食中食盐的摄入量过高；（由日本发现食盐中的钠会致使心脑血管疾病，证实于北海道居民与咸鱼） ②有喜食动物性油脂习惯；（除有鳞鱼油外，动物性油脂均属于饱和脂肪酸，不易分解排出，极易附着于血管壁） ③经常食用纯淀粉类为餐为顿；（显酸性，无蔬菜的面条、馒头、稀饭、麦片、芝麻糊、红薯等等） ④喜吃甜食；（显酸性，蔗糖是极具促使体征显酸性【中医称热性】的食品，体征偏酸性易患各种疾病） ⑤喜食咸酸菜、干菜、酱类以及炖煮黄烂的“蔬菜”；（富含亚硝酸盐等毒素，不含有益于免疫力和血压的维生素C等有益成分） ⑥平时没养成不渴也饮水的好习惯；（血液粘稠，不利于血流的导通却十分利于血脂在血管的附着） ⑦喜欢吃鸡鸭猪牛羊肉食和鸡蛋、喜欢喝牛奶。（任何动物类食品均属于酸性食品，而且含有胆固醇和脂肪，牛羊狗肉是最燥热的发物高血压患者要切忌） ⑧喜欢喝酒，酒是一种有机溶剂，无论酒精浓度高低都有损人肌体和组织的健康，酒精进入人体首先会对血管产生溶蚀伤害和痂缔修复性硬化会加重高血压病情。 现在一些媒体鼓吹包括高血压患者也要多喝“葡萄酒”和各类“保健药酒”，这些都是为了经济利益而不顾他人死活的荒谬宣传，对各类媒体要带哲理分析的思维来看待，切勿轻易相信！ 挪威科学家很早就研究发现“饮用任何比例的酒精饮料都有损人体的健康”已被国际卫生组织认证。所以，合理饮食是高血压病人调养的必须： 对有利于组织修复和再生的动物性食品的摄入量，要严格控制在食物组成总量的1/5以下，蔬菜水果要占总量的1/2以上，淀粉类占总量的30-40%；这样才符合人的生态饮食属性，才有利于高血压的稳定和康复。 事实证明：蔗糖是致病的因素之一，它是强化体征偏酸性之物！ 纯淀粉类不可当餐当顿，必须要食用二倍以上蔬果！ 绿色蔬菜水果是中和品，它们是解除食物酸性之物！ 多饮牛奶极为有害健康，它是热毒之源是发物之品！ 鸭鹅鳖肉不是凉性饮食，世上没有凉性的动物食品！ 酒精它是一种有机溶剂，无论饮用多少均有损健康！人类是属于灵长目动物，人的生态食物属性本应同其他灵长目动物类似，即：以天然绿色为主、以淀粉类为次、动物类为添加。 目前，人们普遍存在误区，总以为“营养”就是含蛋白质含维生素A的动物类食品，其实是十分荒诞的（它们属酸性），人的正确饮食配伍应该是： 以绿色蔬果为主 （维生C为首的各类维生素叶绿素纤维素，它们是提高免疫、防高血糖、防高血脂、稳定血压、抗癌的必须）、 以淀粉类为辅 （酸性，是热量的来源）、 动物类为少量添加 （酸性，动物蛋白质是肌体细胞合成和再生修复的需要）。 所以，尽量往生处和清淡处吃蔬菜，特别是凉性的莴笋、生菜、苦瓜、芹菜等。保护维生素和活性物质少被分解和破坏，是高血压患者或其他疾病患者特别要重视的，蔬菜“生食一两当熟食一斤”是极具科学道理的，每当发现有尿黄的无名热症时，还要适当饮用中草药“凉茶”来消除疾病的隐患，它们是调理体征偏向碱的防病补品，也是提高免疫抵抗力和稳定和降低血压的源泉（也是癌症的克星）。食物和药物调养是扶正体征和疏通血管降压的必须： ①尽量往生处和清淡处吃蔬菜，特别是能降血压和疏通血管的芹菜、莴笋、生菜、苦瓜、萝卜、番茄、大葱、小葱等等。 ②经常以山药、慈姑、莲藕、荸荠、土豆来代替淀粉类主食，它们是高血压病人的宜粮亦药佳品。 ③多吃无花果、枇杷、梨子、猕猴桃、葡萄、苹果、西瓜、香蕉、橙、草莓、核桃、松子等水果和干果，对高血压极有好处。 ④常吃有鳞的非饲料喂养的淡水鱼和海鱼；含有的不饱和脂肪酸的鱼油，能溶解血管壁附着的血脂，常以鱼代替肉食，有利于老人蛋白质的吸收和血管的疏通。 ⑤请少用降压西药给老人调养，化学西药根本就不能根治高血压，而且对老人有很大的毒副作用！调养高血压可用三七、丹参、山楂按用量比例打成粉（需干燥后密闭储存，口服日用量可在网上查阅），早中晚温开水吞服（吞服半月一疗程）。 ⑥服用三七、丹参、山楂半月停歇一周后，再用无毒副作用的清热解毒中草药：野菊花20克、金银花25克、鱼腥草25克、玉竹15克、天冬15克、麦冬15克、生地15克、黄芩10克，共开四付熬水当茶多饮（一付饮三天，无味弃渣换二付）。注：这是保健凉茶方，对提高免疫力、预防疾病、改善高血压症状和扶正热性体征极有好处（一年数回合，可见明显效果）。以上关于高血压的调养，是求稳中有降逐步走向好转和康复的最好方法，是本人原创的理念认识和经验之谈（很适合高血压、冠心病、脑血栓患者的调养），供朋友参考！

高血压怎么食疗?还应注意哪些事情? 或者有没有特别有效的降压药,有什么辅助药物等

没有办法呀，给不了你的网址了，你拐弯看一下我的网站或者博客，全部高血压的方法都有的。

高血压治疗：

一是调整生活规律，把生活规律化。

二是科学饮食，多用有食疗作用的水果和蔬菜。

三是进行保健治疗，家人要对其进行按摩。

四是用中药的茶可能会有效控制血压。

五是实在没有什么办法，就用西药控制。

控制血压方法很好，一般综合、系统、全方位进行控制效果最好，用药最少，副作用最小。

六哧黄酮茶对肝火太旺效果非常好，可以试一下。

患者选择的最佳回答：/question/50677405.html

按照顺序要做的工作应该是：

一是改变自己以前不良的习惯。

二是加强食疗工作，调整饮食也重要。

三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。

四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。

五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异。
具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择。

有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，对别人好的药物，对你有可能是没有什么效果的，这些都是正常的现象。二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药。三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药。

还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题，他们认为没有什么必要，认为效果不大。在每个有实际生活中，如果我们发现火炉上的水烧热的过热了，，我们的第一反应就是马上关掉火源，再加上凉水。而在我们治疗高血压时，我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的，而是在壶水都都加满了，都已经溢出来了，还在不停地加凉水(加大用药剂量)，就是不关火源(不改变习惯)。最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害，大大和影响了患者的生活质量，缩短了有限的生命。

我们每天的食物其实都是药物的一种，都有一定的治疗或者保健的作用，只是我们把定义为食物而已，只要我们合理配用，有的对于控制血压会有很好的作用。控制血压是系统工程，要综合治理进行协调作用。我给别人的回答你参考一下：知道发病的大概原因，可以有效控制血压。原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血压。

第一个发病原因：社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要，所以，人们不会生活了，应该可以预防的疾病都暴发出来了，不该发病的疾病越来越多了，人们应有的健康水平下降了。都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果。

第二个发病原因：社会大环境影响太大，文化意识影响太深，人们的心理状态影响太偏。中国人有的时候是：钱可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，这个问题影响太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身体适应情况而定的，有的人喝一斤多可能没有什么问题，而有的人喝二两就是多了，酒文化文具店 有的人有了病态心理。“别人不吐酒，说明自己照顾不周”。“自己不吐酒，说明不真诚”。都不知道是为了谁而生活？不知道是为了什么生活了。

第三是治愈概率：因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，所以，你现在只是可能而已，高血压患者中有95%是找不到发病原因的，所以是原发性的患者，这些患者是不可能治愈的，只有大约5%的患者是可以找到发病原因的继发性的高血压，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5%。

第四是个体差异性：另外在用药方面，同一种降血压药物，对甲患者效果可能很好，而对乙患者就可能没有作用，这都是很正常的现象。有的人了解的知识我点，控制得会好一点，有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏，也可能得不到康复。如果不改变对身体伤害的习惯问题，身体就会对不起你，用药物也是不会好好工作的。

第五是习惯问题：一般有了高血压不能急，急也没有作用，还会有反作用，要很好地控制血压，先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始，为什么别人没有高血压我们自己患病了？有的人说高血压疾病是有遗传因素的，这是肯定的回答，那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病，而有的人没有遗传因素的人已经又发病了，这是为什么？还有，为什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遗传因素存在，而有的人终生就没有发病呢？主要是生活习惯和饮食习惯问题。可能是我们的习惯不是很好，那都是习惯惹得祸，你说呢？朋友!

第六是方法问题：控制血压是一个系统工程，需要从各方法进行控制，我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况，所以，引发了高血压，现在我们在用药的同时，必须对我们的习惯进行相应的调整，经过综合多各方法后，效果会很好的。

第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区。科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题。用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法，综合控制，以减少用药剂量。也就是说这些方法直至多大的作用，那边就会相应减少多大的药物副的侵害。

第八是血压压差小，低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因，这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的，生活没有规律性，饮食没有科学性，工作没有时间性，休息没有正常性，娱乐没有合理性。这些人控制血压只要调整习惯问题，就会有好的效果。
回答者： 西部漫行者

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