湿气在头部怎么办

湿气在头部可以通过饮食、艾灸、刮痧、药物等方法进行缓解、治疗以及调理，具体如下：

1、饮食

患者体内有湿气可以适当进食祛湿气的食物，比如红小豆、扁豆、薏米等，能够促进体内对于水分的排出。平时注意避免进食生冷、油腻的食物，饮食要以清淡、易消化的食物为主。

2、艾灸

患者可以进行艾灸。艾灸具有行气活血、祛湿散寒的功效，能够驱除体内的寒湿气，促进局部的血液循环，减轻患者头晕、头胀痛、沉重等症状。具体治疗操作应该由专业医生进行，不可自行操作。

3、刮痧

患者可以在医生的操作下在头部进行刮痧。刮痧具有疏通经络、活血行气等作用，能够解除肌肉紧张、痉挛的症状，促进局部的血液循环，加快机体的新陈代谢，有助于去除湿气。

4、药物

如果患者湿气比较重，可以在医生的指导下使用祛湿类的药物，比如参苓白术丸、二陈汤等进行治疗。

额头容易出汗，是湿气太重？听听专业中医怎么说

夏天外出时，额头、颈部以上，总是大汗淋漓，汗水像瀑布一样冒个不停?

近来就盛传：「从出汗部位能看 健康 !额头容易流汗，是体内湿气过重表现」的说法。

真有这一回事吗?想要改善体内湿气过重的问题该怎么做才对呢?

就让我们听听专业中医师怎么说!

流汗等于排毒？

中医师表示，在讨论中医如何看待流汗前，不妨先来了解汗液的组成是怎么一回事，流汗真的等于排毒吗?

首先要知道的是，西医认为出汗是人体的生理现象，且汗腺其实和肝肾肺等器官一样，负责着人体不可或缺的代谢功能，多汗更不是一种疾病。

人体的汗液的原料正是血液中的血浆(不含血球)，所以汗水和血浆稀释后的组成其实是一样的，99%的成分是水，剩下的1%才是盐分、矿物质、尿素、乳酸等物质。

因此，虽然出汗看起来跟排毒无直接关连性，但是若能藉由运动适度排汗，提高汗腺对血浆的再吸收能力，确实是有利维持代谢机能正常运作，对于人体 健康 也有一定益处。

异常出汗＝人体阴阳失和

除了说明西医如何看待流汗这件事，中医师也进一步分享到，中医将汗的问题就分得很细。

早在中医最早的经典《黄帝内经》里，就有对流汗这一生理现象有所说明，表示汗是人体的5种津液之一。

并针对各种异常出汗加以阐述，包括「多汗」、「寝汗」、「灌汗」、「绝汗」等，到了明代甚至更加入了大家耳熟能详的「自汗」及「盗汗」2种问题。

怎么样算是异常出汗?

但一般来说，病理性的流汗大多都会有些其他症状产生，例如，糖尿病患者多是上半身汗多、进食后满头大汗;低血糖的人会有冷汗、夜间流汗的症状;

甲状腺亢进的多汗会伴随精神压力，性格改变、心悸、高血压等症状。此外，心脏疾病、嗜铬细胞瘤等疾病，也都会有不同的多汗现象。

最重要的是，中医认为「阳加于阴谓之汗」，汗出异常一定是阴阳失和引起。因此，任何导致阴阳不和的原因都会造成多汗的发生，若继续探讨阴阳失和的原因，不外乎虚、实两大类;

再细分下去，虚证跟气、血、阴、阳有关，实证则有风热、暑热、湿热、热盛、气滞、血瘀、痰热、湿热、食积、阳明腑实等多种不同原因。

额头容易出汗是湿气太重？

至于中医如何看待额头出汗，真的是体内湿气太重引起吗?

中医师提到，《黄帝内经》中记载十二经脉循环，是手阴经从胸部往手接手阳经，手阳经从手走头接足阳经，足阳经从头往足部接足阴经，足阴经从足走腹部至胸部接手阴经。

正因为人体内阴阳经都上打头颈部，故在阴阳平衡下可以使头颈部不至于阳气太旺。

但如果人体中的瘀热或湿热往内部积在三条阴经的经脉，闭郁住三阴经脉的经气，使阴气受阻不能往上到头颈部，头颈部只剩阳经经脉运行，阳气太旺就会导致额头多汗的产生。

而针对这种额头阳气太旺的问题，在中医术语中称为「但头汗出」，导致其发生的原因有3种分别为，肝经湿热、肾经水结、气虚不固等，确实有可能是人体湿气过重，导致痰湿化瘀堵住人体经络循环引起。

故从中医角度来看，额头容易出汗，的确可能是反应出人体内湿气太重。

【中医师小叮咛】：

最后中医师也提醒，如果民众发现自己异常出汗的问题已严重影响日常生活，且流汗经常伴随有疲累、全身无力的现况。就建议应积极就医，寻求专业中医师的协助、诊断，厘清病因对症调理较有保障。

身体湿气重怎么办

人体中有寒气湿气很容易对人体的健康造成严重的影响，然而，由于种种原因，导致很多人的体内湿气寒气过多，久而久之，许多疾病就会找上门，因此，及时除体内湿气寒气刻不容缓，那么，怎样去除体内湿气寒气呢？我们一起来看除体内湿气寒气的方法。
怎样去除体内湿气寒气
专家介绍，去除体内湿气寒气的方法有很多，但是采用哪种方法祛除寒气跟湿气，通常要根据个人情况和体质来决定的，对于湿气寒气不严重人朋友，可以在日常生活中饮食上稍微注意，但不可以三天打鱼，两天晒网，一定要选择适合自己的方法，坚持一段时间，这样体内的湿气寒气就会排除，切不可吃冰冷的食物，保暖也要做好。
对于湿气寒气比较严重的朋友，如果给患者的身体和生活都带来影响，那么就要引起重视了，可选择中医的方法除体内湿气寒气，比如中医里面的药浴、拔罐，还有针灸等，祛湿跟驱寒气的效果都不错，需要患者注意的是，中药治疗要坚持一段时间才可以有效果。
其实，在现实生活 中，人体中或多或少的都会有湿气和寒气，专家建议，薏米红豆熬粥可以去除体内湿气寒气，因为薏米与红豆都有很好的祛湿效果，其健脾胃的效果也是很不错的，专家建议，在日常生活中可以多喝些薏米红豆熬粥，对人体健康有很多大的益处。
温馨提示：怎样去除体内湿气寒气？以上介绍了去除体内湿气寒气的方法，希望能给大家带来帮助，专家提醒，体内湿气寒气危害很大，因此在日常生活中，尽量不要吃冰冷的食物，否则体内有湿气和寒气，从而影响身体健康，可以适当的做一些户外运动，劳逸结合，多排汗也可以起到排湿的效果。湿气重有什么表现呢？
1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内湿气怎么祛除？
每到春季，不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。
1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

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