湿气重可以游泳吗

湿气重一般可以游泳。

湿气重多由不良饮食习惯、长期处于寒冷潮湿环境中或脾胃受损等因素引起，而游泳可以加快全身的血液循环，促进体内的水湿运化，从而可以帮助湿气排出体外，此外，游泳还可以增强心肺功能，有助于提高机体免疫力，改善体质，因此湿气重的患者可以游泳。但需要注意，湿气重的人游泳时间不宜过长，结束后要及时擦干水分并穿好衣物，以免外界湿气进入身体。

湿气重的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸或补中益气丸等药物治疗，健脾利湿，改善体质，还可以选择艾灸、火罐或推拿治疗，疏通经络，去除体内的湿气。

中医为何不提倡游泳 怎样避免游泳湿气重

1 中医为何不提倡游泳具体方法如下。

中医理论上认为水属于寒凉之物，而寒凉之物会损耗人的阳气，时间一长引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象。
其次就是游泳的时候人体会沉浸在水中，而水温要比外界温度稍低，尤其是当人上岸后，身上的水分若不及时擦干，就容易遭受寒邪入体，从而导致人体出现感冒流鼻涕、打喷嚏、头痛、腹泻、关节疼痛等不适，所以中医不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行为。
最后就是中医认为自然界气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。

2 怎样避免游泳湿气重正常情况下人体长期进行游泳的时候，是比较容易导致人体湿气重的，因此为了避免游泳湿气重就需要做好身体的养护，比如下水以前要做好热身工作，这样既可以提高肌肉的温度，又可以起到防寒的作用。

主要是体内的湿气重对身体的健康具有一定影响，当身体内湿气重的时候有可能会导致人出现关节疼痛或者是浑身乏力的症状。

3 长期游泳湿气重怎么解决对于长期游泳又不注意身体的人群来说，很有可能增加体内的湿气的，所以要是游泳之后自身体内的湿气加重了，那么需要注意水温不能太凉；平时配合其他运动；饮食要尽量保持清淡；然后就是要用热水洗澡；要是身体湿气太重的话，建议去医院面诊，在医生的指导下接受治疗。

4 每天游泳多久减肥最佳一般建议游泳减肥每周2-3，每次时长约为40钟以上。

游泳是一项可以帮助人体锻炼到全身肌肉的运动，有利于帮助人体消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果，但因为每个人的肥胖程度以及对于游泳的程度反应不一样，所以减肥的效果也是不一样是，一般来说建议游泳减肥每周2-3，每次时长约为40钟以上，这样才可以使人体达到理想的减肥效果。

长期游泳的人会导致湿气重吗，小孩经常游泳会不会湿气重

游泳的过程中接触到了水，很多人都担心游泳久了之后，整个人身体湿气容易变重，到时候皮肤出现不适，长期游泳的人会导致湿气重吗？家长担心自家孩子学习游泳受到湿气重影响，小孩经常游泳会不会湿气重？

长期游泳的人不会导致湿气重，湿气重与长期游泳无关，与所处的环境、肝脏功能、脾胃功能等方面有关，并不是游泳造成的。很多人就算没有游泳，一样出现湿气重的症状。很多人长期游泳，却没有湿气重的问题，所以不要认为游泳会导致湿气重。

游泳的时候身体在水里面，但身体总是会出汗，关节肌肉进一步强化，身体新陈代谢速度增加，所以会出现排湿的效果。因此，本身湿气重的人，可以通过游泳进行排湿气，缓解身体湿气重的问题。

小孩经常游泳可以有很多好处，比如游泳可以促进小孩身体长高，帮助小孩进一步发育；游泳可以让小孩变得更加聪明，促进脑细胞发育；游泳可以增强孩子的体质，改善孩子体弱多病的问题。在夏季的时候，家长可以考虑让孩子学习游泳，让孩子经常游泳来增强体质。

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