肾虚跑步会怎么样

肾虚患者适当跑步可以帮助改善病情，如果跑步强度过大，肾阳虚患者可能会加重阳虚症状。

肾虚患者可出现尿频、尿急、健忘、失眠、腰膝酸软、容貌早衰、性欲降低等症状，如果适当进行跑步等，不仅可以促进血液循环，增加含氧量，提高基础代谢，延缓衰老，还可以舒筋活络，有效放松全身，帮助改善气滞血瘀的症状，从而改善肾虚的症状。

肾阳虚的患者可出现疲劳乏力、畏寒怕冷的症状，需要重视体内阴液的养护，如果经常进行高强度的运动可能导致人体大量出汗，发泄阳气，导致体内阳气不足，进而加重肾阳虚的症状。肾阳虚患者平时可以多吃温阳散寒的食物，如牛肉、羊肉、鲤鱼、黑木耳等，改善肾阳虚的症状，平时注意保暖，养成良好的生活习惯，不要熬夜，也可以艾灸气海穴、肾俞穴等穴位，帮助温阳益气。

肾虚会影响短跑田径运动员的成绩吗？

会的，它会影响你跑步时的兴奋程度和瞬间爆发力，不利于你的发挥…除了吃一些补肾的东西外还应加上一些体质上的辅助练习，保持好一定的运动状态。如果你按这样做了，对你的短跑并不会有太大影响。

跑步对肾虚有好处吗

建议以慢跑为主。
肾虚最好的锻炼方式就是慢跑，跑的时候不要过快哦。
肾虚这种情况其实就是不经常锻炼，身体没法得到足够的营养而导致的。如果你们家人或者朋友有这方面的问题，不妨可以建议他们多去跑跑步，不仅仅锻炼身体了，还会改善肾虚的问题哦。

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