睡眠多梦多易醒与脾胃肾虚有关系吗

脾胃肾虚一般指的是脾胃虚弱和肾虚。睡眠多、梦多易醒与脾胃虚弱、肾虚有一定关系。

长期过度劳累、饮食不当、思虑过度会损耗气血，如果气血不足长时间得不到改善，会造成脾胃虚弱，导致人体出现大便溏稀、食欲不振、面色萎黄、神疲倦怠、嗜睡、多梦易醒等症状。受到遗传、不良生活习惯等因素的影响可能引起肾精不足，使人体出现肾虚的情况，患者会出现嗜睡、多梦易醒、自汗、疲劳乏力等症状。

睡眠多、梦多易醒除了与脾胃虚弱、肾虚有关外，还可能与疾病因素有关，如贫血的患者由于血液中的氧气含量不足，机体处于缺氧状态，可能会出现易疲劳、睡眠不好等症状。低血糖患者由于血浆葡萄糖水平过低，容易出现心悸、乏力、精神不振、多梦、睡眠质量不佳等症状。

失眠多梦，睡眠质量差,脾胃差，肝肾虚！身体感觉很差！

肝肾两虚,脾肾两虚只有通过中医辨证来分步治疗,不能简单使用如六味地黄丸来解决,当然要加紧治疗才行,不要拖,有病早治疗非常重要,任何疾病都会演变的！

建议试试以服用中成药健脾丸和杞菊地黄丸来调理。

脾胃虚弱的人可以多吃的食物
大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”

樱桃 性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。

芡实 性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。

菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。《本草衍义》中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。《唐本草》云：“菱，脾虚食物作粉极白润宜人。”《纲目拾遗》亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。

莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。明·李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”《王楸药解》中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。

党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。可见党参补脾胃作用与人参相同，脾虚食物且运用得比人参更广泛。

太子参 又称孩儿参、童参。能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”
脾胃虚弱的人，

注意遵循下列纲领： (1)饮食种类要以坚实稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的种类为主，少食爆烤煎炸一类难消化的清淡之物。
(2)多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的亏损，并可推进推陈出新，失眠多梦的原因。生津利尿，加快毒素的分泌和热量的披发。
(3)不吃辛辣炎热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，省得生热助火、灼伤津液、减轻病情。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
(6)要珍重“辩证施食”。
推荐两款食疗粥：
丝瓜豆腐鱼头汤
汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐过量，生姜、盐过量。
制法：丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入过量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。
功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤
汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉过量。
制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎，学会失眠多梦的治疗方法。加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。
功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

虽然有些长，但你这个问题比较多，想一下子好那不可能的，一定要改变生活习惯和饮食！
慢慢来，不要急，首先要调整心态，你没什么大问题的！
心情一定要好，思想要放开，比比那些得大病，天天睡床的人，你该有多么幸福，呵呵1！

祝好运，也望早日康复！

经常失眠多梦？多半是脏腑出了问题，教你3个小妙招，恢复好睡眠

失眠，已经不是一个陌生的词，随着现代 社会 的飞速发展，失眠的人群与日俱增，据相关的调研显示，我国现今失眠人数远超3亿。

对于失眠，解决的办法众说纷纭，吃药物、褪黑素、谷维素等各种助眠，或者针灸、按摩等，但是很多人还是睡不着。其实可能不是方法用得不对，而是没有找到病根，究竟是什么原因导致失眠了呢？

一、肝郁血虚

通常表现为难以入睡、时睡时醒、噩梦频繁、睡眠质量差等，肝郁气虚导致的失眠，人体重要的排毒器官之一就是肝脏，因此当人体的肝气运行不畅时就会造成肝气郁结，从而导致失眠，经常失眠的朋友不妨自查一下。

二、心火旺盛

心火旺盛是导致失眠症状最常见的原因，一到晚上就喜欢胡思乱想，心里思虑多，平日里经常容易焦虑、紧张、烦躁等，长期如此很容易导致火气攻心，从而影响到睡眠，所以晚上习惯想得多，白天火气大的朋友要及时改善。

三、心胆两虚

心胆两虚主要表现为晚上多梦，且多是噩梦，经常晚上感到害怕、心慌、惧黑等，这样的情况若是长期持续下去，就会增加患上抑郁症的风险，所以平时可以多与家人、朋友交谈，避免独处，平时也要多参加锻炼。

四、脾胃虚弱

脾胃虚弱导致的失眠主要表现为睡眠质量低，睡眠浅，很容易被一点小动静惊醒，白天脸色差，浑身乏力，时常犯困，有时候也会伴随食欲不振，腹胀，四肢无力等，平时也要及时改善。

1、酸枣仁汤

有些人一失眠，首先想到的就是服用药物助眠，但是长期服用药物治标不治本，还有一定的依赖性和副作用，因此并不建议。其实缓解失眠最好的办法就是把五脏调理好，建议可以常喝酸枣仁汤 。

酸枣仁汤，最早出在《金匮要略》，这是医圣张仲景的医药古籍，书中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，后结合现在中医理论，在原组方基础上做了加减，制成酸枣仁茶包。

酸枣仁汤是由十余种天然的助眠中药材，科学配比精炼而成，能够改善五脏的问题，从而促进睡眠。

其中 酸枣仁加上莲子、大枣、百合、桑葚 的搭配，能够起到阴阳相济的作用，酸枣仁主脾，莲子主心，大枣主肝，百合主肺，桑葚、枸杞主肾，五脏相合。

酸枣仁汤不仅能够镇静助眠，还能够养血安神、补中益气，对于失眠上火、脾胃虚弱、心胆两虚、心火旺盛导致的失眠均能起到良好的改善作用，能够持久长效温和的改善睡眠，并且安全无副作用，每天用茶包泡水代茶饮，喝3~5杯。

2、头枕穴位按摩

人的头部分布着很多穴位，平时多进行穴位按摩具有一定的助眠作用，没事的时候可以用手指轻轻按摩，从而梳理情绪、放松精神、缓解疲劳，也可以双手张开从眉心位置开始向头顶梳理，也可以梳头，也有一定的改善效果。

3、睡前泡脚

泡脚 养生 是已经很常见的 养生 保健的方法了，不仅能够促进足部的循环，缓解一天的疲劳，还能加速全身血液循环，有很好的促眠安神的作用，最主要的是成本低，自己在家用55 左右的温水泡脚15~20分钟即可。

如果有条件的话，可以放入自制的足浴包一起泡脚，效果更佳。 #每日 养生 小常识# # 健康 过大年#

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