脾虚会导致每天都嗜睡吗

脾虚是否会导致每天都嗜睡，其与病情严重程度有关。

脾具有运化营养物质、输布水液以及统摄血液等作用，脾虚患者脾失运化，病情较轻时机体受到的影响较小，可能偶尔出现嗜睡的症状，但通常不会每天都出现。若患者脾虚严重，机体出现营养障碍、水液失布以及出血等情况，肢体及五脏六腑得不到充分的营养以及血液的供应，可出现疲倦、乏力的症状，可能会出现每天嗜睡的现象。

脾虚患者应该尽快就医干预，平时需忌寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、芹菜等，可多食用些补脾益气、开胃消食的食物，如粳米、薏米、山药、牛肉等。在机体允许的情况下适当运动，增强体质，改善脾虚情况。

引起嗜睡的原因有那些？

生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。
放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。
失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。

经常犯困、嗜睡的人是怎么回事？中医：多半和这3种原因有关

有句俗话说，春困夏乏秋打盹，但是如果我们一年365天，白天还总是想睡觉，昏昏欲睡，头脑不清醒，总是健忘，丢三落四，反应迟钝，有这些问题的话，可能就是一种病了，在中医上叫做多寐，也就是总是想睡觉的意思，那么这种情况是什么原因引起的呢？

首先我们的头部在中医上是诸阳之会，我们身体中的阳经都要汇聚于我们的头部，但是如果这个时候蒙上一块湿布到头上，我们是不是就会头脑不清醒、昏沉了？

所以如果身体中湿气重了，上蒙于心窍，因为心主神智，上蒙于头面，就会总是想睡觉，出现健忘、反应迟钝的问题了。

第二种原因就是如果经络中的气血太弱了，它没法上供于我们的头面、心窍，照样也会变得昏昏沉沉、反应慢，想睡觉。那这是为什么呢？多见的就是脾气虚，因为脾主升清，它要把我们的气向上升，上供于心、上供于头面。如果升不起来，这个气没法提上去，就会昏昏沉沉了，这是第二种情况，脾气虚。

第三个情况就是如果今天阴天下雨了，就觉得没精神、不高兴，总是想找个地方睡一睡，这是因为身体中的阳气太弱了，就会觉得没精打采，容易出现困倦的问题了，所以说最常见的湿气重，脾气虚，还有阳气虚，其实比较好分辨。

首先湿气重的人，会大便不成形，还会粘马桶，去看舌头的时候，就会发现舌头两边都是牙齿印儿，舌苔还有点厚。平时的时候总会觉得头上像蒙了一块布，昏昏沉沉的不清醒，有时候还会觉得身上很重，走路觉得腿提不起来，浑身沉；还有很多人脸上、头上爱出油，肚子特别胖，别的地方不胖，就是肚子胖得厉害，甚至有些人还会出现水肿，这种就是湿气很重的表现了，我们需要健脾祛湿。

第二种情况就是脾气虚了，脾气虚的人有一个典型的表现，就是一吃完饭就容易困，白天一吃完饭，一两个小时都没精打采，总是想睡觉。因为我们的脾气本来就虚，一吃上饭它就要调动我们全身的气血去消化食物了，所以说我们就特别容易困倦。

平时的时候就会发现我们的面色比较黄，通常吃饭不好，要不然就是不爱吃饭，吃完饭就肚子胀，大便也容易不成形，舌头两边有齿痕，那么这种情况就是有脾虚了，我们需要健一健脾，并且升提一下阳气。

最后一种就是阳气虚了，这种情况多见的就是脾阳不足，这类人有一个特点就是手脚冰凉，怕冷，不敢吃凉的，一吃凉的就胃疼、拉肚子，整体来说是以这种受凉为主的，这个时候我们就需要温中健脾了。

总结一下，如果总是白天想睡觉，脑袋昏昏沉沉，丢三落四，反应迟钝，多是因为这三种原因，湿气重，脾气虚，还有阳气虚，如果是湿气重，我们就需要健脾祛湿，如果是脾气虚，我们就需要健一健脾，升提一下阳气，如果是阳气虚，我们就需要温中健脾了。针对不同的情况，采用不同的调理原则。

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