燕麦片不适合脾胃虚寒的人吃吗

燕麦片一般适合脾胃虚寒的人吃，但不建议多吃。

脾胃虚寒的人吃燕麦对身体有一定的好处，因为脾胃虚寒会对消化功能造成影响，患者容易消化不良，出现腹部胀痛、食欲不振等症状。而燕麦片属于平性食物，从现代医学角度而言，还含有丰富的膳食纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钾、镁等营养成分，适量吃些有助于胃肠道蠕动，起到促进消化，辅助改善腹胀、食欲不振的作用，同时也不会加重脾胃虚寒的病情，所以患者无需担心。但是燕麦片属于粗粮，所以如果脾胃虚寒的人同时伴有腹胀、消化不良等问题，则不建议过多食用。

脾胃虚寒的人在饮食方面主要是注意避免摄入生冷、寒凉类的食物。如长期脾胃虚寒较为严重，建议患者积极就诊中医科进行调理。

健脾的食疗方法 四种食疗方或许能帮你养脾胃

1、燕麦片粥。也就是用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多，在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹感，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

2、山药红枣糯米粥。红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，坚持一段时间，可能身体就不再那么经常发凉了，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖，也能保护好血管。

3、南瓜小米粥。南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾；而且南瓜中的果胶还能使体内血胆固醇的浓度下降，降糖降脂的效果也不错。

4、生姜茶粥。平时煮粥的时候不妨试试用生姜、茶叶和大米一起煮，生姜可以清热解毒、茶叶可以利尿，对于脾胃虚寒、消化不好的人来说，经常喝点生姜茶粥，或许能打开一片新天地，数月后，身体可能会发生不知不觉的变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒了，而且说不定也更有精神气了，尤其是有慢性肠炎的人，常喝点有好处。

麦冬不适合什么人吃 麦冬不适合哪些人吃

1、麦冬茶服用之后能够起到很好的调养身体的作用，但是麦冬茶还是有一定的禁忌的。麦冬水一定不能过量的饮用，过量的饮用麦冬茶就会出现一些副作用。麦冬茶一定不要给小孩喝，小孩的消化系统还没有发育成熟，服用麦冬茶会对孩子的发育有很大的危害，所以小孩千万不要饮用麦冬茶。脾虚的人群一定不要饮用麦冬茶，否则会加重病情，对身体造成一定的危害。

2、麦冬泡茶喝具有很多的功效，但是也有一部分人不适合饮用。第一，脾胃虚寒的人是不能饮用麦冬茶的，因为麦冬性凉，这类人群饮用麦冬茶的话，会出现一些不好的副作用。第二、腹泻患者不适合饮用麦冬茶，腹泻的患者饮用麦冬茶不仅仅不会对腹泻有一定的调节，还可能加重病情，所以腹泻患者不适合饮用麦冬茶。第三，消化不良的人群不适合饮用麦冬茶，否则身体不仅不能够恢复健康，反而会影响健康。

寒冷冬季胃寒怎样处理 试试这些营养粥

寒冷刺骨的风伴随着冬季的到来，人的身体就需要更多的热量来维持我们正常的生活，但是稍有不慎寒气就会入体，让我们的身体出现不舒服的症状;胃寒就是冬天经常会发生的胃部不适的症状，冬季胃寒的男男女女大有人在，可是却感到也无可奈何。这个时候不如停下手头的事情，来为自己熬一碗既养身又保暖的粥。不妨试试这几款暖胃粥。

暖胃粥之养生黑米粥

黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，滑溼益精等功效。对头昏目眩，贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。

做法： 用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右即可。当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。

暖胃粥之山药羊肉粥

羊肉能御风寒，具有温阳益气、补血长肉的功效，对于体虚怕冷有改善和补益作用，不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效，适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力。山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用，适合冬季食用。

做法： 羊肉250克，新鲜铁棍山药100克，大米100克。把羊肉洗净切小块，山药洗净切成小段，把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥，加入适当的盐调味即可。

暖胃粥之五谷杂粮粥

所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法： 黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把，黑豆、红豆、鹰嘴豆适量，淮山药4片，紫山药一个。前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。拿一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满。先用大火烧开，再转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止。

暖胃粥之南瓜小米粥

南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤;小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

做法： 南瓜300克，小米100克。南瓜洗净，切开去子，再切成小块。小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米、南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。

暖胃粥之生姜红糖莲子粥

红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃。生姜能发汗散寒，促进血流，生姜红糖莲子粥，可以起到补血养胃的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。

做法： 取生姜适量，莲子10余颗，红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟，之后与莲子共同煮粥，待粥熟时，趁热食服。

五款养胃粥粥到健康到

冬令时节，要想增强体质，养生保健，不妨经常煲一锅营养护胃粥，常见养胃粥的做法。

1.蔬菜牛肉粥

原料： 牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。

做法： 准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2.豆腐粥

原料： 米饭1/3碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐少许。

做法： 将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至黏稠时加入适量的盐调味。

3.蔬菜鱼肉粥

原料： 鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油少许，米饭1/4碗。

做法： 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎;将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好;将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮;煮至黏稠时放入酱油调味。

4.苹果麦片养胃粥

原料： 燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/3个，胡萝卜1/3个。

做法： 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

5.芋头养胃粥

原料： 芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油少许。

做法： 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净;将芋头炖烂后捣碎并过滤;将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下;煮至黏稠后加酱油调味。

我结语： 以上内容就是我今天为大家带来的关于冬季胃寒可以食用那些营养养胃的粥;在冬季养胃大家一定要注意不要让自己的身体过度疲劳，不论是体力方面还是脑力方面都不应该出现过度疲劳的症状，因为过度疲劳会使我们的胃部出现供血不足的状况，从而造成内分泌更加容易失调。所以，一定要合理安排工作以及休息时间。

燕麦和荞麦的区别？

荞麦和燕麦的营养价值都很高，二者的水分和灰分含量没有太大的差异，但筱麦的蛋白质、亚油酸、亚麻酸和黄酮等营养成分。以及氨基酸组成等方面优于燕麦，水苏糖含量则低于燕麦。

荞麦在禾谷类植物中蛋白质含量相对较高，且富含人体必须的8种氨基酸；其中含有的脂肪中有相当一部分为亚油酸；筱麦籽粒中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等。燕麦的脂肪含量约为5%~9%，是大米的4倍左右。

且其中80%为不饱和脂肪酸，主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸；蛋白质含量约为15%，是大米的2倍左右，8种氨基酸含量丰富且配比合理；矿物质和维生素也比大米、小米等含量丰富；且富含膳食纤维。

荞麦最早起源于我国，在我国的栽培历史悠久，种植经验丰富，其营养价值受到很多人的认可。荞麦的蛋白质含量明显高于大米等常见植物，含有18种氨基酸，含有9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量丰富，含有草酸等有机酸。

还含有钙、铁、磷等矿物质及B族维生素、维生素E等维生素。荞麦的血糖指数为54，属于低血糖指数食物，血糖负荷为9，属于低血糖负荷食物，正是由于荞麦的这个特点，荞麦适宜于糖尿病当做主食来食用。

扩展资料: 一、燕麦简介:

1.燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

2.可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

3.1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

4.谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

二、荞麦简介:

1.荞麦（学名：Fagopyrum esculentum Moench.），别名：甜荞、乌麦、三角麦等；一年生草本。茎直立，高30-90厘米，上部分枝，绿色或红色，具纵棱，无毛或于一侧沿纵棱具乳头状突起。叶三角形或卵状三角形，长2.5-7厘米，宽2-5厘米，顶端渐尖，基部心形，两面沿叶脉具乳头状突起。

2.荞麦是短日性作，喜凉爽湿润，不耐高温旱风，畏霜冻。荞麦在中国大部分地区都有分布，在亚洲和欧洲国家也有分布。

3.荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效；同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。

参考资料:荞麦

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