脾胃湿热会自己恢复吗

脾胃湿热一般指湿热蕴结脾胃，导致脾失健运，胃失纳降而形成的证候，该病会不会自己恢复，需要根据病情程度、持续时间等因素判断。

如果患者病情较轻，脘腹胀满、恶心呕吐等不适症状不明显，一般通过节制饮食、适当锻炼等自我调理后，脾胃功能会逐渐改善，病情可能会自行恢复。但是，如果患者病情较重或病情持续时间较长，仅仅通过饮食、运动或生活调理通常无法获得较好的效果，通常需要在医生指导下配合使用清利湿热的药物或针灸治疗调理脏腑功能，病情才可能完全恢复。

对于脾胃湿热的患者而言，建议及时就诊中医科进行相应的调理。平时避免进食生冷、油腻和刺激的食物，可以适当进食冬瓜、绿豆、薏苡仁等清热除湿的食物，以帮助改善脾胃湿热的情况。

经常疲劳乏力？问题可能在脾湿，1个健脾方，根源调理无湿一身轻

很多人遇到过这样的情况：经常感觉头痛头晕、腰酸背痛、疲倦乏力、胸闷气短、心慌、少气懒言、食欲不振、情绪不畅等，到医院检查却没有发现器质性病变。这到底是怎么回事呢？究竟是什么原因诱发这种周身不适？

事实上，这些症状是慢性疲劳综合征的典型表现，其不能被仪器检出，却能用中医望、闻、问、切的诊断方法，结合季节、气候、地区、情绪等因素判断出来，并根据具体症状施以针对性调治。

而且，进一步的长期疲劳乏力得不到恢复，可能会导致身体器官的损伤，也即中医所讲的“劳损”。此前人民日报就发文称“从疲劳到癌症只需4步：轻度疲劳 深度疲劳 重要脏器内部变异 诱发癌变”。

由此可见，累其实也可能是一种疾病，而长期出现疲劳乏力更应警惕！

中医认为，人体与外界环境之间，以及人体各脏腑组织之间，既对立又统一，处于相对的动态平衡状态，维持着人体的正常生理功能。当某些因素打破了这个平衡而机体又没有及时调整，生理机能就会出现下降的状态，机体阴阳、气血、脏腑功能失调，就会导致疲劳的发生。

那么，什么因素可以打破机体的平衡状态呢？

乐启生中医团队指出，打破机体平衡状态的原因有很多，其中有一类很常见，那就是湿邪，通俗来说也就是“湿气”所致。中医经典医籍《温病学》中就明确指出，湿为粘腻之邪，而能使气机不利，简单来说，湿气就好比浓痰，它是黏腻的，粘在喉咙上，会影响我们说话、进食，而湿气存在于体内，则会影响身体内气机的运行。此外，《温病学》中也提到，湿热伤人，身重酸楚，懒于活动，指出湿这种病邪可以与热邪结合，导致身体困重酸楚。

主要有两种，一类为外界环境的湿侵袭人体而来，也即“外湿”，日常生活中，长期居住在潮湿的环境中，经常涉水淋雨等均可导致外湿，好比南方的“回南天”，墙上和地上都是湿漉漉的，空气湿度大，此时很多人会感觉周身不适，其实这通常是湿气所导致。只不过这一类湿属于比较表浅的可见的湿。

而另一类则属于较为深层次的湿，即由于体内脏腑与水液运化有关的脏腑功能失常，其中以脾的运化功能失常为主，导致水液停滞，聚而生湿生痰，也称为“内湿”。《素问集注》曰：“脾主运化水谷精微，以生养肌肉，故主肉。”指出脾胃为后天之本，四肢肌肉皆有赖于脾气运化的水谷精微的濡养，脾的运化功能失常，就会导致水谷精微化生不足，四肢肌肉得不到足够的濡养而出现疲劳乏力。

另一方面，脾运化水液功能失调则会产生湿、痰、饮等病理产物，阻滞经络畅通及气血运行，出现头身困重，四肢酸痛，注意力不集中，心慌气短，头晕目眩，睡眠不佳等慢性疲劳症状。

不少人认为，祛湿是一件很简单的事情，煲红豆薏米汤或者买几袋祛湿茶冲泡就可以了。然而，事实并非如此，对于大多病症反复发作的患者而言，其中的证候都是较为复杂多变的。

比如脾虚湿阻或者湿热困脾证的患者，临床上主要表现为神疲乏力，四肢困重，酸痛不适，头重如裹，困倦多寐，胸脘痞闷，纳呆，大便溏薄，舌胖、苔白腻，脉濡细。或低热缠绵不解，淋巴结红肿疼痛，口苦，咽干，苔黄腻，脉濡数等。治疗需予以清热化痰，健脾除湿等法方可。

又比如脾肾阳虚兼夹湿的患者，则表现为精神萎靡，面色?白，肢软无力，腰膝冷痛，畏寒肢冷，嗜睡困倦，易汗懒言，宫寒不孕，耳鸣，听力下降，舌质淡胖有齿痕，苔白，脉沉迟无力等。

如果心脾两虚兼夹湿的情况下，则主要表现为精神疲倦，四肢无力，劳则加重，神情忧郁，不耐思虑，思维混乱，注意力不能集中，心悸胆怯健忘，胸闷气短，失眠多梦易醒，食欲不振，头晕头痛，面色不华，舌质淡，脉细弱等。这类情况不仅要祛湿，更要益气养血，健脾养心。

因此，需根据具体的病情辨证施治，方能从根源改善慢性疲劳。

举个例子，此前来诊的36岁的陈先生，主诉近1年来神疲乏力，注意力难以集中，遇事易惊，心慌心悸，饮食无味，晨起口干口苦，食欲不佳，稍进食则腹胀，睡眠不踏实，便溏，尿黄。观其面容及舌象可见患者面色萎黄，舌质淡白，边有齿痕，舌苔黄腻。

此外，据了解，陈先生因平日工作繁重，缺乏运动，经常通宵熬夜，身心压力较大，饮食上喜食肥甘辛辣之物。根据陈先生的症状、舌象等，中医辨证为心脾两虚兼湿热内蕴。拟健脾化湿消疲汤：

陈皮、法半夏、胆南星、白术、白扁豆、石菖蒲、佩兰、砂仁、建神曲、茯苓、泽泻、黄柏、黄芩、车前草、柴胡、郁金；7剂，日1剂，水煎分早晚二次服用，嘱清淡饮食，适当运动。

二诊：陈先生诉口干、口苦明显改善，食欲改善，其余症状则仍存在。患者舌苔较前明显改善，故治以参苓白术散合炙甘草汤加减。

拟方：党参、炒白术、炙甘草、茯苓、炒山药、砂仁、陈皮、法半夏、桂枝、麦冬、熟地、知母、生姜、红景天、炒二芽、酸枣仁，予14剂。

三诊，诸症基本消除，以参苓白术丸继续服半月。后随访半年，陈先生自述期间偶尔疲劳，经充分休息后即可解除。

在这个案例中，湿热是导致陈先生精神倦怠，肢体乏力，饮食不佳的根源。而心脾两虚，心失所养，则致心慌心悸、健忘、遇事易惊。辨证属于虚实夹杂之证，其中心脾不足为虚，湿热内蕴为实，因此在治疗时应先祛邪后扶正。

方中陈皮，法半夏，白术，辛温燥湿；白扁豆，石菖蒲，佩兰，砂仁芳香化湿以醒脾；黄柏，黄芩，胆南星苦寒燥湿；车前草，茯苓泽泻清热利小便；湿邪碍气，故柴胡、郁金行气；建神曲消食开胃。二诊时，口干、口苦明显改善，食欲改善，舌苔明显减退，表明湿热减轻，所以予以参苓白术散合炙甘草汤加味，补益心脾，着重扶正补虚，该案病本为心脾两虚，故用参苓白术散健脾化湿，以恢复脾的生化气血的功能；炙甘草汤通心阳，养心体，使神安悸止，药后可见睡眠不踏实，心慌心悸，遇事易惊等悉除。

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脾湿是什么原因呢?

脾脏在人体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。如果湿邪犯脾，就会引发一些消化道疾病。下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并且有效调养脾湿。
脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
分类：
一、寒湿：其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。
二、热湿：湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。
调养脾胃的方法：
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
在微生态平衡的情况下，微生态系统的各个层次都具有“自净”机制，这也是机体“正气”的重要内容。有益菌具有生态优势，它在生态区形成一层生物膜，起着占位性保护作用，与人体免疫系统配合，产生一种特殊的生物和生化环境，抗御和排除外籍菌，成为一道御邪的生物屏障。水苏糖是一种理想的的微生态调节剂。它不仅能起到平衡微生态的作用，还可提高机体的免疫机能，从而达到调整阴阳，扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之，下者举之，有余者折之，不足者补之”的效应，具有“已病治病，未病防病，无病强身”的显著特点。

夏季湿热交替，脾虚，脾湿的人都有哪些特征？中医教您调理方法

夏季的一大特点，就是热湿并存，热是指长时间存在的高温天气，而湿指的是夏季频繁的暴雨，累积了环境中的水气湿度。这两种天气情况，轮换着出现，也会给我们的身体 健康 带来不利影响，中医也称其为“湿热交替”。体温上升，外界湿气入体，我们的脾脏往往也更容易抱恙，大家一定要注意防范。

因为湿热交替所影响出现的脾脏不适症状，大多可以归类为脾虚和脾湿。虽然两者名称相似，但是症状表现和病症原因却各不相同。

01脾湿和脾虚有什么区别?先说脾虚：

脾虚顾名思义，就是脾脏虚弱。在中医看来，脾脏属于器官的土经，是身体运转的基础，脾脏的主要功能，就是帮助将我们摄入的食物转化为能量，继而供给给身体各处，维持身体的生理活性。

脾虚出现的原因，很大一部分是日常饮食行为习惯不规整，例如长期偏好冷饮，刺激性食物，重油重辣等等，这些食物在转化过程中增加了脾脏的负担，久而久之，脾脏磨损过大，继而出现了虚弱的症状。

夏季的负面天气，对于脾虚的朋友来说，更类似于推波助澜的作用，极高温的天气，使得身体里的器官普遍活性降低，脾脏也不例外。本就虚弱的脾脏工作效率进一步下降，也就会进一步加剧脾虚的症状。

再说脾湿：

脾湿相较于脾虚，并不属于长期埋下的病因，然后形成特有的病症。脾湿的症状往往是短暂的，相对性的。

所谓的脾湿，也就是脾脏湿气过重，上文有提到过，夏日暴雨频发，带动了周围环境水气的提升，环境湿度变高。我们人处在这个环境里，也会容易被湿气侵入，湿气在身体里淤积流转，影响到了脾脏，就会引起脾湿的现象。

简单来说，脾湿多与人长时间所处的环境以及饮食偏向有关，夏季环境水气湿气偏重，就容易引起脾湿的普遍现象。

总结一下，脾虚更偏向于长期的身体素质，脾湿更倾向于夏季高发的异常现象，两者虽然病出一脉，仍要好好区分。

但需要提醒大家的是，虽然脾湿属于夏季多发的异常现象，但如果我们不注重脾脏的养护，任由湿气侵蚀，脾脏的活性和工作效率降低，变得越来越虚弱，是有可能转变成脾虚之类的长期顽固症状的。因此，为了我们的脾脏 健康 ，还请大家能够多多留意脾湿脾虚症状，尽早地进行调理治疗。

虽然很多朋友可能也有养护脾脏，调理脾脏的想法，但是对于自身脾脏的 健康 情况，却并没有一个明确的认知，有些朋友并不确认自己是否存在脾虚和脾湿的相关问题。医生接下来教您区分。

02脾湿和脾虚的人，分别有哪些症状表现?中医有一句俗语：

“脾虚的人一定是瘦子，脾湿的人一定是胖子。”

虽然我们不能将所有人全方位的概括，但还是能够通过这句话，找出脾湿脾虚症状的一些规律的：

如果是脾湿的人：

因为身体的湿气过重，大部分的器官和组织都会被水气包裹，整个人可能会有水肿的迹象，自然看起来也比较胖。

并且脾湿者的脾脏在进行谷物转化的时候，也会将一部分的水气掺杂着能量分散出去，首先受到影响的就是我们的消化系统。

消化系统被过重的湿气沾染，食物消化吸收的流程受到影响，就非常容易出现大便黏腻，消化不良等异常现象。如果朋友们在夏天出现了此类的典型情况，就要考虑自身是否存在脾湿的问题现象。

如果是脾虚的人：

上文有提到，脾虚多为本身的体质原因，并且症状会在夏天加剧。

脾虚的一大特征，就是“完谷不化”。简单来讲，就是吃什么拉什么，身体吸收不到足够的营养，就会在长期的生长过程中，出现过分瘦弱，营养不良等症状，这也是中医总结脾虚者多瘦弱的原因所在。

另外，脾虚的人因为身体吸收的营养不足，各个器官能够接收到的能量不够，工作效率也会下降。也容易出现例如血气不足，头晕心慌，低血糖等普遍病症。还望脾虚的朋友能够适当调整自己的生活习惯，给脾脏一个恢复和疗养的时间和机会，以期未来的 健康 。

也正是因为如此，我们在夏季学会调理脾脏的方法，继而维持自己的身体 健康 ，就显得非常有必要，而中医对于脾脏的疗养，也有自己的一套独特方法。

03在夏天，中医有怎样的方法帮助保养脾脏?①穴位法，按摩脾经穴

穴道可以说是中医的经典学术言论之一，中医认为，人体的五脏六腑，都在皮肤表面有其相应的穴道部位，自然脾脏也不例外，脾脏的穴道部位，叫做太白穴，是脾经的中心原位穴之一。

经常按摩太白穴，可以帮助脾经运转的更加通畅，继而提升脾脏的工作效率。脾虚和脾湿的朋友因为湿气亦或是体质的原因，脾脏运转滞涩，才引发了一系列问题。多多按摩太白穴，对于脾脏的运转，减轻脾脏异常症状，也能够起到一定的帮助。

太白穴的位置：足部内侧，大脚趾跟向脚踵处3指宽的地方。大家在按摩的时候，尽量使用大拇指指腹，力道比较集中，按摩的效果也会更好。

②食补法，重在补气

中医有言：补脾先补气。通过补充身体湿气的方式，排解出淤积的湿气，火气，继而降低脾脏的运作负担，达到恢复脾脏 健康 的目的。

在补气食物的选择方面，可以摄入例如南瓜，红薯，白术，莲子，栗子等等，这些食物的普遍特点是温性甘平，气阴两补，可以在不过分加重脾脏转换负担的同时，起到滋养脾脏，舒心补气的作用，大家可以尽可能的选择尝试，以期脾脏恢复 健康 。

结语：夏季湿热交替，正是对我们脾脏考验最大的时节。脾脏或多或少也会出现例如脾湿，脾虚等症状，正是因为如此，我们一定要做好在夏天对脾脏的保养工作，可以适当的参考一下文中中医的方法，通过食补和穴位两种方式，双管齐下，稳步调整脾脏的运作状态，让其走上正规。长久坚持，自然也能让我们更加安稳地度过夏天。

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