脾虚胃虚怎么调理

脾虚胃虚一般指脾胃虚弱，调理方法包括饮食调理、生活调理、药物调理、中医理疗等，具体如下：

1、饮食调理

例如，脾胃虚寒的患者平时可以适量多吃些蒜、姜、葱、韭菜等性味辛热的食物；脾胃虚弱的患者适宜多吃些扁豆、山药、红枣等健脾益气的食物。同时保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或是过度节食，以有助于调理脾胃虚弱。

2、生活调理

保持精神愉快，注意腹部保暖，适当打太极拳、做保健操等锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，调理脾胃虚弱。

3、药物调理

常用药物包括香砂养胃丸、参苓白术散、附子理中丸等，具有健脾益气、助运化湿的功效，脾胃虚弱的患者可以就诊中医科，在中医师指导下结合个人体质辨证用药。

4、中医理疗

中医理疗方面，针刺或艾灸足三里穴、脾俞穴、中脘穴等，可以起到温中补虚、调和脾胃的作用。但是需要注意，由于涉及专业操作，具体操作需由专业中医师进行，切勿自行操作。

脾胃虚弱的调理方法

脾胃虚弱的人往往比较瘦弱，当出现脾虚的时一定要尽快调养，那么脾胃虚弱怎么调理呢，下面就一起来看看吧

脾胃虚弱的调理方法 1、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的`保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

脾胃虚弱调理食疗粥 1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

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