烦躁不安睡不着觉是什么原因怎么办

烦躁不安睡不着觉可能是不良的生活行为、抑郁症、焦虑症等因素引起的，需要根据病因进行针对性治疗。

1、不良的生活行为

睡觉前饮用咖啡或者浓茶，可能会导致神经兴奋，从而出现入睡困难、烦躁不安的现象，睡觉前需要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，同时还应保持规律的睡眠作息，睡觉前可以饮用温牛奶或者进行头部按摩来促进入睡。

2、抑郁症

抑郁症主要和遗传、神经生化异常、心理社会异常等因素有关，患者长时间处于情绪低落的状态中，会导致睡不着觉，抑郁症较轻者需要进行心理治疗，辅助服用抗抑郁药物来治疗。病情严重者以抗抑郁药物治疗为主，心理治疗为主，抗抑郁药物包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，患者存在严重自杀行为以及自杀念头时，还应进行改良电休克或者重复经颅磁刺激治疗。

3、焦虑症

焦虑症患者处于强烈、过度和持续的担忧、恐惧中，会导致睡眠障碍，出现睡不着觉的现象，需要在医生的指导下使用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类抗焦虑药物来治疗。还应进行心理治疗，心理治疗包括认知行为治疗、支持性心理治疗、生活反馈治疗、松弛训练等。

睡不着烦躁怎么办

生活压力大力，容易睡不着烦躁，那么，睡不着烦躁怎么办？下面就由小编给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。 烦躁睡不着解决方法： 首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康 然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的本钱，没有好身体，其他都是零。 还有在睡前不要太过兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡 还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。 还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。 可以找个人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，让自己不要那么孤单，或者买个熊。 然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠

胸闷烦躁睡不着怎么办

胸闷烦躁睡不着怎么办

晚上睡不着觉,随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,下面就是我整理的胸闷烦躁睡不着怎么办，一起来看一下吧。

腹胀难眠：可能是脾不好

消化功能不好是失眠的常见原因，因为脾胃不和则卧不安。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。失眠时出现这种症状，则可以考虑养脾。

养脾“黄金粥”：

黄色入脾，以小米、玉米、南瓜等黄色食物煮粥，对脾胃有极好的调养作用。

烦躁失眠：可能是肝的问题

肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡，很多人都会出现这样的症状，这属于肝失调引起的失眠。有些人还会入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。

养肝方法：

养肝要注意一定不能饮酒、少吸烟、多喝水、戒油腻食物，饮食平衡 、适量运动 。青色入肝经，多食青色、绿色蔬果。

彻夜难眠：你需要养肾了

心肾不交所导致的失眠，一般会有彻夜难眠的情况，还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、口干舌燥等症状。

养肾方法：

黑色食物养肾作用极好，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。

半夜易惊醒：身体内热引起

半夜易惊易醒是失眠的一种情况，可能是噩梦纷纭，也或者是睡眠太浅。被惊醒后感觉乏力、头目昏沉，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的`。这些人平时可能还会口苦心烦、饮食少思、口黏痰多。

化痰利湿方法：

喝陈皮水：选取几克陈皮用水煮沸，作茶水喝。可改善痰湿体质，利水消肿、健脾祛湿。

胸闷难眠：血脉瘀阻导致

睡觉之时，总感觉胸部被重物压着， 胸闷难眠。伴有心悸怔忡、急躁善怒、胸痛、干呕等症状。

尝试活血：

运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。老年人打打太极拳也是不错的助气血运行的方法。平时喝些黄芪茶、山楂茶也可以活血，这些都是补气活血之王。

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