产后抑郁症的早期症状主要表现为情绪低落、精力疲乏、兴趣和愉悦感丧失,此外还会有伴随症状。
1.情绪低落
患者会长期出现闷闷不乐、情绪悲观的状态下,尤其在早晨情绪低落的情况比较严重,但是到下午或者晚上症状会有所改善。
2.精力疲乏
患者经常会出现疲惫感,感觉自己难以照顾婴儿、做任何事情都很困难,即使在休息或者睡眠后也不能够恢复精力或者体力。
3.兴趣和愉悦感丧失
患者对任何事情都提不起兴趣,并无法从生活中获得愉悦感,不能体验照顾婴儿的幸福感。
4.伴随症状
部分患者会伴有焦虑、注意力不集中、自我评价低、性欲下降、食欲减退、睡眠障碍等情况,严重时可能会产生自杀以及伤害婴儿的行为或想法。
我知道,我那一段时间经常和家人去沟通,去交流,产妇得了产后抑郁后,家人要从生活以及心理方面帮助产妇,及时的走出产后抑郁。
在生活方面要给予产妇加强营养,饮食方面要富有营养,宜清淡。
不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。
多和产妇进行沟通交流,关心产妇的身体健康,有不适症状及时带产妇进行就诊。
另外要听一些舒缓的音乐,回忆一些美好的事情,多帮产妇带孩子。
另外如果是产后抑郁症状比较严重,要及时到医院找医生,寻求医生的帮助。可以在医生的指导下开具一些药物进行口服,综合进行调理使产妇早日走出产后抑郁。
事实上多数抑郁症患者身体症状各异,会感觉全身不适。很多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅眠多梦、易被惊醒、早醒、早醒等症状常常是抑郁症患者的特点。
其他抑郁症患者可能会睡得过多,或者他们除了正常的夜间睡眠外还需要经常打盹。
抑郁症会引起胃口的增减,因此,抑郁症患者可能会增加或减少体重。
抑郁症患者常坐立不安和焦虑,有时可达到激动程度。焦虑会导致耐性的丧失和愤怒,会使人产生低压力,使人难以应对。
抑郁症让人思考困难,做出甚至很小的决定都会有困难。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。
抑郁症的人通常对自己、周围世界和未来都有负面的感觉。对于过去,他们可能会感到内疚。许多抑郁症患者觉得自己没有用处,把抑郁症看作是一种惩罚,或者不作为。
产后抑郁症是指产后出现的一种情绪障碍,表现为心情低落、焦虑、疲劳、失眠等症状。它是常见的心理问题,很多孕妇在产后都有可能出现这种情况。据统计,大约有10%的新妈妈在产后出现了抑郁症状。可见此病对于产妇的孕后生活影响还是很大的。
产后抑郁症的原因有很多,大概总结起来有几下三方面的原因。
1.女性荷尔蒙水平的变化:在孕期和分娩后,女性体内的荷尔蒙水平会发生剧烈的变化,这可能是导致产后抑郁症的主要原因之一,也是问题产生的内在原因。
2.产生孕妇生活变化:妈妈们在孕期和分娩后需要适应许多新的生活变化,比如新生儿的照顾、哺乳、缺乏睡眠等等。这些变化对于一个新手妈妈无疑是一个巨大的挑战,由于身体和过度劳累,可能导致一些妈妈们感到疲惫、无力、无助,从而诱发抑郁症状。
3.产妇心理状态的变化:在孕期和分娩后,很多妈妈由于经过怀孕期和分娩性的痛苦,产后又要面对家庭中多一个新成员时的喜悦和惶恐,这时的她们需要更多的家庭和社会的支持。如果恰好这时家庭或者亲人的关注和理解不能达到她的预期,加之某些新生儿疾病给她带来的心里影响,极有可能导致一些妈妈们出现抑郁症状。
刚刚已经说过,既然很多产妇孕后都会有轻微的抑郁症现象,那如何调节和治疗产后抑郁症就显的尤为的重要,作为产妇和产妇的家属下面的几点大家不可不知:
一、与家人和亲友沟通
与家人和亲友沟通是缓解抑郁症状的一个重要途径。通过与亲友的沟通,妈妈们能够获得情感支持和理解,缓解压力,提高自信心。
二、健康的饮食和运动
在孕期和分娩后,健康的饮食和运动是缓解抑郁症状的一个重要途径。保持良好的饮食和运动习惯能够提高身体的健康水平,改善心情。
三、寻求专业帮助
如果妈妈们的抑郁症状较为严重,建议寻求专业的帮助。咨询医生或心理咨询师,进行心理治疗和药物治疗等,以缓解抑郁症状,重建信心和自我价值感。
四、找到个人兴趣爱好
求人不如求已,妈妈们可以找到自己的个人兴趣爱好,如阅读、绘画、运动、写作等等,从而分散注意力,改善情绪,减少焦虑和疲劳。
五、参加产后康复课程
一些医院和社区会提供产后康复课程,旨在帮助妈妈们适应生活和恢复身体。这些课程包括育儿技巧、哺乳技巧、心理健康等方面,可以帮助妈妈们建立自信心和应对压力。有经济条件的产妇可以参加,很有利于产后的恢复。
总之,产后抑郁症是一种常见的情绪问题,虽然一般不会产生太大的问题,但是也需要及时诊断和治疗。妈妈们可以通过以上的五种方式来调节自己,就可以缓解抑郁症状,重建信心和自我价值感,保持良好的心理健康状态。从而更好的面对新生的小宝宝,用自己的快乐和欢笑带动小宝贝,给他们一个快乐的童年。
我也有一段时间是产后抑郁,产妇得了产后抑郁后,家人要从生活以及心理方面帮助产妇,及时的走出产后抑郁。
在生活方面要给予产妇加强营养,饮食方面要富有营养,宜清淡。
不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。
多和产妇进行沟通交流,关心产妇的身体健康,有不适症状及时带产妇进行就诊。
另外要听一些舒缓的音乐,回忆一些美好的事情,多帮产妇带孩子。
另外如果是产后抑郁症状比较严重,要及时到医院找医生,寻求医生的帮助。可以在医生的指导下开具一些药物进行口服,综合进行调理使产妇早日走出产后抑郁。
事实上多数抑郁症患者身体症状各异,会感觉全身不适。很多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅眠多梦、易被惊醒、早醒、早醒等症状常常是抑郁症患者的特点。
其他抑郁症患者可能会睡得过多,或者他们除了正常的夜间睡眠外还需要经常打盹。
抑郁症会引起胃口的增减,因此,抑郁症患者可能会增加或减少体重。
抑郁症患者常坐立不安和焦虑,有时可达到激动程度。焦虑会导致耐性的丧失和愤怒,会使人产生低压力,使人难以应对。
抑郁症让人思考困难,做出甚至很小的决定都会有困难。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。
抑郁症的人通常对自己、周围世界和未来都有负面的感觉。对于过去,他们可能会感到内疚。许多抑郁症患者觉得自己没有用处,把抑郁症看作是一种惩罚,或者不作为。
产妇得了产后抑郁后,家人要从生活以及心理方面帮助产妇,及时的走出产后抑郁。
在生活方面要给予产妇加强营养,饮食方面要富有营养,宜清淡。
不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。
多和产妇进行沟通交流,关心产妇的身体健康,有不适症状及时带产妇进行就诊。
另外要听一些舒缓的音乐,回忆一些美好的事情,多帮产妇带孩子。
另外如果是产后抑郁症状比较严重,要及时到医院找医生,寻求医生的帮助。可以在医生的指导下开具一些药物进行口服,综合进行调理使产妇早日走出产后抑郁。
事实上多数抑郁症患者身体症状各异,会感觉全身不适。很多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅眠多梦、易被惊醒、早醒、早醒等症状常常是抑郁症患者的特点。
其他抑郁症患者可能会睡得过多,或者他们除了正常的夜间睡眠外还需要经常打盹。
抑郁症会引起胃口的增减,因此,抑郁症患者可能会增加或减少体重。
抑郁症患者常坐立不安和焦虑,有时可达到激动程度。焦虑会导致耐性的丧失和愤怒,会使人产生低压力,使人难以应对。
抑郁症让人思考困难,做出甚至很小的决定都会有困难。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。
抑郁症的人通常对自己、周围世界和未来都有负面的感觉。对于过去,他们可能会感到内疚。许多抑郁症患者觉得自己没有用处,把抑郁症看作是一种惩罚,或者不作为。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/39579.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 益康倍松乳膏激素多吗
下一篇: 精神亢奋怎么治疗