伤害自己来缓解情绪是什么症状

伤害自己来缓解情绪可能是抑郁症、强迫症、精神分裂症等疾病的症状，详情如下：

1、抑郁症

抑郁症具体病因以及发病机制尚未明确，可能与遗传因素、应激性生活事件等原因有关。患者容易长时间处于心境低落的状态，产生度日如年、生不如死的感觉，从而导致伤害自己缓解出现的负面情绪。患者除上述症状外，还可出现记忆力减退、注意力障碍、动作迟缓、疏远亲友等症状。抑郁症患者进行系统治疗通常预后良好，但此疾病容易反复发作，日常应该改善自身心态。

2、强迫症

如果患者因为神经生物学因素、人格特质等原因出现强迫症，由于强迫意向产生强烈的冲动想法，导致患者想做违背自身意愿的事情，通过自伤行为缓解出现的强迫意向。患者还可能出现反复洗手、反复检查门窗或天然气等行为，对日常生活造成影响。强迫症属于慢性疾病，自愈的可能性较小，所以患者应该尽早就医，避免病情日益加重。

3、精神分裂症

若患者因为大脑结构异常、神经功能缺陷等原因出现精神分裂症，由于身体感觉、思维逻辑以及情感行为等方面产生障碍，容易使患者出现自伤行为，并且可因为自伤产生扭曲的快感。此类患者还可能存在幻觉、错觉、思维混乱以及对生活失去兴趣等症状。大多数精神分裂症患者积极就医治疗预后良好，但是部分患者可能存在精神致残问题，需要长时间在医生照顾下控制病情。

除上述疾病外，伤害自己来缓解情绪还可能是躁狂发作引起的，还会伴随情感高涨、易激惹等症状。

情绪没有得到合理宣泄，最后只能是攻击自己

就攻击这个词而言有两个方向，一个是向外攻击，一个是向内攻击。当人们的情绪需要发泄的时候，有的人会选择向外攻击来释放出内心的压抑，比如和他人吵架、打游戏或者做运动等等方式来缓解内心的情绪。有的人有了不好的情绪之后，选择闷在心里，或者自残的方式，因为害怕向外宣泄情绪会给他人带来不好的影响。

那么为什么有的人能够通过向外发泄情绪来释放压抑，但是有的人只能通过伤害自己来缓解情绪呢？因为每个人身处的环境不同，社交圈不同，这也就决定了情感宣泄的时候能不能收到反馈，而能不能收到反馈也决定了当下次需要发泄情感的时候，会选择向外攻击还是向内攻击。

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比如我身边一个女生，她是一个比较敏感的人，每次有了情绪之后她不会选择向朋友或者家人倾诉，也不会选择其他的方式来发泄自己。因为自从大学毕业以后，当她告诉家人自己的不顺经历的时候，家人没有给予她正面的反馈，而是责怪她为什么心理承受能力这么差，这么点鸡毛蒜皮的小事都要说出来。

于是她开始向朋友倾诉自己的不顺，朋友听到后第一时间给了安慰，这让她感觉到很安心。但是过段时间就从别人的口中，听到朋友将自己的事情泄露给别人的消息，她开始对友情产生怀疑，认为这个世界上连朋友都没办法信任，只有相信自己。于是后来她将所有的坏情绪都掩埋在自己的心里。

由于长时间负面情绪没有得到正确的释放，她的身体开始出现了问题。一开始是莫名其妙的发胖，为了控制体重她减少了食物的摄入，但是减少摄入并没有让她保持现有的体重或者恢复原来的身材，她还是越来越胖。后来脸上开始长痘，皮肤暗沉。大学毕业仅仅2年，她从一个妙龄少女变成了一个中年妇女般的模样。

那么为何大学毕业前没有出现这种情况呢？因为读大学的时候时间很多，会经常和身边的朋友交流，因为大家都是同一个圈子的人，有共同话题，有很多的时间来宣泄自己的情绪，也有很多的时间来调解别人的情绪。但是当进入社会后，人与人之间的距离拉开了，每个人都有自己的事情要做，时间久了大家的距离就远了。而且身边的同事都是来自不同的家庭背景，教育背景，大家除了工作以外基本没有什么共同的话题。

性格外向的人也许会开辟新的社交圈，去认识更多新的朋友。但是性格不是很外向的人也许每天就是公司和家两点一线，情绪长期的积压没有得到释放最后就会造成身体出现问题。

情绪得不到向外释放就会造成很多疾病，比如抑郁症、精神分裂症、甚至是癌症。较轻一点的情况就是表象比较明显的体型暴肥暴瘦，脸上长痘，脸色暗沉等等。有的人甚至会出现莫名其妙的肚子痛，手痛等等。但是去医院检查却发现没什么问题，这些都是因为当情绪出现的时候，选择了向内攻击导致的。

情绪需要发泄，不是向外就是向内。当情绪向外发泄得不到接纳的时候，只能够转向内部进行消化。比如常见的冷暴力，一方在苦苦的想要抓住另一方，而另一方不主动不负责不拒绝，没有明确的态度，而是选择吊着对方。这就会给主动方造成很大的心理压力，一次又一次的妥协和改变得不到任何的反馈，于是就会出现因爱生恨的情绪。

得不到反馈的情感会慢慢的从失望变成绝望，绝望后的情感便会产生攻击性。具有攻击性的人感性会超过理性做出让人难以预料的事情，不能向外攻击伤害别人就会向内攻击伤害自己，这个时候其实最需要的就是有人能够接纳自己的情感。

其实接纳一个人的情感并不难，也许只需要静静的听对方倾诉完内心的想法，也许只需要一个很简单的拥抱，一个很温暖的笑容。只要情感能够得到合理的处理，攻击性就会减弱或者消失。而没有被接纳的情感就会转变为一种具有攻击性的力量。

人性关系上有冷暖法则，春风化雨，温暖生爱心。冷酷严寒，冰冻易起狠。

我一生气就想自残怎么办？或者说是想用疼痛感来消解那些负面情绪。

自我伤害是一种对自己的报复，脾气大无法发泄，自己必须释放，其实在气别人的同时，更会对自己发脾气的反感，时间长了，就会对自己有不满的情绪，所以伤害自己，从某种心里上，是自己的心里暗示，同时疼痛感，又会让自己注意力从生气的事情上转移。就会舒服些。所以所谓的舒服，只是相对于另一种痛苦的减轻而已。

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