社恐正常吗

社恐又称为社交恐惧症，并不正常。

社交恐惧症是一种焦虑性障碍，属于疾病，不是生理现象，因此并不正常。该病病因并不明确，可能与遗传、儿童期受到虐待、去甲肾上腺素系统功能亢进等因素有关。其主要表现为处于公共场合或者与人打交道时会出现害怕、害羞等现象，并因此尽量回避这些场合。患者还可能会伴发躯体症状，比如脸红、心跳加快、咽喉干燥、出汗、恶心等。

社交恐惧症容易与精神障碍同时存在，比如抑郁症、躁狂发作等，可对社会功能和生活质量造成较大影响。所以患者确诊此病后，应及时就医治疗。日常生活中还要调节自身情绪，保持心情舒畅，避免情绪波动较大。

社恐是心理病吗？怎么改善？

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

现在社恐的同学越来越多，对社交越来越恐惧，恨不得整天都是自己一个人才好。巴不得没人和自己玩，放假也想一个人在家。

出门做事一个人从来不会觉得不舒服，只要别有人搭话，自己一个人可以很开心的完成购物的过程，不会觉得孤独。

但是这些同学知道，这种状态是不是个工作和生活的。可是与人接触真的是件发自内心的抵触，所以给同学们推荐几个适合社恐人群的工作。

适合“社恐”大学生的工作，人际关系简单，越老越吃香：

第一种：编辑，写手等文案类型工作。这类工作工作环境简单，接触的人际关系简单。同学们如果喜欢这类工作的话，大学时期可以选择文学类等偏文科的专业。

社恐的同学虽然不喜欢说话，但是普遍内心情细腻，性格安静，可以静下心来多看书丰富自己。

第二种：自媒体行业，随着网络的发展自媒体行业前景非常可观。现在很多同学在上学期间就开始接触自媒体，虽然社恐，但是隔着屏幕却可以很好地表现出来。

现在个别学校，对于相关专业的同学，毕业要求都变成了涨粉五万。借着行业的火爆，刚好可以给社恐的同学创造空间。

第三种：档案管理，图书管理等岗位。比较适合喜欢读书，又喜欢安静的同学。这类工作不需要与人打交道，每天面对的都是各种各样的书籍和档案。虽然薪资不高，但是对于社恐的同学来说却很合适。

第四种：没有野心的公务员，公务员职位对专业没有什么限制，同学们只要正常大学毕业，政审没有问题，都有机会成为公务员。

公务员工作稳定，不需要太多的和人打交道，同学们不用担心被开除。可以一直工作到老，只不过不善于社交的话，想要升官就有些困难，没有野心的同学可以尝试。

第五种：技术类工作，可以靠自己的手艺吃饭，不必看别人脸色，也不强迫交流。社恐的同学在大学期间熟练掌握自己的专业能力，毕业之后靠自己的实力养活自己，是个不错的选择。

以上只是一部分比较适合喜欢安静的同学的工作，并不代表社恐的同学只能做这类的工作。有很多同学想要改变自己，强迫自己去从事需要很强人际交往能力的工作，比如销售性质的工作，其实这也是一个办法。

对于社恐同学来说，选择和努力同样重要

上文说同学可能会强迫自己去从事销售行业，想必也不是为了高薪和业绩，只是为了锻炼自己。但是最好还是不要这样做，不善于沟通交往的同学，做销售工作除了给自己无形的压力，没有太大的改变。

甚至可能因为这种压力更加排斥与人打交道，白白的浪费了本来可以有很多机会的应届毕业生的身份。

老师不会说善于沟通是成功的必经之路，同学们要根据自己的喜好挑选工作，没有必要强迫自己。360行行行出状元，真心喜欢才能在行业里认真地做下去。

社恐的同学不要放弃希望，不用被社会上八面玲珑的言论洗脑。真诚地接受自己的不足，把自己的闪光点无限放大，不要盯着缺点不放。

笔者寄语：

笔者本身也不善于交际，与人说话会紧张，会焦虑，会喜欢一个人安安静静的生活。但是之前的生活一直强迫自己去融入大家，结果不佳，也给自己累得不行。

同学们每个人都有自己的特长，上学时候好好学习，凭借自身实力养活自己。放弃强迫自己做无谓的社交活动，在自身领域好好发展！

社恐患者在平时生活中，会有什么表现？

社恐患者也叫社交恐惧症患者，是一种心理疾病。患有社交恐惧症的患者一般不喜欢和人交往，不喜欢到热闹的场所，也不喜欢和人接触。尤其是和陌生进行接触时内心是非常抗拒和紧张的。轻度的社交恐惧症对生活没有多大的影响。但是重度的社交恐惧症不仅害怕见人，内心也会越来越孤单，严重影响身心健康，并且会出现抑郁症的可能。

社交恐惧症患者在平时的生活中，首先是不喜欢接触人。社恐患者是非常不愿意甚至害怕和人接触的。尤其是不愿和陌生人进行接触和交往，对于一些社交活动非常反感，自我防范意识很强；其次，内心不自信。社交恐惧症患者的内心是不太自信的，他们和容易产生自卑的心理，认为自己各方面都不如别人，所以越自卑越社恐，越社恐越自卑，导致恶性循环；最后，害怕获得关注。患有社交恐惧的人非常不希望自己获得别人的关注，尤其是陌生人的关注和目光辉昂自己感觉很紧张，很焦虑，就像被公开行刑的感觉。

一、不愿意接触人。一般轻度的社恐患者症状不是很明显，在和自己熟悉的交往时也没有什么异常，但是在和陌生人接触的交往时就会变得非常的敏感和焦虑，非常的紧张，会出现手足无措的感觉。

二、内心不自信。社恐患者对于自己总是缺乏自信心。对于自己的表行和行为往往给出负面的评价，总是认为自己做的不够好。所以很容易产生自卑的情绪，所以在和别人交往接触的时候机会出现各种得不适应。

三、害怕被关注。社恐患者总是想将自己包裹起来，他们不希望别人关注自己，更不希望自己获得过分的关注。所以一般很少表现自己。对于别人的关注会显得非常的紧张和焦虑。持续爱各种不适反应。

你觉得社恐是一种病吗？

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