白天太清闲晚上会失眠吗

白天太清闲晚上通常不会失眠。

失眠通常是由于情绪激动、神经紧张、睡眠环境不适、药物、精神疾病等因素引起，白天太清闲通常不会引起相关因素，且清闲的生活有利于缓解压力，放松身心，可在一定程度上缓解失眠。若在白天进行了长时间的午睡，可能由于睡眠时间过长导致夜间难以入睡，出现失眠、早醒，属于正常的生理现象，在调整午睡时间后睡眠可恢复正常。

在睡觉前避免剧烈运动，禁止暴饮暴食，不可饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，可使用温水泡脚，促进血液循环，适量饮用温牛奶、蜂蜜水，促进入睡。失眠者可通过认知行为疗法、光照疗法改善睡眠质量，严重者可服用褪黑素受体激动剂、苯二氮䓬类药物进行治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/39512.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 头痛头晕拉肚子是怎么回事

下一篇: 无缘无故手骨头痛是什么原因