肾阴虚引起的失眠怎么办

肾阴虚引起的失眠可以通过调整作息、饮食调理、针灸按摩、药物治疗等方法缓解。

1.调整作息

若患者长期熬夜、处于精神压力过大的状态下，很有可能导致肾阴虚，长期房事不节也是造成肾阴虚的原因。因此患者应合理调整作息时间，避免经常熬夜、减少房事频率，保持良好心态。

2.饮食调理

患者可以服用六味地黄汤、莲藕银耳枸杞汤等滋阴补肾汤剂缓解失眠的情况，平时可以多吃黑芝麻、桑葚、木耳等滋阴补肾的食物缓解失眠。

3.针灸按摩

患者在睡前可以多按摩腰部以及腿部，缓解失眠的情况。平时可以遵医嘱针灸大陵穴、神门穴等泄心火，并配合失眠的穴位，比如百会穴、安眠穴等，治疗肾阴虚导致的失眠。

4.药物治疗

肾阴虚患者应遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等中药方剂治疗肾阴虚，以补为主，补泄结合，达到缓解失眠的效果。

肾阴虚还有可能是久坐不动造成，因此建议患者平时保证活动量，增强体质也能够有效调理肾脏问题。睡前可以热水泡脚或喝温牛奶，有助于睡眠。

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