溶血性贫血是缺乏哪种维生素

溶血性贫血一般不是缺乏哪种维生素所引起的，与患者自身的红细胞有关，具体分析如下：

溶血性贫血主要是因为患者体内的红细胞破坏速率异常增加，超过正常骨髓造血的代偿能力，导致机体血液中的红细胞减少，从而引起患者出现溶血性贫血，并不是因为身体缺乏某种维生素而导致的。可以通过血常规检查以及外周血涂片检查红细胞的计数是否降低，从而判断患者是否存在溶血性贫血的可能。

建议出现溶血性贫血的患者出现不适及时到医院治疗，补充机体内的血浆、液体扩充血容量，防止对肾脏以及其他组织器官造成损伤。

认识六大贫血类型，又哪些食物有助于预防贫血？

作者＼华人健康网　黄曼莹

女性脸色容易苍白、经常头晕、手脚冰冷，小心都是贫血的征兆。甚至许多罹患子宫肌瘤的女性，月经来时经血量大，长期疏忽也可能酿成贫血。俗话说：「10个女人，6个贫血」，但是你知道自己可能属于哪一种类型的贫血吗？哪一些食物有助于预防贫血？来听听营养师解说。

营养性贫血可区分为：缺铁性贫血、缺铜贫血、缺锌贫血

经常会听到有人说自己贫血了，其实，贫血不是只有一种，容易被忽略因缺乏蛋白质、维生素B群、叶酸、铁、维生素C等营养引起的营养性贫血，长期置之不理，恐会严重威胁我们的身心健康。乌日林新医院营养科姜秋月主任表示，因为营养素缺乏而导致的营养性贫血，又可区分为缺铁性贫血、巨红血球性贫血、营养不良性贫血（摄取蛋白质、热量不足）和缺铜、缺锌贫血。

除了因基因缺陷导致的遗传性溶血型贫血（如：镰刀状细胞贫血（sickle cell anemia）和海洋性贫血（Thalassemia）之外，大部份之营养性贫血，可以借由饮食来改善。严格来说，长期茹素的老年人，容易缺乏维生素B12，属于贫血高风险族群。

认识6大贫血类型：

1.营养性贫血： 一般而言营养性贫血通常是因缺乏蛋白质、维生素B群、叶酸、维生素C以及铁、铜、锌等矿物质而引起的。

2.缺铁性贫血： 根据统计，在台湾的贫血患者当中，高达6成都是缺铁性贫血，当铁质摄取不足、吸收不良或流失，均会导致血红素生成不足，而造成缺铁性贫血。

3.小球性低血色素贫血（hypochromic-microcytic anemia）： 缺乏铁质和维生素B6，皆可能减少血色素合成，导致红血球体积变小、颜色变淡而形成。

4.巨母红血球性贫血（Megaloblastic anemia）： 缺乏叶酸、维生素B12则易导致。

5.缺铜及缺锌引起之贫血： 不常发生，较可能发生在长期肠道吸收不良的人身上。

6.溶血性贫血： 大都发生在蚕豆症患者，为基因性遗传，非属营养性贫血。另外缺乏维生素E，也可能造成溶血性贫血，但较少发生于成人，因大多数食用油中都含有维生素E，且很多食物亦含维生素E，例如：坚果类、蛋黄等，血中维生素E会较低，大多出现在早产儿。

推荐阅读：叶酸、B12对孕妈妈有多重要？你不可不知的功效

过度节食、子宫肌瘤患者经血量大，恐会出现贫血

造成贫血的状况百百种，一般常见的腹泻、肠胃炎，也会影响肠道对铁的吸收；以及痔疮、肿瘤或慢性消化性溃疡等疾病，则可能导致慢性失血而增加铁的流失，进而引起贫血。另外，妇女罹患子宫肌瘤，容易造成生理期经血量大，也会出现贫血的情形。

此外，也常遇到正在减重的女性族群，因为过度节食，在摄取蛋白质、热量不足时，引起了营养不良性之贫血。因此，无论如何，均衡饮食摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质，才能避免营养缺乏所引起之贫血。若贫血严重无法由饮食加强来改善，通常由医师建议开刀治疗。

姜秋月主任指出，贫血是否有明显症状，会依个人的差异有所不同，一般而言，轻度贫血常常不会有明显的症状，较严重之贫血则会有头晕、头痛、记忆力衰退、脸色苍白、疲倦、体力变差、容易喘、心悸等。

预防营养性贫血，六大类食物要均衡摄取

要预防营养性贫血，必须摄取足够蛋白质、热量、铁、维生素C、维生素B6、B12，以及叶酸等营养素。

所以，平日应该注意六大类食物均衡摄取，包括：主食类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、奶类、油脂类，这些食物分别富含了我们人体所需要的糖类、蛋白质、油脂、维生素、矿物质等营养素，身体血球的制造需要均衡营养素来合力制造及功能运转，故贫血问题非只单一补充含铁质食物，就可以长治久安，均衡饮食提供全方位的营养素，才是预防营养性贫血的最佳上策。

长期吃全素要摄取足量黄豆制品及坚果，避免缺乏蛋白质和铁质

比较需要注意的是，长期吃全素的民众，其蛋白质来源仅有黄豆制品，故每日皆要摄取足量黄豆制品及坚果种子食物，以避免蛋白质和铁质的缺乏。蛋奶素食者较全素食者营养均衡，可降低缺乏维他命B12的风险。高铁质食物如红肉（牛、羊、猪肉）、蛋、黄豆、蔬菜类中的黑木耳、菠菜等，主食类可多选择糙米、燕麦片，及坚果种子类如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不错的铁质来源。

推荐阅读：预防贫血食物先吃对！它的含铁量是猪肉两倍、鸡肉三倍

预防贫血保健养生方法：

姜秋月主任表示，预防贫血，除了饮食补铁补、维生素B群等食物之外，还有以下保健养生方法要注意：

■不挑食，饮食要尽量均衡。

■避免摄取过量的茶饮、咖啡。

进食时应避免同时饮用茶或咖啡，其含有的单宁酸（tannin）、草酸、植酸，皆易与铁结合，不利肠道吸收。摄取茶类或咖啡，建议最好在饭后1小时之后再食用。另外，维生素C可促进铁质的吸收，若进食时适量喝新鲜果汁，将有助于促进铁质吸收。

■其他疾病的预防与治疗：如前述之疾病治疗。

■吃全素者须适度给予营养素补充剂。茹素人口中以老年人居多，严格执行素食的人，可食用添加维生素B群（包括维生素B12）的谷物食品及啤酒酵母，也可依照医师指示服用维生素B12的补充剂。

【华人健康网】授权转载　原文出处【月经大量出血，子宫肌瘤竟酿贫血！必补叶酸、铁、维生素C均衡营养】

贫血的原因有哪些？

贫血主要有以下几种类型：1．缺铁性贫血：由于缺乏铁元素而影响血红蛋白合成所致。

这种贫血症状多见于营养不良、大量成长期小量出血和钩虫病。对于女性而方，较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。如果不是十分严重的贫血，没有必要去吃各类补品，只需要调整饮食，即可改变此类贫血的症状。

对于缺铁性贫血，首先要注意饮食，就能改善此种症状。改善饮食就是要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以，维他命C的摄取量也要充足。其次，应该多吃些各种新鲜的蔬菜。这是因为许多蔬菜中含有非常丰富的铁质，如黑木耳、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、紫菜、发菜等。

2．出血性贫血：此种出血性贫血是指因急性大量出血所引起的，如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张破裂或外伤等

3．溶血性贫血：由于红细胞受到过度破坏所引起的贫血。但这种情况较为少见，常伴有黄疸，又称为“溶血性黄疸”。

4．巨幼红细胞性贫血：由于缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血。

此种贫血是由于缺乏叶酸或维生素B12所引起的。这种贫血多见于婴儿和孕妇长期营养不良；巨幼细胞贫血是指骨髓中出现大量巨幼细胞的一类贫血。实际上，巨幼细胞是形态上和功能上都异常的各阶段幼稚红细胞。这种巨幼细胞的形成是DNA合成缺陷的结果，核的发育和成熟落后于含血红蛋白的胞浆。其实，人体内的多种组织细胞都受DNA合成缺陷的影响，但以造血组织最严重，特别是红系细胞。正是这种原因，婴儿和孕妇常会出现巨幼细胞性贫血。

大家知道，这种巨幼红细胞性贫血是由于缺乏叶酸、维生素B12所引起的。所以，此类患者要想改变这一症状，首先要补充大量的叶酸及维生素B12。如果不加应治疗，到了后期很有可能引起缺铁性贫血。这样以来，病症就相对严重了。此时，不仅仅是补充叶酸、维生素B12，还要注意及时补充铁剂。

5．恶性贫血：由于缺乏内因子的巨幼红细胞性而造成的。

6．再生障碍性贫血：由于造血功能出现障碍所引起的贫血。

此类贫血常伴有胃酸缺乏、脊髓侧柱、后柱萎缩和病程缓慢等症状。再生障碍性贫血（AA，简称再障），是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境损伤以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为主要表现的疾病。这种贫血病理变化表现为红骨髓的脂肪化。这就是说，原来有造血功能的红骨髓继而被脂肪所取代，若取代的数量越大，其贫血也就越严重。

再生障碍性贫血可分为急性和慢性两种类型。这是根据起病缓急、病情轻重、骨髓破坏程度和转归等而划分的。在我国经部分地区调查，每10万人中有1.87～2.1人发病，与日本报道的发病率相近。各年龄组均可发病，但以青壮年多见，男性多于女性。急性型与慢性型病例的比例为1∶4.6。再生障碍性贫血与中医上“虚劳”、“虚损”及“血证”的范畴相似。在古代，此类病症为不治之症，经过40多年来中西医结合治疗的实践，对其预后已有改观。据调查，平均死亡年龄延长，病死率下降，患病率增高。此类贫血需要注意的是，防止交叉感染，尽量不要去公共场所，住房要通风。此外，此类贫血还要禁服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/39420.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕十三周还会胎停吗

下一篇: 脚痒缺乏哪种维生素