干吃方便面热量高吗

干吃方便面热量是否高与进食量有关。

方便面主要由小麦粉制成，其中淀粉含量较高，且一般采取油炸的方式制作，导致其中脂肪含量增高，每100克方便面的热量在473大卡左右，热量较高，过量干吃会导致机体摄入过多的热量，易引起体重增长。且方便面营养成分较为单一，维生素、蛋白质等含量较少，长期进食易出现营养不良。但若仅少量干吃方便面，机体摄入热量较少，一般没有明显影响。

方便面不适宜减肥人群食用，且高脂血症患者、糖尿病患者等均需控制进食量。日常饮食需要注意营养均衡，控制摄入的总热量，有利于维持正常体重。

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