土豆和南瓜哪个热量高

同等重量的土豆和南瓜相比，土豆的热量更高。

土豆和南瓜都是日常生活中比较常见的蔬菜，如果是100g的土豆和100g的南瓜相比，土豆的热量相对较高。但是土豆和南瓜都不属于高热量食物，平时适量进食一般不会导致肥胖。而且土豆和南瓜都含有丰富的维生素，可以调节人体的代谢功能。土豆和南瓜还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助预防便秘。此外，进食土豆和南瓜还具有一定的和胃健中功效。

注意土豆颜色发青或发芽后不能进食，否则会导致中毒。而且气滞湿阻的患者不宜进食南瓜，以免加重病情。

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