登录
首页 >> 推拿艾灸 >> 健康综合

莴笋和冬瓜可以一起吃吗

众妙之门 2023-08-14 10:52:38

莴笋一般指莴苣,莴苣和冬瓜一般可以一起吃。

食物之间并不存在搭配禁忌,平时可以一起吃莴苣和冬瓜。莴苣和冬瓜都含有蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、铁、钾等成分,适当同时进食可以补充营养,从而提高身体素质。其次,莴苣和冬瓜都含有膳食纤维,同时食用能够促进胃肠道蠕动,进而使粪便顺利排出,适合便秘的人群食用。

平时不要一次性吃过多的莴苣和冬瓜,以免增加胃肠道消化负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛、早饱等症状。如果莴苣和冬瓜已经腐烂、霉变,则不能进食,以免导致胃肠炎。

夏季饮食 荷叶粥 凉拌莴笋 冬瓜球

夏季到来,不少的人群都采取饮食的方式减肥、养生,说夏天喝粥吃一些凉拌菜是不错的选择,不仅增加食欲、清胃润肠、防暑降温,还有益于身体健康,接下来,就为大家一一介绍“荷叶茯苓粥、凉拌莴笋、奶油冬瓜球”。

荷叶茯苓粥:荷叶1张,家里要是只有干的就用干的,没有就去买新鲜的,一般新鲜的用量比干的少一倍即可,然后在准备茯苓50克、小米100克、粳米100克。先把荷叶煎汤去渣,在把粳米和小米加入其中一期煮粥,开始的时候大火,然后在转为小火慢慢的煮。 荷叶茯苓粥对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效,还有清热解暑,宁心安神,止泻止痢的功效。

凉拌莴笋:鲜莴笋350克,味精、盐、白糖、葱、香油,先把莴笋洗净去皮切成长条小块,切好以后直接放入盘内加精盐腌1小时,1小时后沥去水分在加味精、白糖拌匀,在把葱花撒在莴笋上,在烧热锅放入香油,等油热时浇在葱花上搅拌均匀就可以吃了。凉拌莴笋有利五脏,通经脉的功效。

奶油冬瓜球:炼乳20克,熟火腿10克,冬瓜500克,水淀粉、味精,精盐、鲜汤、香油,先把冬瓜去皮并且采取专门的器材将冬瓜削成见圆小球,削好以后放入沸水略煮一下,在放冷水中冷却一下,在把冬瓜球排放在大碗内,加调味品盐、味精、鲜汤,在上蒸笼蒸30分钟,30分钟到了以后将冬瓜球取出,用汤炼乳,就是把冬瓜球放入锅内,然后淋上香油水淀粉勾芡就行。奶油冬瓜球有生津除烦,清热解毒,补虚损,益脾胃的功效。

夏季饮食“荷叶茯苓粥、凉拌莴笋、奶油冬瓜球”,就介绍到这里,相信您都了解了,夏天人们食欲减退,所以夏季的饮食要采取勾起食欲、养生健康、清热降温、防暑除湿的方式,这样才利于身体的发展,才不会轻易的生病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/39302.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章