膳食纤维和益生菌在定义、功效作用、适用人群等方面存在一定区别,详情如下:
1.定义
膳食纤维是一种多糖,其不能产生热量,也不能被胃肠道吸收,而益生菌是一种可定殖在人体内的混合微生物。
2.功效作用
膳食纤维能够促进胃肠道蠕动功能,适量补充能够改善消化不良、通便。益生菌可以黏附在人体肠道上皮细胞上,帮助调节人体系统免疫功能及肠道内菌群平衡。
3.适用人群
正常人都可适量补充膳食纤维和益生菌,膳食纤维还适合有轻微消化不良的人群、有控制体重需求的人群补充,益生菌还适合免疫力低下、便秘和腹泻人群、先天性缺乏乳糖酶的人群、肠道功能逐渐减弱的人群补充。
除上述常见的区别外,在来源、性质、成分方面也存在一定的区别。一般建议在医生的指导下补充益生菌和膳食纤维,切勿自行食用,以免不利于身体健康。
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