蓝莓和红枣能一起吃吗

蓝莓和红枣一般能一起适量吃。

蓝莓富含花青素、类黄酮、维生素、纤维素、钾、铁、锌、钙等物质，红枣富含糖类、氨基酸、维生素、钙、磷、铁等物质，两者的营养成分并不冲突，所以蓝莓和红枣能一起适量吃。适量吃蓝莓可起到保护视力的作用，而红枣除了补充营养外，还可以起到益气养血、安神、健脾等功效。而蓝莓和红枣一起适量吃不仅可以促进肠蠕动，改善便秘，还能预防和缓解贫血症状。

蓝莓和红枣的糖分含量较高，高血糖、糖尿病患者不建议同时吃蓝莓和红枣，以免导致患者血糖升高。此外，腹泻人群或者对蓝莓、红枣过敏的人群，也不宜吃蓝莓和红枣。

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