桦树茸能改善睡眠吗

桦树茸可以起到一定改善睡眠的作用。

桦树茸是一种药用真菌，其主要成分有三萜类化合物、抗氧化三萜类、多糖类、黑色素等。桦树茸在临床上常用于辅助治疗高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，而此类疾病均会对睡眠造成不良影响。因此在使用桦树茸治疗此类影响睡眠的疾病时，可以帮助改善睡眠。此外，桦树茸具有较强的滋补作用，对于气血、血虚所致的失眠也有较好的调理作用。综上所述，桦树茸可以起到改善睡眠的作用。

注意严格遵医嘱使用桦树茸，避免盲目使用。睡眠不好的人群还应注意改善不良的睡眠习惯，睡前避免剧烈运动或情绪激动，日常规律作息，避免熬夜、昼夜颠倒。

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