容易出汗的胖子是虚胖还是真胖

容易出汗的胖子是虚胖还是真胖，与个人的体质有关需要根据具体的情况进行分析。

若部分人身上的肉松垮虚浮，属于湿热型体质的人群，会因为虚证卫气不固，导致卫表不能护敛住阴液，稍微运动就容易引起阴液从毛孔中变成汗液排出体外的现象，这种情况一般是虚胖引起的容易出汗。而真胖的人引起出汗，主要是这类人肥胖较为匀称肉多且结实，属于阳盛的体质，一般情况下会在进行体育运动后，因阳热内盛从而逼津外出导致机体容易出汗。

建议肥胖的人群减少脂肪摄入，平时制定运动计划，适当的进行体育锻炼如跑步、瑜伽、游泳等，使机体多余的脂肪代谢。

人越胖越容易出汗，是真的吗？

回答你好生活中很多人的身材是不一样的，有的人身材比较纤细，也有的人是属于肥胖型的身材。都说胖子更容易热，所以也特别容易出汗，像这种说法也并不是没有原因的。生活中有许多胖子是属于轻微的运动一下就会流很多的汗，但是为什么胖人会更爱出汗一点呢？
1.脂肪层比较厚。身材相对胖的人，一般身体脂肪层都相对厚一点，脂肪层厚会带来一个不好的地方，就是散热比较困难，所以胖子冬天相对比较不怕冷一点，但是夏天就相对怕热一些。胖一点的人比较怕热还有一个原因，胖一点的人每次活动消耗能量会更多，所以身体产热也会更多，再加上产出来的热不容易散开，所以胖子比较怕热。
2.散热比较困难为什么胖子怕热，但是胖子又容易出汗呢？首先我们要知道，人体自主散热的主要方式就是出汗，而胖一点的人脂肪层都比较厚，体重会相对大一点，每次活动消耗会比较多，于是产热就相对多一些，而这些产出来的热需要通过出汗的方式散发出来，所以比较胖一点的人相对比较容易出汗。
3.多流汗有好处其实只要身体没有问题，身体是健康的，多出一点汗对身体会更好一些。上面已经说到了，出汗是一种散热的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑热的侵犯，才不容易生病;而出汗不仅仅只是散热，也是一种排毒方式，出汗多一点，排毒就会更快;而且出汗的同时代谢也会加快，一般夏季人的代谢其实没有那么快，所以夏季还是要多多出汗，加快代谢，保持年轻。

虚胖和普通的胖有什么区别？

一、虚胖和普通的胖区别

1、外表上看

普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。

2、饮食习惯上

普通胖的人，胃口比较大，特别能吃，而且短时间内就会消化，容易饿。虚胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一样，但是容易发胖。

3、身体上的表现

普通的胖，会经常便秘、大便干燥，身体缺少水，不喜欢喝水但是却总是觉得口渴。一般真胖除了遗传体质的原因之外，更多是由于吃东西过多过油导致的。虚胖的人，身体比较虚，容易感冒发烧生病，老是觉得浑身无力，睡觉时容易出虚汗、脚汗。

扩展资料：

虚胖体质减肥

1、运动减肥

多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。

2、饮食减肥

中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。

3、减肥药使用

减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。

参考资料：虚胖-?单纯性肥胖-

虚胖、实胖傻傻分不清楚？

虚胖实胖傻傻分不清楚？对症减肥才瘦更快。

如何辨别自己虚胖还是实胖?

虚胖的特征:1.平时不爱运动，肚子上肉多、松垮;2.脸色偏白，讲话虚弱无力，易流汗;3.手脚常常冰凉易肿胀，特别是下蹲时，小腿肿胀感强烈;4.身体容易感到疲劳，体内湿气重;5.食量不大、胃口不好，但易长肉:6.经常口干舌燥，但不爱喝水。

实胖的特征:1.外表看上去比较壮实，捏上去肉多紧实;2.脸色红润有光泽;3.平时食量较大，胃口好，吃完消化很快易饿;4.易便秘，易有高血脂高血压症状;5.减肥掉秤比别人更慢。

如何改善虚胖体质?虚胖脂肪多、密度小、肌肉含量低，脂肪占据体重很大一部分，身体素质较差，改善虚胖体质可以下面几方面入手。多吃利尿食物:例如红豆、慧米、莲藕、冬瓜等，多吃这些食物，可以清除体内的湿气，将体内多余的水分排出体外，达到减肥的目的;

不要喝含酒精类饮料:虚胖的人减肥最好不要喝酒精类饮料，特别是阳虚体质的人，本身阴寒内盛，喝酒的话很容易让身体出现浮热，反而加重湿气，不利于减肥;加强运动增强体质:想要彻底摆脱虚胖，最好方式是每天坚持一定的运动量，有氧运动配合无氧运动，让身体更加有线条感。

如何改善实胖体质?实胖肌肉多、密度大、脂肪多，能吃能睡，一般动得少吃得多，肝脏代谢不掉，脂肪堆积越来越厚，改善实胖体质可以从下面几方面入手。控制食欲&食量:对于实胖的人来说，节食是必须的，一定要每餐控制食量，戒掉高热量高糖食物，调整饮食结构;多喝绿茶:绿茶具有提高新陈代谢的作用，对实胖体质的人非常有帮助，每天可以适量喝一些，加快新陈代谢;减肥前期多做有氧运动:实胖更要定期运动，不是出汗就达标，有氧运动要达到一定的强度、时间才开始燃烧脂肪，减肥前期以大量有氧运动为主。

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