不吃饭,精神容易不集中

作家卖家的细节刻画得非常成功，突出了数学家的坚韧和毅力，也让我们勃然心动，不吃饭真的能精神高度集中吗？这个逻辑看似正常，油腻摄入过多容易困倦，少摄入不困，不摄入就更可以精神。

其实不然，人的大脑正常运转时，需要足够的能量供给，而且只能靠葡萄糖燃烧供能。

如果长时间不进食，那么机体既不能从食物中直接获得糖分，而且无法从糖异生的途径来补足糖，这时大脑就会因为能量不足，不能维持正常的神经活动，从而使人产生困顿与疲倦感。

正确的做法应该是少食多餐。

早餐把富含色氨酸的牛奶换成豆浆或者绿豆粥，煎蛋汉堡换成肉蔬小笼包再配上一碟咸花生米，这样的早餐非常美味营养，能让人活力四射。

在上午十点左右加餐，几块巧克力或者自制的烤薯片，既能适当的休息又可以补充消耗的体力，还能给午餐一个信号，胃已经吃过了，不能再多吃了。

午餐摄入的蔬菜要多过肉类，最好吃家禽或者鱼类。

下午四点再吃一个苹果，苹果的提神效果甚至好过咖啡，晚上玉米色拉和红酒，睡前再来少量的小米粥补充元气。

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