孩子不长个子怎么办(孩子不长高怎么办，最快长高个子的方法都有哪些)

目录孩子不长个的原因宝宝长高的3个关键期怎么做才能使孩子长高宝宝长高食谱身高是小儿体格发育的一个重要指标，它和小儿长期的营养状况有关系。

人的身高与父母的遗传因素以及种族、性别有关。比如白种人普遍较高，而位于赤道的俾格米人则普遍较矮。男性比女性高，北方人比南方人高。此外还和社会经济状况、气候地理条件、疾病、内分泌及长期营养状况有关。

孩子不长个的原因

遗传作用使然

如果你们父母个子本身就不高，则你孩子也很难长得高，这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测：男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米 女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米（父母身高以厘米为单位）

运动量不足

体育锻炼，特别是一些跳跃动作的活动，可以刺激骨骼中骨细胞的活性，增加肢体的骨密度，对青少年的身高增加有促进作用，因此要让你孩子多运动，尤其是户外活动。

营养因素影响

现在的孩子多数是独身子女，做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求，各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断，而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够，尤其是有些滋补品中往往含有性激素，可诱发性早熟，也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾，搭配合理，按时进餐，少吃零食，让孩子始终保持较好的食欲。

发育延迟

你孩子矮还可能是“体质性青春延迟”，即青春期较同龄人延迟，生长高峰尚未来到，这种情况耐心等待即可。以及其他等......

宝宝长高的3个关键期

根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

（一）婴儿期---饮食技能、习惯的培养

婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。

对策：

合理喂养

及时添加辅食

婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

什么都要吃，食物尽量多样化

人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

（二）儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生

在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

对策：

3-6个月测量一次身高

人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，有些家长给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就着急找医生了。其实，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就"达标"了。

性早熟应看儿科内分泌医生

个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。

注意事项

有些药物含性激素或蛋白同化激素，虽可以在短期内使未发育成熟的青少年身高较快地增长，但同时促进骨骼的过早愈合而影响最终身高，形同“揠苗助长”。因此，除非你孩子患有某些内分泌代谢或先天性遗传性疾病，如垂体侏儒症、甲减、粘多糖病、软骨发育不全外，一般不需要用药增高。

（三）青春期---发育之后身高突增

在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。

对策：

关注发育之后的身高突增

女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。

睡眠、运动能帮助长高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长；运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。

怎么做才能使孩子长高

不能挑食、充足、均衡的营养素供给

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D则是骨骼的重要物质基础，每天要保证喝250至500毫升牛奶；1至2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜等。

保证充足的睡眠

家长每天都要督促孩子每天早睡、早起，要有8至10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

坚持体格锻炼，注意劳逸结合、心情愉快

体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟，出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动，能促进身高增长。

宝宝长高食谱

食谱一

早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

加餐：苹果1个。

午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

加餐：橙子1个，核桃2个。

晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

加餐：酸奶250毫升。

食谱二

早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

加餐：香蕉1个。

午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

加餐：猕猴桃1个。

晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

加餐：酸奶250毫升。

几款药膳助孩子长高

让孩子长得高挑俊朗，是为人父母的心愿。孩子的身高除了先天的遗传因素外，还存在着更重要的后天生活环境因素，因此，要让孩子长得高大，父母可得花些心思了。

众所周知，人体长高主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质；骨盐的主要成分是钙、鳞及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好条件。

在这里，我们为父母们推荐几款饮食疗方，供大家参考：

黄芪猪肝汤

黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨洗净打碎，与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进猪骨汤内煮熟，调味，吃猪肝喝汤。

营养与功效

据研究，猪肝每100克即含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

鸡肝蛋皮粥

可选用新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。制作时先煮粥，至大米开花为度。然后将鸡肝洗净剁碎，用香油适量炒热备用。鸡蛋放锅内煎成蛋皮，切碎。与鸡肝一起放进锅内，煮至粥稠，加味料调味食用。每天2—3次。

营养与功效

每100克鸡肝含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有儿童成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

牡蛎肉汤

可选用新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。制作时，将牡蛎肉洗净，放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤。再加入少量味料即可。

营养与功效

牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高食品。

鸡子黄粉粥

取新鲜鸡蛋一个，煮熟取蛋黄，用汤匙研成细末，加进已煮好的糜粥中，拌匀食用，每天1—2次。

营养与功效

鸡蛋黄每100克含蛋白质14克、钙134毫克、磷532毫克及大量的维生素a与多种脂类。此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。

猪骨菠菜汤

新鲜猪脊骨250－500克，菠菜150－200克。制作时，先洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入味料即可。

营养与功效

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

当然，对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠，适当运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。

孩子不长高怎么办，最快长高个子的方法都有哪些

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

孩子个子长不高，主要是什么原因？应该怎么办？

孩子不长个子，除开遗传基因问题，最主要后天饮食习惯，均衡营养很重要。对于成长中的孩子，营养均衡比较重要。不要过多地补充保健品，比如海参什么的补品，容易导致孩子早熟，最终影响长个。让孩子学会篮球或者类似的运动，运动起来能够促进孩子成长。

充足睡眠缺乏睡眠，睡得太迟，影响了孩子长个子。因为正常的生长激素是在睡眠中分泌的。而且生长激素分泌最多的两个时段为深睡眠下的21：00-1：00、5：00-7：00，尤其晚上10点到凌晨3点是孩子生长的黄金时期，所以晚上早睡觉且充足的睡眠对宝宝非常重要。

让孩子晚上早早上床睡觉，保证10点钟就已经是熟睡状态。因为，晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候，但是只有在孩子睡着的情况下。保证，10个小时的充足的、质量好的睡眠。

加强营养多吃鸡蛋、豆制品。鱼虾高钙食物。少吃或不吃油炸类食物、垃圾食物（肯德鸡、麦当劳等），还有高糖、高热量食物。

一定要让宝宝加强营养，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩儿最多见的就是缺乏微量元素钙，铁，锌。宝宝营养均衡了，个子自然就高长高了。

坚持运动运动时，尤其是跳跃性的动作，会拉扯关节，使下肢长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，还会刺激身体分泌出生长激。缺乏运动，身体发育和协调能力的发展都会受影响；太好动也会消耗大量的体力，影响身高的发育。

让孩子坚持运动，能加快肠胃的消化，也能提高孩子身体的免疫力，每周进行几次运动，总比久坐不动的好，对长个也有好处。

如果孩子吃得多，动得少，脂肪积累多，就会影响孩子长身体，只长横个，不长竖个。锻炼身体，适当打篮球等，可以长高的哦。

结语不要等到孩子很久不长个了才到医院就诊，更不要固守“晚长”的老观念，以为孩子年龄 大了身高就会蹿一蹿。如果长期测量观察，发现宝宝的身长始终低于同年龄宝宝平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上则属异常，应及时诊治。

孩子不长个怎么办，如何促进身高的增长

想要促进长高，可以通过以下方式：
1、孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；
2、运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；
3、重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。每个孩子应该存在比较大的个体差异，出生时身高也会影响到后期孩子身高情况。在第一个时期是婴儿前12个月，应该是一个生长高峰，第二个生长高峰一般是青春期。一般在孩子2岁到青春期生长是一个比较匀速的状态，表现在每年大概长5-7cm。如果孩子个子小，不能够达到平均的生长曲线，可以看一下孩子是先天因素的影响，还是后天因素影响。

小孩瘦小不长个该怎么办？

一般来说，孩子的身高取决于父母的遗传基因。

当然也有例外的，不过现如今的小孩子，如果是 健康 饮食，营养搭配方面得当，还有就是运动跟得上的情况下，做到符合上面条件的话，那你就不必太过担心了。

一般的情况下，孩子的身高发育机能会

到20岁才会闭合，没特殊原因的情况下，孩子的身高是不会低于父母身高的！

小孩长个主要注意下面3个方面：

1、好好吃饭。

营养全面才能很好的长个。可以看看什么个子矮小的小朋友，十有八九是挑食的。有的小朋友就是单纯的挑食，有的小朋友确实是胃口不好，吃不多。要区别对待。不爱吃吃饭和挑食的小朋友，家长如果硬是逼着吃饭，往往没有多少效果的。前期家长多费心，想点主意，多做些他喜欢吃的，把不太爱吃的，也做成爱吃的形式，让他营养均衡。很多小朋友随着年龄的增长，很多小时候不吃的东西慢慢也会开始吃。

有些小朋友可能是缺锌，导致胃口不好，适当补锌之后，吃饭会好的多。缺钙的小朋友，要补充维生素AD甚至在医生指导下适当补钙。

2、多运动。运动多的小朋友，第一身体素质好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段时间才好，你仔细观察，生病那段时间基本上容易变瘦。第二，多运动有利于生长激素的分泌。第三多运动，孩子胃口。孩子在外跑玩很常见，回来多半喊饿，吃东西也不怎么挑食，吃的也多。

3、早睡觉，睡足觉。现在好多小朋友都拖着和家长一起睡，而现在大人早睡觉的很少。这样很多小朋友都要到十点以后，甚至更晚才睡觉，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊。这是很大的问题。生长激素分泌一般在夜间11:00----凌晨2：00点分泌最多。

另外有些人，存在着早长晚长的问题，有的孩子小学初中就长的很高。有的孩子到高中才开始快速的长高，并且蹭蹭就超过了同龄的小朋友。

当然如果孩子吃饭，运动，睡觉多很好，但是明显的矮于同龄人，就要去医院查下生长激素了。

如果宝宝瘦小不长个，宝妈们就要知道，宝宝多半是因为胃口不好营养吸收跟不上才导致的瘦小不长个。

今天，我就来给各位宝妈分享分享我自己的 育儿 经验。如果有不妥，欢迎指出~

胃口不好的宝宝都特别不喜欢吃饭，还特别喜欢含饭。

我家宝宝就是这样，小时候什么都好，就是每次喂他吃饭的时候，恨不得饭能化成水，直接给他灌下去。

如果你家宝宝也有含饭的现象，你可以给他买点山楂片，煮水或者是直接食用，给宝宝开开胃；

宝宝都喜欢吃酸酸甜甜的东西，例如“糖醋排骨”。

宝妈们千万不要觉得给宝宝吃糖醋排骨能够给他开胃。其实糖醋排骨质为油腻，所以不但不能够给宝宝开胃，增加营养，反而会导致宝宝消化不良。

胃口不好营养吸收跟不上的宝宝合适吃流食，那么吃什么样的流食比较好呢？

其实，很简单。

以稀饭作为宝宝的主食，把稀饭煮烂煮粘稠，将瘦肉弄成肉沫，加点葱花，（不加也可以），再加上少量盐，给宝宝吃上两三天，让宝宝开开胃，助消化才能有利于营养的吸收。

除去先天长个遗传问题，宝宝如果后天长个缓慢，也许是因为骨密度低的问题。

这种情况下，宝妈们可以给宝宝多熬点“骨头海带汤”，保证宝宝睡前喝一杯牛奶，以此助力宝宝钙的摄入。

其实，现在生活水平好，宝宝的营养大多都不会差。

所以，即使有许多宝宝的父母亲都不太高，但是并不影响在后天给宝宝“补充”上。

如果宝宝长个缓慢，宝妈们还可以给宝宝做个基因检测。

基因检测可以测出宝宝的“骨密度”，“长高可能性”，甚至是“膳食纤维补充需求”~

我之前就给我家宝宝做过“骨密度”的基因检测，探寻他长个缓慢的原因~

专家还会根据我宝宝的情况，给出了相应的解决方法，效果还挺好的~

最后，祝所有的宝宝，每天能够食欲大开， 健康 快乐成长~

8岁小男孩半年长高10厘米，儿科医生：这6种食材是“健脾王”，要常吃

亦涵是小区里出了名的乖孩子，遇到长辈都非常有礼貌地打招呼，经常主动帮奶奶们提东西，非常受人喜欢。但是亦涵的妈妈却一直为他发愁。

亦涵妈妈发现，儿子和其他同龄小朋友在一起玩的时候，居然比别的小朋友矮一头，比好几个小女生都矮，在一群小孩中居然是最矮的那一个，所以亦涵妈妈很担心，生怕孩子长大之后也是个小矮个，工作和生活都不方便，娶媳妇都会受到很大影响。

亦涵妈妈每天都会给孩子喝一杯牛奶，亦涵也很喜欢喝，按说应该不是缺钙的问题。后来到医院里去做检查，医生告诉亦涵妈妈，亦涵不缺钙，他这是脾胃不好影响到了发育，吃进去的食物吸收很差，每天实际摄入的营养只有一点点，完全不够生长发育所需，所以就涨的矮。

后来亦涵妈妈根据医生的建议，开始给亦涵调理脾胃，生活方面也进行配合，半年时间过去，亦涵就长高了10厘米，反超了那些小朋友。亦涵一家都特别开心，恨不得天天聊孩子的身高。

孩子脾胃差，不爱吃饭影响发育，小矮个怎么办？儿科医生：这6种食材是“健脾王”，可以泡水喝也能拌饭吃

组方金麦橘饮：以山楂为主，搭配麦芽、鸡内金、山药、茯苓、芡实等，能起到健胃消食，健脾养胃的作用。

1、山楂：除了能开胃消食，还有健脾的作用，可以泡点山楂水，或者是给孩子买点山楂片。

2、鸡内金：健胃界的“一霸”。

3、麦芽：行气消食，健脾开胃，给孩子健脾先消积食，少不了麦芽的帮助。

4、山药：也是补脾养胃的一个好手，适合给脾虚的人吃。

5、茯苓：健脾的同时还有宁心的效果。

6、芡实：芡实除了能补脾，对于腹泻也有调理效果。

这些材料糅合在一起效果更好，酸酸甜甜小朋友更容易接受，冲水就能直接喝。

孩子要是这种情况，平时肯定比较厌食，体质也比较弱，个子矮到不用担心，只要营养均衡个子肯定会长高，只不过是发育早晚的事，像这种情况一般孩子都是脾胃虚弱，缺钙铁锌，让孩子吃一段时间健脾胃的咀嚼片，对身体也没有副作用，调理好脾胃孩子食欲也就上来了，身体达到营养均衡个子自然也就长高了

我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。 想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的微博：黄圆媛医师

昨天门诊上，有家长和我说，好羡慕别人家的孩子，为什么自己的小孩子这么可怜，总是生病，别人家的孩子为什么长得又高又壮，好羡慕……

这样说的家长还不止她一个，她一说羡慕的时候，我心里想起前几天看到的文章，讲的主题就是“那些让别人羡慕的生活背后，究竟是什么?”

人生活在这个世界上，想要的东西太多了，自己拥有的总觉得不够，想要好多爱，又想要赚好多钱，可是，慢慢的你就会发现，很多时候，每个人的生活，都没那么容易。

有家长说，哎呀，我家孩子瘦瘦小小的，还不爱吃饭，不怎么长个，好羡慕那些爱吃饭长得壮壮的孩子……；

有的说，我家孩子倒是很能吃，每次吃完饭还在喊“妈妈我饿 ”，听着特别可怜，别人听了还以为我是个后妈，可是给她吃了就容易积食，不给吃看着又太可怜，爷爷还偷偷的给买……；

有的说，我家孩子倒是吃饭都还可以，但是动不动就感冒啊，晚上睡觉还翻来覆去的，打呼噜，这不，腺样体今年查出来肥大了……

现在的孩子，普遍都有一个现象，就是孩子非常的能吃，但是身体还是不好，非常的差。我们的一个学习群里面，有一位家长，她家的孩子就是不爱长个，她很相信自然疗法，不打针，不用抗生素，但是在孩子很小的时候，差不多11个月的时候，又一次感冒后发烧了，老人家带去医院，使用了抗生素，但是也就那一次而已，这位妈妈不喜欢给孩子打吊针等类似的方式，所以之后就自己带孩子了。

这个孩子有一个特点，是什么呢？他们家是在南方，一般来讲，南方的条件比较湿热，这个孩子就是不爱吃饭，不爱睡觉，每天好像有用不完的精力！一玩起来就像“蒸笼头”一样。2岁多以前头发都竖起来，并且特别的稀少，颜色也很黄，好多医生都和家长说，你家孩子都有点疳积了，做了检查，说是有些维生素C缺乏，但是补充了之后，孩子还是不爱吃饭，家长觉得孩子老是这样不长个也不是办法，然后就预约我的门诊。看诊结束之后，她以前的一些传统观念被打破，这个孩子确实是属于营养不良，很多人也会建议她说是要健脾，吃个健脾粥、参苓白术散、保和丸什么的都吃过了啦，保健品也吃了很多，整天追着孩子屁股后边喂，孩子还是不长个！

后来，我说，孩子有一个最大的问题被忽略了，就是南方气候湿热，湿气会阻碍住阳气的生发，体内的湿热郁积，造成一种精力很“旺盛”的假象，实际上是在消耗自己的身体能量，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子，长得才壮实对不对？就是这个道理，把他体内的湿热除掉就好了。

现在很多孩子的体质都属于寒热交杂，虚实结合的，所以在用药上面，单独使用寒性、或者热性的药物，都是不够完善的。有些妈妈努力控制孩子的饮食，就成为全家的“ 公敌 ”啦！好家伙，全家人都觉得，你这妈妈好狠的心，孩子正在长身体，你这也不给吃，那也不给吃，孩子靠什么长身体！

的确，孩子的成长需要一定的营养支撑，你给孩子吃进去了，也不吸收，体内的湿气郁积，他也不会觉得饿，吃的东西也不消化，这种孩子长大以后就很容易发生疲倦的状态，到了青春期，很容易长青春痘痘，也不容易长个。所以，适时的调理非常关键，越早越好。

下面是我即将出版的新书《谁动了我的小鼻子》，在我的微博有最新的众筹消息，希望能帮到家长们。

关于孩子不长个、瘦，这样的一个问题:

首先来说每个人的体质是不一样的，比如身高、胖瘦，还跟基因有很大关系。所以我觉得妈妈首先需要去分析他是不是基因问题，最好不要和别人的孩子比。

第二点：关于孩子长个这个问题还跟营养也是息息相关的，问下自己营养有没有跟上？ 不爱吃菜肉，在外面会吃吗，想办法做出各种形状，各种菜式去吸引他，或者讲故事玩 游戏 的方式，绘本故事也可以。

第三点：就是运动有没有跟上？ 多带他出去玩，接触大自然，去蹦跳，消耗多了，他自己会去吃。这时候可以准备好吃的有营养的带着，像是野餐样的。

第四点：和孩子睡觉也是息息相关的，睡得好才长得好。让他准时睡觉准时起床，调好生物钟。

当然最重要的一点，垃圾食品拒绝，如果可以零食慢慢给减了，到点吃饭，养成良好的用餐习惯。

充足的睡眠，让孩子早睡早起，也是长个的关键因素。

适量的运动，多晒晒太阳。

让孩子心情舒畅，这些都会影响孩子长个子吧。

小孩瘦小不长个，排除身体疾病的原因的话，可能是热量摄入不足，当孩子每天消耗的热量大于摄入的热量，就会很瘦，不长个子要排除缺乏钙，铁，等微量元素

关于孩子太瘦建议以下几点

一:增加碳水化合物，也就是主食淀粉类，通俗点说就是米饭的量要吃够，米饭是热量的主要来源，孩子正在生长发育期间，所以米饭要吃够，面条也可以

二:保证蛋白质的摄入量，鸡蛋，牛奶，肉类，都是蛋白质的来源，可以早餐的时候配合一些绿叶蔬菜和水果补充维生素，搭配一起容易吸收

关于孩子不长个有以下建议

一:保证充足的睡眠时间，尽量让孩子早点入睡，因为生长激素分泌高峰也是有时间段的

二:适量运动，孩子可以适量做一些跳跃型的运动，对长高有好处

三:补充含钙高的食物，牛奶，豆制品都是含钙量高的食物，补钙想要吸收的好少不了维生素D3的帮忙，所以要多晒太阳，就可以获得免费的维生素D3

希望我的回答对你有帮助

1、可以给儿童适当多做运动，比如给儿童多做拉单杠、跳高、跳远、跳绳，跑等运动，这些运动有助于儿童长个子。

2、可以给儿童多增加营养。给儿童平时多吃鱼、虾等优质蛋白质，并且多喝牛奶。如果孩子挑食，可以变着花样来做，把不喜欢吃的蔬菜弄的很碎，跟鸡蛋一起煎，像我儿子不吃鲫鱼，我就煮鲫鱼汤，然后放面条进去，让他看不出来是鱼煮的，方法很多，妈妈要多去研究，最主要就是给她开胃

3、需要给儿童调理脾胃。有些儿童之所以不爱长个子，是由于脾胃功能非常差引起的，脾胃功能得到调整以后，儿童的个子就会得到明显的改善。