心血管疾病患者的“十不要”

有许多生活小节，在健康人看来无足轻重，但在心血管疾病患者却可能因此引发一连串的问题，给患者造成精神和肉体上的伤害。

因此提醒心血管疾病患者在生活中要注意以下10方面的问题：

要忌睡眠不足：

心血管疾病患者生活要有规律，以利于消除疲劳和紧张因素，睡眠充足以防血压骤升。睡眠时尽量釆取侧卧位，因为平卧位时，易打鼾、多噩梦，而打鼾、噩梦往往可以引起血压升高，加重病情。

要忌早晨突然起床：

当身体经过一夜的睡眠，得到了充足的能量后，早晨应该开始消耗能量了。但常发生意外，如冠心病患者在早晨醒来后会发生心绞痛，这是因为身体处于一个转换阶段，自主神经系统不稳定的原因。因此，心血管疾病患者早晨在床上要等完全清醒后再慢慢起床。

要忌温度骤变：

寒冷刺激可使交感神经分泌激素，寒冷还可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩，使血压升高。在气温骤变的冬天，心血管疾病并发症的发生率往往升高，如脑卒中和心绞痛、心肌梗死等。因此，寒冷的刺激对高血压患者是非常有害的。心血管疾病患者冬季外出时要做好保暖工作。过热的天气会造成患者大量出汗，血液粘稠度增高，易发生脑血栓。房间温度要适宜，最好保持在18〜22'C为好。

要忌情绪失控：

情绪激动会使心血管疾病患者血压升高，出现头晕、耳鸣、心慌、乏力等症状。对于合并冠心病者还会引起心绞痛。因此，心血管疾病患者要豁达开朗，喜怒哀乐都要有度。

要忌饮食失调：

不要暴饮暴食，要控制脂肪含量，过饱及太多的脂肪摄入可造成餐后血脂过高、血液粘稠度增加，是造成心、脑血管病并发症的诱发因素。

要忌运动不适度：

适量运动有益干心血管疾病的控制，还能降低血脂，减少冠心病的发生。但剧烈的体育运动，反而会引起严重的并发症。

要忌环境嘈杂：

居家环境要安静、舒适，避免嘈杂、浪乱，墙壁、家具要选用冷色调。

要忌洗澡水过热、时间过长：

洗澡应注意除了室温及水温合适外，洗澡时间不易过长。

要忌大便干燥：

不要用力排便、强忍大小便或排便后猛地站起，这种情况能引起血压骤升或骤降，可发生脑卒中、心肌梗死甚至猝死。

要忌房事无度：

对于心血管疾病患者，房事无度可直接、间接地引起某些疾病，如脑出血、脑栓塞、急性心肌梗死甚至辞死等。性生活要适度，以笫二天不感到疲劳为好。

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