感冒和流感的防治

接骨木花和果

接骨木花中含有类黄酮和丹宁酸，它们能退烧和促进排汗。接骨木果含丰富维生素C，可预防流感，而其他成分可与流感病毒结合，避免病毒进人细胞壁。

嗓子痛缺锌

葡萄糖酸锌止咳糖可以平均缩短3天的感胃时间，同时还可减轻嗓子痛、鼻塞、咳嗽、头痛和嗓子嘶哑等症状。感到虛弱就休息一下过度地锻炼会增加体内有害自由基的生成，增加你患感冒和流感的危险，让你感到浑身乏力。

别喝太多水

许多人得了呼吸道感染时的第一反应是喝大量的水。其实专家们认为过度喝水会使问题更加严重，这会造成盐分的流失和液体超载。每天喝2升水就足够了。

求助于你的朋友

研究表明，你的朋友越多，患感冒的几率越小。这是因为你能更好地应付压力，免受病毒侵害。

喉咙疼痛请别再漱口

喉咙疼痛时漱口相当于眼睛酸痛时揉眼睛。喝加一勺蜂蜜的温水，而不是白开水，可帮助你的喉咙痊愈。

睡足有益免疫系统

睡眠对你的身体和大脑都很有好处，所以在病毒流行时帮你的免疫系统一把，每晚睡足7~8小时。

洗去细菌

感冒和流感病毒是通过破损的皮肤或眼鼻的黏膜进人人体内的。大部分人没有意识到这一点，经常直接用手触摸脸，因此经常洗手可以避免病毒侵人。

蒸汽清洗你的鼻子

开水释放出的蒸汽可以帮助你抵抗感染，很有可能消灭刚刚停留在你鼻黏膜上的病毒。想保持健康，去洗个桑拿或在家蒸个脸。

减少止痛药

在你能忍受的情况下，感冒时逐渐减少止痛药的服用，任其自然，可以帮助你早一日恢复健康。

伸舌头吸气

在碗中倒入热水，吸气，做这个动作时伸出舌头。这会打开喉咙让更多蒸汽通过，防止黏膜十燥。

喝鸡汤

鸡汤可以帮助鼻毛和支气管绒毛快速移动，保护呼吸系统免受感染。而且鸡汤包含有助于免疫系统抵抗中风的物质。

吸走症状

黑胡椒、桉树、牛膝草、松树和百里香精油可有助于减轻咳嗽、感冒和鼻塞等症状，和蒸汽一起使用更可缓解症状。

避开喷嚏

一个喷嚏的速度可达40米/秒以上，是十分常见的传播感冒和流感的途径。寻找喷嚏来源，确保白己在喷射范围之外。

找时间喝茶

经常饮茶可以促进你的免疫系统。红茶、绿茶和乌龙茶都含有抗菌的化学成分茶氨酸，可预防感冒。

葡萄酒联盟军

专家们相信葡萄酒可以成为抵抗常见感冒的联盟军，因为葡萄酒可以通过增强免疫力抗击上百种病毒。研究发现，适度喝酒的人患感冒的几率更低。

流行性感冒的预防措施有哪些？

加强体育锻炼，增强身体免疫力

在冬春季节，注意防寒保暖，可有效地预防流感的发生。在流感流行期间，应少到公共场所。若家人患病，一方面要隔离病人，另一方面要做好室内的消毒工作。预防流感的有效方法是食醋熏蒸法，食醋用量5～10毫升／立方米，加水稀释一倍，置火炉上温火加热到食醋蒸干，每日L次，连用3天，对控制流感病毒的传播非常有效。

3.接种疫苗

接种流感减毒活疫苗，对预防流感效果显著。此疫苗为单价，经鼻腔喷雾引起上呼吸道轻度感染而产生免疫力，其血清抗体水平高，但呼吸道局部抗体较多。

此疫苗的接种对象为健康成人与少年儿童，但对于老年、婴幼儿、孕妇和患有严重慢性呼吸道疾病或接受免疫抑制剂治疗的患者应禁用。

流感灭活疫苗用于皮下注射，反应极轻，效果较好，接种对象为不适宜接种流感减毒活疫苗的人群。基础免疫是皮下注射两次，间隔6～8周，成人每次1毫升，秋季注射，以后每年秋季再加强一次。

4.药物预防

金刚烷胺类药物对甲型流感有预防效果，这是目前被公认的，其作用机制是对病毒进入上呼吸道上皮细胞有一定的抑制作用。亦可用中药预防。

人们要积极地预防流行性感冒（流感），因为它对人类造成的损失和威胁很大。平时应加强身体锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，秋、冬季注意防寒保暖，这些都是积极主动的防病措施。

对流感病人早发现早隔离，对预防流感的流行非常重要。流感流行期间应减少大型集会、集体活动，减少交往，少去公共场所，外出带口罩。房间经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜。勤晒被褥。对室内空气进行食醋蒸发消毒，也十分必要。

目前，人们普遍认为预防流感的有效措施是注射疫苗。我国是流感的高发地，每年基本上都有流感的流行或局部暴发。特别是人口密度高、人群活动频繁的大、中城市，流感易发生大规模流行。老年人、慢性心肺疾病的病人、糖尿病病人和那些免疫功能低下的人，感染上流感的可能性极大，而且感染流感后，病情往往较重，甚至会有生命危险，因此这些人应进行疫苗接种。

流感病毒不耐热，环境温度达到56℃时，30分钟可被灭活；100℃时，1分钟即可灭活。对紫外线与常用消毒剂均敏感，但对低温耐受力强，4℃时可存活1个月。

流感的危害较大，因而消毒、预防尤为重要，消毒、预防措施主要是经常开窗通风、保持干燥，空气可用过氧乙酸熏蒸，或用0.5%～L%戊二醛喷雾，或用紫外线（按每9平方米一盏30瓦紫外线杀菌灯设置）照射消毒，作用时间为30～60分钟。还可用含有效氯400～600mg／L的含氯消毒剂、0.2%～0.5%的过氧乙酸、70%的乙醇或异丙醇擦拭或喷洒物体表面。对病人的餐具、毛巾、衣物等可以通过煮沸5～10分钟来消毒。不宜煮沸的衣物等用品应在阳光下暴晒L～2个小时或用含有效氯400～800mg／L的含氯消毒剂、0.2%～0.5%的过氧乙酸浸泡消毒15～30分钟。

简述流行性感冒的主要症状及预防措施。

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
(1)症状：流行性感冒的潜伏期一般是1～2天。多以畏寒、发热急性起病，伴有头痛、腰部和四肢酸痛、喷嚏、呕吐等。个别患儿可出现暂时性皮疹，或有脑膜炎、腹泻等症状，经3～5天可退热，重症约10天左右。若患儿高热持续不退、咳嗽增加、出现喘憋等，容易引发肺炎，需及时送往医院。
(2)预防：流感发病快，患者应立即与健康者隔离，做好空气消毒和食具消毒工作。流感流行期间，少带幼儿去公共场所，外出应戴口罩，注意公共卫生，不随地吐痰。另外，保教人员要注意室内清洁和通风。

什么是流行性感冒，该如何预防？

春季是感冒的高发期，天气忽冷忽热让人防不胜防，身体免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特点呢？预防春季感冒要注意哪些呢？

一、流感是什么？

流感大家都知道，它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。

二、预防流感的“八项注意”

近一段时间，昼夜温差较大，是流感、诺如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等传染病的高发季节。其实目前的甲流等流感传播趋势比较正常，每年到春季都会如此。

目前甲流等流感备受关注，主要是不少人对新冠仍留有消极的恐惧情绪，所以呼吸道传播疾病的消息传播范围广。

其实春季属于流感肆虐的季节。因此在春季要注意预防流感，想要预防流感，可以从以下这几个方面入手。

1、注意个人锻炼

合理的安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

2、注意充分休息

保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3、注意日常饮食

合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4、注意防寒保暖

要根据气温的变化适时增减衣服，睡眠时室内温度在18—22度为宜。阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用。

5、注意个人卫生

勤洗手，保持手部的卫生，平时尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一。

6、注意空气流通

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

7、注意预防性用药

在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，是预防流感的首选中成药。

8、注意接种流感疫苗

定期接种流感疫苗，形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。

三、出现流感症状怎么办？

1、及时到医院就诊，患者及陪护人员需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

2、尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触，如确需外出时，应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，减少疾病传播。

3、出现流感症状后注意自我隔离保护、开窗通风，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并经常用肥皂水及洗手液洗手，及时对被流感病毒污染物品进行消毒。

面对当前甲流，应当注意防护诺如病毒来袭，感染诺如病毒后，患者居家隔离期间尽量不与家人近距离接触，如需接触应佩戴好口罩，接触前后做好个人手卫生；最好使用独立厕所，因为病例的呕吐物和粪便含有大量病毒，要做好卫生间的日常清洁消毒；保持室内空气流通，因为呕吐物产生的气溶胶也可能传播疾病。若服药后数日症状仍未缓解，就要及时前往医院，不得自行延长疗程。

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