三种方法治疗食后腹胀(每次过节吃饭都会肚子胀气，有什么办法能缓解呢？)

在日常生活中，人们经常遇到进食后腹胀、肠鸣的问题，有的是因为吃得食物过多，一时难以消化所致，一般很短时间内就能消除，如果持续一周甚至更长的时间，就是一种病态。

这时除了腹胀情况加重外，往往还伴随着食欲减退、消化不良、便溏、腹泻等症状，如果不及时的进行治疗，容易给健康造成不良影响，下面介绍三种治疗食后腹胀的方法，希望能帮助朋友们促进身体健康。

食疗安全又有效

食疗其实是中医疗法的一个分支，所用的食物大都是药食两用的，患者自己在家中就可以方便的进行自疗，同时食疗所用的食物都是自然绿色的，不像化学药物那样有副作用，所以食疗很受大家欢迎。

食后腹胀在中医看来是脾胃运化失调导致积食不化引起的，治疗的原则应当是健脾、温胃、消除积滞，这里给大家推荐两个食疗方：

一个是将山药、红豆、薏米、白扁豆和山楂各15克同煮为粥食用；

另一个是将红枣、鸡内金、白术各10克，干姜1克煎取药汁，加入到面粉500克中和成面团，再加入糖适量，蒸成馒头或者发糕吃。

按摩穴位健脾胃

按摩方法简便，但功效显著，是中医传统疗法的重要组成部分，对于食后腹胀，常用的穴位有三个：

一个是足三里，这是胃经上的第一要穴，除了强健脾胃外还有强壮身体的作用。

一个是中脘，一切肠胃的毛病，都可以用按摩中脘来治疗。

第三个穴位是神阙，也就是肚脐，有温脾和胃、宽中顺气的功效。按摩的方法是每天早晚两次，每次每穴按揉5分钟。

可选用的中成药

很多药店中的中成药都是根据古典名方制成的，经过了长期的实践检验，安全性好，疗效也很确切，还省去了抓药和煎药的麻烦。

比如吃油腻过多导致的积食不消化，可以选用大山楂丸，脾湿导致的腹胀，可以选用健脾丸，胃寒导致的腹痛、腹胀可以选用附子理中丸，夏季湿热导致食欲减退和腹胀、头昏等症状，可以选用藿香正气丸。

中药治疗最讲对症，有了食后腹胀的毛病，最好是找有经验的中医诊断一下，在医生指导下选用中成药来治疗。

每次过节吃饭都会肚子胀气，有什么办法能缓解呢？

一般大便不通都会造成腹胀，这种由于饮食不节引起的便秘和腹胀，要注意饮食、多吃粗粮和水果，多活动、多走路都能缓解便秘和腹胀的症状，平时多喝清茶、菊花茶和蒲公英茶都有治疗效果，也可以吃麻仁润肠丸通便。如果吸水太多，就会大便干结。所以要多喝水，还可去火。还可多吃富含纤维的食物。同时，抚摸腹部以肚脐（神阙）周边的关元、水分等穴，腿外侧的足三里、上巨虚、下巨虚可指压。

我就一直不舒服，估计是春节饮食不当造成的。吃一点就饱，一天要大便两三次，可是每次都是一点点，感觉不彻底，还粘便池不好冲。身体很难受。我就跑到诊所，拿了些健脾胃助消化的中成药，喝了几天，不起作用。其次身体缺少缮食纤维缺少水份，这个是由于错误的生活习惯造成的，平时乱吃大吃暴吃生活没。

双手掌重叠放在右下腹部，沿顺时针方向反复按摩30~50遍，坚持每天做一次。回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。

压力过大、久坐、缺少锻炼都有可能使得肚子产生胀气，另外还有因为摄入一些容易产气的食物或者难以消化的果糖，也会引起胃胀气，除此胃肠道的细菌等原因都会产生气体。表现为腹部的疼痛、灼热感，餐后饱胀不适或者早饱感等，一般不需要进行特殊的治疗，只需要调整自己的饮食习惯，尽量不要吃油腻、不易消化的食物，以减轻不适感觉，适当运动也有助于促进消化。

肚子胀气怎么用食疗治

1、米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2、酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

3、柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

4、山楂

山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。

扩展资料：

易胀气食物

1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

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在我们的日常生活中，饮食过多、过快、过多都十分容易产生胀气。体内有胀气十分的难受，整个肚子圆鼓鼓的，胃的负担很大。那么吃什么容易排除胀气呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、金橘

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

3、醋

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

4、乌梅

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

5、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

6、薄荷

薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

酒足饭饱后，肚子胀不消化，生活中可以通过什么来帮助消化？

吃得多了，消化不好的话，就容易肚子胀。

不同的人有不同的帮助消化的方法，有人通过吃山楂片，有人通过按摩腹部，有的人去买一些西药，比如多潘立酮等。

而我的方法是吃保和丸。

我家中有各种的中成药，各种类型感冒的，发烧的，胸闷的，活血的，助消化的，通便的，健脾的，补虚的等等一大堆。每次家里有人不舒服，我都从这些药中组合一下来处理。

保和丸是金元时期朱丹溪创的方子，记载在《丹溪心法》上，由山楂、陈皮、半夏、神曲、连翘、莱菔子组成。具有消食和胃的作用。

方中重用山楂酸甘微温，善消肉食油腻之积。《本草纲目》说山楂能化饮食，消肉积。

神曲甘辛而温，消食和胃，能化酒食陈腐之积。

莱菔子辛甘下气，长于消面食之积，宽畅胸膈，消除胀满。

以上三药合用，可消化各种饮食积滞。

食物积滞在胃肠，生湿生痰，配上半夏起到湿祛痰，下气散结的作用。

陈皮辛苦温，燥湿化痰，理气和中。

茯苓甘平，健脾和中，化痰利湿。

食积停滞，容易郁而化热，再加上连翘苦寒芳香，散结清热。

全方用于治疗食滞胃脘的证候，表现为胸膈痞满，腹胀时痛，嗳腐吞酸，恶食呕逆；或大便泄泻，舌苔厚而黄，脉滑。

食积内停，气机不畅，胃失和降，传化失常，所以会有胸膈痞满，腹胀时痛，腐吞酸，恶食呕逆，大便泄泻。而舌苔厚而黄，是由食积停滞，生湿化热所致。脉滑，亦主伤食。

保和丸的作用已经很明确了，就是用于食积的。

肚子吃太多了，积在胃肠中，出现炎症反应就会导致胃肠炎，这个时候就可以用保和丸消食和中。

如果食积得厉害，疼痛剧烈，还要配上泻下攻积的中药，比如大黄、厚朴、芒硝一类。

小孩子的胃肠功能还没完全健全，不能很好的消化食物，所以很容易食积，经常不能准时的排便。

这个时候就要培养小朋友养成定时排便的习惯，必要时给予帮助排便，保和丸挺适合的，可以把药丸调水，放入蜂蜜增加口感。

这个方中的药都是起到一个帮助的作用，靠的主要还是自身的消化排便功能，对于那种胃肠道很虚弱，正气有伤的病患，不适合使用的，或者在该方基础加上各种健脾补气活血药。

我们运用的时候抓住其辨证的要点是 脘腹胀满，嗳腐厌食，苔厚腻，脉滑 。

湖北中医杂志曾刊登一个临床研究的报道。

总共49个慢性萎缩性胃炎的病人，其中34个用保和丸加减治疗，另外15人口服胃酶素、胃复安、黄连素、维生素E、维生素C和B族维生素。

三个月后分别从症状和胃镜检查两个方面进行评估。

保和丸组25例症状明显改善，显效率在73.5%；对照组7例症状明显改善，显效率在46.7%。

保和丸组16例胃镜检查明显改善，显效率在47%；对照组胃镜检查4例明显改善，显效率在26.7%。

从这组数据，可以很明显看出饱和丸对慢性萎缩性胃炎的作用。

保和神曲与山楂，苓夏陈翘菔子加，炊饼为丸白汤下，消食和胃效堪夸。

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