心血管疾病预防胜于治疗(“防病”胜于“治病” 讲的是什么故事？)

中年以后，是心血管疾病的多发之秋。这是因为心血管疾病，特别是冠心病，不是一朝一夕就能形成的。许多心血管疾病虽在少年和青年时期已经开始，但并无任何症状或表现，而到中老年期就表现出来；所以，中老年人易患心血管疾病。

远离危险因素，预防胜于治疗

转变观念，从现在做起：

在现实生活中，攒钱留着老了看病的现象普遍存在，当然这也是无可非议的。但绝不能只顾老了以后，而不管现在。我们应该转变观念，从现在做起，无病早防，有病早治。如果您现在身体很好，那就要避免疾病的危险因素，定期查体，发现异常要及早治疗；如果您已经患病了，不管病情轻重，都要好好治疗。

有个好身体，全家都欢喜：

从经济学的角度上看，预防疾病比治疗疾病花的钱要少得多，有人算过账，二者的比例大约是1: 10；从健康的角度来说，有个好身体，不仅自己不受罪，而且可以充分发挥自己的聪明和才干；还可以产生一定的社会效益，从而带来可观的经济收入。老了不生病，还可以给家人少添麻烦，充分享受家庭的欢乐与幸福。

就从现在开始，远离危险因素：

也许是因为您还健康，也许是因为您的工作太忙而无暇顾及自己的健康，也许是因为您缺乏自我保健意识，所以，您对自己的身体健康问题没有给予足够的重视；而在您的日常生活中，许多心血管疾病危险因素无处不在，请您从现在开始，无病要早防，有病要早治。

有病要早治，不要再延迟：

即便是己患上了心血管疾病，边治疗边防治有关的心血管疾病危险因素也为时不晚。这不仅可延迟自身心血管疾病的发展，而且还可逆转病程。冠心病的临床研究证实，经4~5年的药物治疗后，可以减少冠心病患者的心肌梗死发生率、死亡率和需施行冠状动脉再通手术的病人数里。

“防病”胜于“治病” 讲的是什么故事？

作为领导，必须明白防火比救火高明的道理。谁的功劳大，谁更有智慧，你一定要搞清楚。

有这样一个寓言：有一户人家的烟囱离房顶太近，他的邻居对他说：“你家的烟囱离屋顶太近了，容易失火。你应该把烟囱建成弯曲的，使它远离屋顶，另外也不要把柴草堆在烟囱下面，这都是隐患啊。”这户人家不听。后来，他家真的失火了，周围的人都提着水来救火。火扑灭后，他感谢那些前来救火的人，却忘了那个提醒他防火的人。这就是成语“曲突徙薪”的来历，是《史记》讲汉朝重臣霍光的故事时提到的。

还有一个故事，战国时的魏文侯问名医扁鹊说：“听说你有兄弟三人，都在行医，那么你们当中，谁的医术最为高明呢?”扁鹊回答说：“其实我的大哥医术最为高明，他目光犀利，一眼就可以看出得病的征兆，可以在疾病尚未形成之前就先把它治愈，所以他的名声并没有外传，只有我们自家人知道。二哥次之，他为人治病，可以把刚刚开始发作的小毛病治好，所以他的名声也只在家乡流传，没有传播到太远的地方。我其实是最差的，我治病的时候，一直要等到病毒已侵入了血脉的时候才能诊断得出，所以要使用猛药，大动干戈，结果反而声名远播了。”魏文侯听了，深有感悟，钦佩地说：“你的见解可真是高明啊!”

防病先于治病。扁鹊与魏文侯的一番对话，对这一观点做出了生动鲜明的解释。在扁鹊三兄弟之中，大哥的医术最为高超，但正因为他的医术高明到了在疾病尚未发作之前就将其根治的程度，从根本上杜绝了疾病对人的危害，反而不被一般民众所理解，因而并没有什么名气，真正有名的倒是三人之中医术最低的扁鹊。

在我们现实生活中确是这样，治病的高手和动手术的“一把刀”总是要比防疫的公共卫生医生吃香。同样是治病，如果医生在病人病未发生时就做出预防，或是疾病始发时就及时救治，避免了一场灾难的发生，这样的话，哪怕医术再高明，也不容易受人赏识；但若是当病人卧床不起，乃至病情危险时进行救治，病人尽管受尽了折磨，吃够了苦头，一旦治好，却将会对医生佩服得五体投地，视为再生父母，医生也因此红极一时了。

不仅是医疗治病方面是这样，在别的方面也是如此。我们来看看墨子的故事。

春秋时候，楚国要攻打宋国，墨子不远千里跑到楚国，劝说楚王息兵。终于，墨子靠他的辩才说服楚王放弃了攻宋的计划。墨子便起程回鲁国。途经宋国时；适逢天降大雨，于是想到一个城门洞里避避雨。

“喂，干什么的!”守门人大喊。

“我，我只是想避避雨。”墨子有些惶恐。

“走开，这里闲人莫入!”

宋国的大恩人墨子如丧家之犬，好不狼狈。

“做好事不求留名，否则就不是君子了。”墨子自我安慰道，然后走了。

墨子以不惜死的无畏精神，终于成功地阻止了楚王，使弱小的宋国避免了一场战争的灾祸。而墨子主动为此所做的一切，宋国人竟茫然不知。假如他不去劝说楚王，而是等到楚国出兵以后，直接带着他弟子帮助宋国打仗，我想，他的知名度一定更高，他会成为宋国的英雄人物。

墨子把一场兵祸消弭于无形之中，使宋国少死很多人，少花很多钱，这样的功劳，不比浴血征战要大吗?作为领导，必须明白防火比救火高明的道理，你手下的人才，有的是防火型的，有的是救火型的。谁的功劳大，谁更有智慧，你一定要搞清楚。要给防火者以肯定和鼓励，不要冷了他们的心。

胰岛素增敏剂护心　可降低心血管疾病风险

根据卫生福利部的统计资料显示，糖尿病为国人十大死因的第五位；而糖尿病所引发的各种并发症，以心脏血管疾病占多数，是糖尿病患者死亡的主因，机率比一般人多出2~4倍，临床上更有许多心肌梗塞患者同时也患有糖尿病，由此可见，糖尿病与心血管疾病息息相关。马偕医院心脏内科医师暨马偕医学院医学系系主任叶宏一教授表示，根据统计，糖尿病患者有二成至六成会合并高血压，更有一半合并血脂异常。可见糖尿病比一般人更容易有「三高」的问题，即高血糖、高血压、高血脂，而三高与粥状动脉硬化有密切的相关，最终就会导致心血管疾病等并发症，严重则会死亡。叶宏一教授强调，控制血糖是糖尿病防治极重要的一环，长期的高血糖会使血液中凝固因子改变，加速血栓的形成，进而导致粥状动脉硬化；因此，糖尿病的治疗重点，除了要如何降低血糖，同时应避免心血管疾病的发生，以降低糖尿病患者发生心血管疾病的死亡率与致病率根据欧洲大型糖尿病PRO-Active研究显示，对于血糖较高且合并大血管疾病的患者，在使用口服抗糖尿病药物「胰岛素增敏剂」后，可使心肌梗塞、中风及心脏病引发的致死率风险降低达16%。叶宏一教授指出，由此可见，胰岛素增敏剂除了能有效控制血糖外，亦对心血管疾病的防治有所助益。预防胜于治疗，叶宏一教授建议，糖尿病患者要避免心血管疾病，除了培养运动习惯、饮食清淡营养，减重瘦身，远离三高；另外，糖尿病患者一定要遵从医嘱用药，请勿私自停药、减量，或是听信偏方延误就医，耐心且积极追踪，才能有效对抗心血管并发症。订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14456/胰岛素增敏剂护心　可降低心血管疾病风险 关键字：卫生福利部, 胰岛素, 心血管疾病, 马偕医院, 心脏内科, 叶宏一

每天自己按摩10几个穴道，好无，过多会不会有不良反应？

每天自己按摩10几个穴道，过多不会有不良反应，但会影响一定效果，适当为好，不同穴位，按摩的时间也是有不同的，以涌泉穴为例，相关时间及其它问题如下：

涌泉穴按摩以大拇指按摩,顺时针和逆时针交替,时间愈长效果愈好，一般情况下一次按摩1-3分钟，多按几次，两个脚交换着按最好。

按摩涌泉穴的方法：

1、摩擦涌泉穴

端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

2、浸泡涌泉穴

每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。

3、拍打涌泉穴

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。

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