食物有助缓解疼痛(能活血止痛的食物 能缓解疼痛)

多吃水果

许多形式的慢性疼痛会因消化不良和便秘而恶化。饮食中多食用水果和蔬菜能帮助排便和预防疼痛。

缓解耳鸣

耳鸣，通常是在听到持续铃声时会有的症状，可以通过摄取水果、蔬菜和许多补品中的维生素B6得到缓解。

甲基磺酰甲烷

甲基磺酰甲烷是一种硫的有机形态，可以缓解疼痛，没有副作用。它天然地存在于水果、蔬菜、肉类、牛奶和海产品中，似乎对舒缓痛经特別有效。

别不吃正餐

不吃正餐会导致疼痛加剧，可能是由于身体长时间缺乏营养导致血糖水平不稳。如果你知道自己将忙得没有时间进食的话，就随身携带一些健康零食。

镁的功效

大豆、全麦、坚果、种籽、蔬菜和鱼含有镁—种有效的肌肉放松剂，可以减轻疼痛。缺乏镁会导致抑郁、肌肉酸痛和浑身疼痛。

胡椒粉疗法

胡椒粉含一种叫做辣椒素的物质，能刺激大脑产生神秘的恩多酚一缩氨酸，可以阻挡疼痛信号，减少关节炎和背带来的酸性疼痛。在热水里撒些胡椒粉来泡受伤部位可以治跌伤。

食物消炎

一些食物含有天然抗炎症特性，可以减轻肿胀、缓解疼痛。最好的选择是鳄梨、香蕉、浆果、卷心菜、黄瓜、无花果、芒果和西瓜。

避免疼痛加剧

一些食物可能会加剧疼痛感，因为它们会增加人体的酸度。因此，如果正在承受疼痛，避免食用酒精、咖啡、柑橘类水果、洋葱、巧克力、糖和盐。

能活血止痛的食物 能缓解疼痛

如何止血?很多气血不足的人群都会出现身体不适，就比如说关节疼痛，腹痛，或者是鸡肉酸痛等等，可能是因为经络不通导致的一些症状，那么如何去缓解和改善?下面的这些具有活血止痛的食物介绍，推荐给大家，这些食物具有很好的保健的作用。

草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，可以有促进胶原合成的作用，对于促进骨骼生长有好处，所以经常吃草莓可以有补充维生素C的作用。

咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛。所以说咖啡可以有止痛的作用，对于出现的头痛的情况有改善的作用。

生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜可以有很多的食用方法，可以有活血止痛的作用，而且也可以缓解关节疼。

酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，喝酸奶可以有消炎的作用，对于缓解胀气的情况有好处。酸奶可以缓解肠胃不适，促进食欲的同时也可以有活血止痛的作用和效果，可以利用起来。

能活血止痛的食物，上面的这些具有缓解疼痛的食物推荐了几种，这些食物对于不同的疼痛有抑制的作用，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于调理体质来说有一定的好处，如果你也有上述的这些身体不适，不妨试试这些食物，对健康有好处。

痛经吃什么食物能缓解疼痛 吃这8种食物缓解痛经

5 栗子栗子性味甘、温，功能养胃健脾、补肾强筋、活血止血。其中含有的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能够舒缓动脉血管,改善痉挛。

6 香蕉香蕉含有丰富的B族维生素，能够稳定情绪、促进睡眠,对缓解经前紧张有良效,其中富含的钾离子还能有效缓解腹部疼痛,适合气滞血瘀者食用。

7 苹果苹果富含类黄酮物质,?可以扩张血管，解除痉挛,有效缓解疼痛，此外,?苹果含有多种维生素和酸类物质,能够起到镇静、安眠的作用。

8 龙眼龙眼功能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉?,对痛经及体质虚弱者有很好的辅助疗效。其中含有的单糖、蛋白质及微量元素则能改善血液循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？

1.三文鱼，应该在平时的饮食中多吃点三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。只需3盎司三文鱼就富含500国际单位的维生素d三文鱼就能起到缓解疼痛的作用，还能起到抵抗疾病的作用。对缓解身体不适有很好的效果。

2.牛奶，骨关节炎的人需要多补钙。老年人需要比年轻人多补充50%的钙，需要补充很多含钙的食物。牛奶是钙的良好来源。牛奶含有多种氨基酸、大量钙和少量铁。一般人每天喝牛奶，可以预防骨质疏松。而且牛奶中的营养成分容易吸收，对孩子的生长发育和一些关节疾病的预防有很大的作用。也可以缓解疼痛的作用。

3.橄榄油，橄榄油被称为液体黄金。说到它的镇痛作用，橄榄油富含抗氧化多酚；这种元素被认为能抑制疼痛；此外，橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度，预防相关疼痛。所以下次你享受美食的时候，记得加点橄榄油对身体有益。橄榄油可以抑制疼痛，有助于增强骨骼健康。

4.黑胡椒缓解关节炎，黑胡椒具有消炎的特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，从而有助于缓解关节炎。

5.海鲜食品，虾和鱼富含维生素D，对人体发育有着非同寻常的作用。能促进钙的吸收和骨骼发育。对于骨关节炎患者来说，多吃虾和鱼对身体大有好处。

多吃这些食物可缓解膝关节疼痛

站立、坐卧、走路、爬楼、骑车……人的一生要进行这一系列运动，都离不开一个身体部位——膝关节。随着年龄增长，膝关节疼痛等炎症现象随之增多。正确饮食对缓解膝关节疼痛有一定帮助，平时不妨适当多吃以下9种食物：

胡萝卜中国民间就有吃胡萝卜缓解膝关节疼痛的记载。这是因为胡萝卜含有β-胡萝卜素和维A，这两种化合物均有强大的抗炎功效。胡萝卜最好的食用方式是用油烹饪。

咖喱咖喱中含有大量的姜黄素（一种使咖喱呈现黄色的物质），其具有很强的抗炎症能力，在几百年来被用于草本治疗。摄入足量咖喱可以降低关节疼痛的风险，具有与止痛药布洛芬相当的效果。

生姜生姜中含有一种活性成分姜辣素，具有强大的抗炎功效。在关节炎患者有关的研究中发现，相比单纯服药，在药疗过程中加入生姜，止痛效果更好。

核桃坚果家族中，核桃的ω-3不饱和脂肪酸含量最多，且含有多种抗氧化物质，是缓解膝关节疼痛的理想食物。同时，每天有规律地食用一定量的坚果，有助于减少垃圾食品的摄入，对于减肥也有益处，而肥胖会引起膝关节的损伤。

全谷物精制食物会增加身体的炎症反应，而粗加工的全谷物则刚好相反。因此，应尽量购买含有麸皮、胚芽、胚乳的全谷物食品，比如糙米、燕麦、藜麦、大麦以及全麦粉制成的面包。

牛油果牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一种叫油酸的物质，能降低特殊的炎性生物指标，减缓因炎症导致的关节疼痛。

樱桃樱桃含有丰富的花青素，该物质能分解体内炎症。研究证实，樱桃能减缓痛风发作及关节不适。

红辣椒红辣椒含有大量的维生素C，对改善膝关节状况十分有益。维生素C能协助胶原蛋白的生成，对关节结构的形成、肌肉和骨组织的连接发挥着重要作用。同时，多吃维生素C丰富的食物对筋腱、软骨、韧带有保护作用。

菠萝菠萝含有一种强大的抗炎物质——菠萝蛋白酶，是缓解膝关节疼痛的理想食物。

（石纤）

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