减肥能吃包子吗

减肥这件事儿对于很多人来说，它一直存在着，同时也在困扰着他们。因为这件事儿不是短期的事儿，而且也不简单，需要花费很多时间，在饮食上也有诸多控制，所以施行起来就较为困难了。若是在减肥期间，能不能吃包子呢?下面一起来看看。

减肥能吃包子吗

减肥期间是不可以吃包子的。

因为包子的皮是面粉，而面粉是属于高淀粉食物，没有那么容易消化。而且包子的馅料是又多种食材组成的，热量是不可忽视的，所以包子是属于高热量的食物，食用之后很容易使得脂肪堆积，从而引发肥胖，若是想吃的话，有一定要控制好，一次吃两个就好了。

减肥期间吃什么主食好

1、薏米：薏米是很容易被消化的，而且它也是一种很常见的食物，我们在烹饪的时候，可以直接煮粥吃，稍微加点蜂蜜就可以了，不但不会引发肥胖，还有美白的功效。

2、燕麦：燕麦所含的糖分是比较少的，而且它富含纤维素可以降低人体中的胆固醇。

3、玉米：玉米中富含纤维素，从而刺激着肠胃蠕动，加快体质废弃物的排出，有利于身体的健康，不过玉米很容易变质，所以一定要尽快食用。

减肥主食的菜谱

1、养生红米粥：我们可以将红米直接淘洗干净，随后放入清水中进行浸泡着。接着将大米淘洗干净，随后过一段时间后，将它们全部放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸，等沸腾之后加入适量的冰糖搅拌均匀，等粥变得浓稠了，就可以关火食用了。

2、黑芝麻糙米粥：我们需要准备适量的糙米，将它淘洗干净，随后将它放入锅中，并加入适量的清水大火煮沸，等米粒裂开了就可以加入黑芝麻和冰糖了，等十分钟就可以吃了。

3、水果牛奶燕麦：先煮一壶开水，随后将适量的燕麦倒入碗中，并加入适量的开水搅拌均匀，随后再加入适量的鲜奶，再准备一些自己喜爱的水果，比如苹果、香蕉将它切块也一同加入就可以吃了。

如何科学减肥

1、运动：减肥不仅仅是饮食上的问题，还需要进行身体的运动，很多运动在室内就可以进行的，比如跳绳子、仰卧起坐、跳高等等一系列运动，只要坚持运动，每天都会在消耗热量，再加上饮食的控制，很自然就会瘦了。

2、控制饮食：我们在饮食的时候，最好保持少食多餐，到了晚上过了七点就不要吃饭了，这个时候很容易脂肪堆积，而且为了肠胃的健康，夜宵就不要吃了。

3、多喝水：我们每日都要饮用适量的白开水，因为水分可以加快体内的新陈代谢，将体内的废弃物及时排出。

减肥期间是不能吃高热量的食物，尤其是油炸、甜食等等的食物，而且一定要控制住，那么减肥就可以做到了。

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