生活节奏过快会诱发高血压(高血压的发病原因有哪些呢？)

现代的上班族，从起床到上班的时段总是匆匆忙忙的，这对保持稳定的血压一点好处也没有。从离开被窝，洗脸、换衣服、吃早餐、排便，完成这些动作大概需要1小时的时间。除此之外，如果还能再加上看报纸、做体操、慢跑等活动身体的时间最为理想。

如果睡到快上班时才起床，光是慌慌张张地起床这一动作就会让血压上升。接着是在胃还没调整过来时，就开始用餐，狼吞虎咽会消化不食，早餐没有吃完则会营养不均衡。没时间上厕所会便秘，结果是要使劲地排便，又导致血压上升。早上如果每天都这么匆忙，实在很危险。

出门后的动作太过慌张也不好。跑步到公交车站也会让血压上升。另外，担心上班会迟到或等公交车的焦虑，都会使血压升高。

这么严重的压力来源，皆源于早晨赖床。如果能早起半个小时，预留充足的时间再出门，就应该可以解除这些压力了。最理想的早上行程表应该是起床后花10分钟洗脸，10分钟换衣服，20分钟吃早餐，20分钟看报纸，还要预留出上厕所的时间。

高血压的发病原因有哪些呢？

高血压的发病原因非常复杂，高血压有可能是遗传引起的，也有可能是饮食结构不合理引起的，大家必须要了解高血压的具体原因，根据病因采取合适的治疗措施，抽烟酗酒容易导致高血压的产生，乱用药物容易导致高血压的产生，因此大家应该要注意合理的控制血压，避免血压升高，否则会造成严重的伤害，你知道高血压的形成原因吗？

高血压分为原发性的高血压和继发性的高血压。原发性高血压的病因有很多的因素。第一、遗传是高血压发病的功能因素，大多数高血压的病人家里都会有高血压的病史。第二、体重，体重越高血压就会越高，肥胖程度和精神压力与血压是正相关的。第三、饮食，摄入的食盐过多就会使血压升高，而饮食中有充足的钾钙优质蛋白，就可以防止血压升高。

第四、吸烟饮酒可以导致血管动脉硬化，从而使血管壁弹性减低导致高血压的发生。第五、避孕药物比如一些妇女会服用避孕药物，也会带来血压的异常。第六、一些种族比如说四川凉山的彝族人发病率就比较低，而拉萨的藏族人患高血压的疾病就比较发病率就比较高。第七、社会心理因素，因为我们现在城市的生活节奏比较快，生活的压力比较大，所以患高血压的几率也非常大。继发性高压的病因大多数是因为肾血管狭窄或者是嗜核细胞瘤，或者原发性醛固酮增多症都可以导致高血压的发生。

你知道高血压的形成原因吗？高血压带来的危害非常大，大家应该要了解高血压的具体原因，体重过重容易导致高血压的形成，经常吃太咸的食物容易导致高血压的形成，就容易导致高血压的产生，大家要注意避免乱用药物，乱用药物也会导致高血压的产生，精神和生活压力过大，容易引发高血压，大家应该要注意尽量调整好生活节奏。

为什么高血压患者会越来越多？

高血压都是因为不良的生活习惯导致的：口味重、抽烟喝酒、油脂摄入多、缺少运动、精神压力大等。

1.食盐过多： 氯化钠的钠离子有吸收水分的作用，吸收身体，细胞里面的水分到血管里面，水容量增加，导致血压升高。

2.肥胖： 肥胖者发病率高
3.遗传： 大约半数高血压患者有家族史
4.精神压力： 有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
5.饮酒： 酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。
6.吸烟： 烟草中烟碱和微量元素镉含量较高，吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高，严重导致冠心病，吸一支普通的香烟，可使收缩压升高(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，抽烟过多使小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。
7.油脂： 动物脂肪的里面的胆固醇太多了，因为血管内膜破坏，所以胆固醇沉积堵塞在血管中，就会引起动脉粥样硬化，血管硬，然后血管变窄，血压就升高了
8.缺乏运动： 因为经常运动之后会使血管会扩张，这样血管的弹性增强，有利于降压。注意不要太早晨练8点之后。

什么原因会导致高血压？

遗传因素、高盐饮食、环境因素、饮食、饮食、超重、过量饮酒、过量饮酒、长期精神紧张等。

拓展资料
1. 饮食
在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。虽然盐摄入过多与高血压的发生直接相关，但是血压的敏感性存在个体差异。我国高血压患者中60+%属于盐敏感高血压。肥胖、压力大、年龄增长均会引起血压的盐敏感性增加。对于这类人群，要减少烹调用盐以及含钠高的调味品；避免或减少含钠盐量较高的加工食品；建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用。
2. 超重和肥胖肥胖也与高血压的关系较为密切。脂肪主要在腹部堆积，表现为腰围的增加。腹型肥胖是通过计算腰臀比得出的。站立位测量腰围和臀围的尺寸，均以最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，就得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85-0.9，女性为0.75-0.8，超过这个范围就属于腹型肥胖。大家可以自己测一测，了解自己是否属于腹型肥胖。指数越高，高血压的患病风险越高，而且腹型肥胖还与代谢紊乱密切相关，导致血糖、血脂的异常。
3. 过量饮酒我国的酒文化源远流长，饮酒人数众多，小酌几杯固然可以怡情养性，但过量饮酒则有害身体健康。饮酒量与血压水平显著相关，尤其是与收缩压（高压）的相关性更强。
4.吸烟吸烟百害无一利，不仅伤肺，伤胃，还伤心，伤血管。吸烟可以使交感神经兴奋，释放一种叫做“去甲肾上腺素”的物质，从而引起血压升高。同时，吸烟还会影响血管内皮释放“一氧化氮”这个物质，而“一氧化氮”可以使血管舒张，降低血压，吸烟导致舒血管物质“一氧化氮”分泌减少，也会引起血压升高。
5. 长期精神紧张现在的生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。因为长期的精神紧张，可以激活交感神经，从而使血压升高。研究显示，长期精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。这里所说的精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力、紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。因此有这方面因素的人要注意调节自己的情绪，选择适合自己的方式进行适当减压，这样做可以使血压获得一定改善。
年龄、家族史无法改变，但低盐低脂饮食和控制体重、戒烟限酒、运动锻炼、减压心态平和等方面，都是我们可以努力做到的，说起来容易，做起来难，贵在坚持。

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