体质虚弱的往往更能长寿(体质虚弱的人如何长寿？)

研究发现那些经常有点小伤小病、体质较虚弱、经常吃药的人，反易长寿；而那些看似体质强壮，一次未生过病的人，却容易死亡。

这一方面说明药物的作用不可忽视；另一方面也说明体虚有病的人，由于平时注意药物保养和日常生活的保养，所以不生大病，寿命得以延长。平时体质健壮、不易生病的人，往往不注意养生保健，一旦得病，就容易危及生命。

广西、贵州、四川一带天然植物药特多，农村素有采集天然植物药健体补虚、防病治病的习惯。天然植物药多无毒副作用，常可就地采集，十分方便。所以不少百岁老人—生中未服过化学药物。有点小伤小病，常常是自己采集草药治疗。

四川中药材资源丰富，居全国之首。不少农村百岁老人，不但认识十数种草药，还懂得不少“偏方”。有些分文不花的“偏方”，甚至能治大医院治不好的病。

体质虚弱的人如何长寿？

出现身体虚弱的情况，适当的体育锻炼有助于身体的恢复。但是在锻炼过程中有很多问题需要注意，首先不能做一些强度大、对体能消耗比较大的一些活动。可以适当的选择太极拳、散步以及瑜伽、游泳等项目进行锻炼。此外，每天锻炼的时间不能太长，尽量控制30分钟左右。必要的时候可以适当的口服一些补益类的药物进行调理。

对照看看：若你符合这5个指标，或是长寿体质，值得恭喜

每个人都追求 健康 ，因为疾病的出现，会让身体不良症状明显，因此要通过好习惯的养成让自己成为长寿的候选人，身体调养得当，器官功能正常，抵抗力也提高，可以有效预防疾病，防止寿命缩短。另外，比较 健康 的人身体也有共同的特征，需要了解哪些表现是 健康 的标志，尽量让自己符合。

1、体重正常

体重正常是长寿的候选人，如果有这种特征暗示身体 健康 。现在越来越多的人出现了过度肥胖的表现，平时运动量少，还有作息不规律，经常胡乱饮食等不良行为都会让体型出现变化。

而过度肥胖的人体内脂肪物质堆积，除了肝脏容易功能下降，很多慢性疾病都会出现，进而缩短人的寿命。可见，想要让自己更加长寿，需注意体重稳定控制。

2、运动能力强

符合长寿特征的人运动耐力强，可以投入到运动中不会感觉到明显劳累。很多人体质虚弱缺乏锻炼，或者上了年纪身体逐渐老化，会发现运动能力大不如前，增加运动量就感觉到劳累，气喘吁吁，甚至会有胸闷、乏力的感觉，这些都是不 健康 的标志。

而那些懂得保养身体的人平时有积极锻炼，在心肌收缩能力增强，肺活量较高的情况下运动能力也较强。

3、排便规律

如果有排便规律这种表现暗示身体也比较 健康 ，粪便规律可以了解消化系统 健康 情况，消化系统发挥功能将食物消化并吸收里面的营养，可以满足身体需求维持正常的生命活动，粪便排泄会更加规律。

通常一天会有一到两次的粪便排出，而且排泄出来粪便为长条状，黄褐色，不会有气味、状态、颜色改变。但是，部分人出现疾病，在消化功能下降之后粪便排泄就会不正常。

4、反应和思维能力强

如果有记忆能力正常，思维，反应能力较强这种标志，说明身体更加 健康 ，这样的人不容易受到老年痴呆症的影响让晚年生活质量降低。

很多人平时不动脑，基本不思考，大脑的能力降低，加上年龄增长以及疾病的影响，都会让大脑退行性变速度加快，多有记忆能力降低、反应迟钝、思维迟缓的情况，这些是不 健康 的标志，而没有这些特殊表现会更加长寿。

5、睡眠质量高

有睡眠质量高这种特征也暗示身体 健康 ，达到睡眠充足这个指标，身体得到调节会保持良好状态，每天尽量满足七到八个小时的睡眠时间需求，会发现整个人精神状态良好，而在睡眠充足的帮助下抵抗力也可以提高，同时维持内分泌的稳定，是想要身体 健康 ，延长寿命需要具备的特质。有这种情况存在，身体想要维持 健康 并不难。#医联媒体超能团##清风计划#

人类的长寿是否只能在那些长寿基因的人身上出现?普通人或者先天体质虚弱的人能否达到这种长寿?

不一定。举个列子：辽宁有个长寿老人叫阮国长，活了164岁。但是他的家庭都活的不长，父母亲在他8岁之前都去世了。妻子23岁的时候也去世了，儿子也在45岁的时候也去世了。他只好跟着他的侄儿子生活，但是在阮国长70岁那年他的侄儿子也去世了。虽然家里面没有长寿基因，但阮国长还不是照样活了164岁。长寿还是得看自己。

体质虚弱，会不会短寿？

体质虚弱并不一定会短寿。
身体虚弱的表现

1、身体虚弱会出现气虚的现象。其实一般会表现气不顺，气短乏力，动则气短，全身无力等症状。身体虚弱一般出现在营养不良或者是老年人的身上。因此，一定要加强锻炼，形成健康的饮食习惯。

2、身体虚弱出现阴虚的现象。出现阴虚会表现阳气不敷、四肢清寒，小便清长，便稀，消化不良的现象。一旦出现这种症状，那么就会特别的怕冷，所以要做好保暖的工作，尤其是在秋冬季节以后，进入冬季之后，每天睡觉之前用温水泡脚30至40分钟是很有必要的。

3、出现血虚的现象。一般会让面色变得很惨白，或者是肌肤暗黄，手足麻痹，口齿指甲淡白。有些人还会出现面红，低烧，五心烦热，口干难咽，冷汗等现象，如果情况严重的话要及时的去咨询医生，医生的指导下进行合理的调养身体。

4、出现疲倦乏力的现象。人体出现体虚之后，机体的免疫功能和抗病能力低下，因此经常会出现语言卑微，倦怠乏力，经常出汗，舌苔淡白。因为气血两虚会让白细胞增加，血小板增加，大出血后，妇女月经变多等。

5、出现体虚，体型消瘦的情况。由于身体虚弱的人群会影响到消化道，肠胃的消化不良，很容易导致身体的消瘦和出现体虚，体弱，头晕，心悸，失眠等症状。

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