听力受损预防要点(五大保护措施预防噪声听力损失)

近几年MP3，电脑耳机引起的听力受损情况引起了广泛关注。不可否认的是，这些现代设备毕竟给我们的生活，学习带来了很多的便利，关键是我们在使用这些好东西时也要注意对自己听力的保护。

音量开得小一些，以边上的人听不到比较合适。

连续听的时间不能太长，一般不要连续听1小时以上，对孩子应缩短听的时间，幼小的孩子更应注意。特别要提醒的是，不能让孩子睡觉时听，孩子睡着了，不关闭音响，整晚听着，长时间慢性损伤，会使听力下降而无法恢复。

选用头戴的耳垫式耳机比塞入耳内的内耳式耳机对听力损伤稍小一些。

平时应注意听力变化情况，发现有问题时要及时就诊，因为早期发现听力问题，适当治疗有可能得到恢复；反之，损伤时间长了就难以恢复。

小细节：

喜欢使用随身听，MP3的人都要注意预防听力受损，尤其对自控能力差，处于发育期的孩子，听觉系统更容易受损。所以很多专家建议不要给孩子使用这些设备，还包括用电脑时不要使用耳机，如果孩子坚持要用，家长应做好督促工作。

五大保护措施预防噪声听力损失

第一：减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则；
所谓“60-60”原则是指一种国际公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
第二：千万别戴着耳机睡觉；

睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害；
第三：不要在嘈杂的环境中听音乐；
当你发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵；
第四：使用具有降噪功能的耳机；
主动降噪耳机可以很好地保护听力，减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助我们降低耳机音量。

如何预防听力障碍？

如果家族中有耳聋成员，要引起重视，可进行耳聋基因诊断确诊是否为遗传性耳聋，以采取措施避免其他成员出现耳聋。孕妇孕早期应加强营养、减少感染，孕期应尽可能避免使用耳毒性药物，高危孕妇还需加强自身及胎儿监测，以避免新生儿发生听力障碍。积极预防和治疗中耳炎。防止污水、异物进入外耳道，不要随意掏耳，注意耳部卫生。一旦发生中耳炎，及时就医。尽量远离噪声或减少噪声暴露时间，预防噪声性耳聋。老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。谨慎使用耳毒性药物，预防药物性耳聋。

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