保护支气管,一定要远离烟尘环境(支气管炎冬天怎样预防)

肺是进行血液中的氧气交换的重要场合，而气管则是人体吸收空气的主要通道，它们与肺共同构成一个完整的呼吸系统，并且受到肺部健康的钳制，通常肺部出现病变，首先就会在气管上显现出来。

五行五脏学里面提到过，肺通鼻，也就是肺的健康状况在鼻于上会得到反映。而跟其他五脏比起来，肺是踉它对应的五官关系相对最为精密的一个，因为鼻子里的气管就是直接通到肺里的，鼻子里面吸收到什么样的空气，肺里面就接受到什么样的空气。只依靠气管中的纤毛黏膜等进行过滤，并不能完全清理干净进入肺部的烟尘，所以我们一定要避开高烟尘的环境，平时更要多吃一些清肺的食物。

我们都知道吸烟和在烟尘环境下工作的人特别容易得支气管炎，这是为什么呢。

其实很好理解，很多比较敏感的人一旦在灰尘比较大的环境里面就打喷嚏，很多家庭主妇在家里抖被子的时候，房间里的含尘量发生就会升高，一升高，人的喉咙就会不舒服，然后就会喷嚏不断。

一方面过多的灰尘附着在气管里，增加了气管的排尘压力，所以呼吸系统容易出现病变；另一方面不断的打喷嚏本身就是人体的一种自卫机制，它在喷出灰尘的时候，却会给身体器官带来伤害，医学界已经出现了有人在打喷嚏时大脑里面的毛细血管撑裂，导致脑溢血的个体案例。相信大部分有条件的人，也不会主动在含尘量很高的环境中长期生活。

但是烟的伤害却常常被人所忽视，很多人甚至以为烟就是踉空气一样的气体，只是有一点刺激性而己。我们都知道气体是没有颜色的，有颜色的不是气体，而是有颜色的尘埃散布在空气形成了有形状的烟雾。

为什么被烟熏了我们会跟吃了灰尘一样觉得喉咙难受，眼睛被熏了更是会泪水长流，这就是因为烟雾中的尘埃引起了身体的不适反应。理解了这一点的人再来看抽烟的问题，你每天吸入大量的烟雾，就相当于把你的肺当成一块腌肉来熏，几十年熏下来，整个肺里面全是黑色的烟尘。所以爱抽烟的人死后如果进行尸体解剖，他的肺一定是黑色的，就连支气管的内壁也被熏成了暗色。

所以有慢性支气管炎的人，如果想早日摆脱支气管的困扰，一定要远离烟尘环境。只要持之不懈，身体的自我修复功能就能慢慢地清除掉身体里的垃圾，恢复健康并非是绝无可能的事。

支气管炎冬天怎样预防

在南方，要预防慢性支气管炎，就应该先预防感冒，为了不让病菌进入我们的体内：

1、注意防寒保暖。

寒冷的冬季要注意保暖，避免身体受寒，因为寒冷会降低支气管的防御功能，一旦受寒感冒，很容易诱发慢性支气管炎，所以冬季外出要多添加衣物，尤其注意颈部的防护。

2、保持周围环境干净卫生。

在平时的生活中，要注意保持干净、卫生的周边环境，不管是在家里，还是在工作的场所，空气质量都要好，可以用净化器类改善环境。良好的生活环境，可减少脏空气进入身体当中，能减少细菌等侵入体内，可有效减少气管炎出现。

3、坚持科学锻炼。

冬季坚持适当锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应能力。从而减少慢性支气管炎的发生，需要注意的是，体育锻炼要因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。

4、不要吸烟饮酒

吸烟饮酒对我们的身体伤害比较大，特别是吸烟是造成气管炎发作的很大的一个因素，不仅自己不要吸烟，而且也不要吸二手烟，远离吸烟的人。另外烧火等烟气对人的支气管影响也比较大，所以也需要注意减少摄入。

?春季慢性支气管炎患者养生宝典

导读： 是高发的季节，其中“老慢支”是最为常见的一种，“老慢支”是缩称，尤其是老年人最易患。下面我给大家详细讲解一下关于、的治疗以及预防妙方。

“老慢支”应该注意什么

春季是炎的高发期，尤其是老年人更容易在春季发。慢性炎的主要症状是咳嗽、咯痰、喘息或气短，清晨或晚间加重。为了缓解慢性炎，防止进一步发展，病人的家庭护理很重要。病人及家庭成员应该注意以下几点：

1、不要吸烟

因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。

2、科学

早上9时以后，下午3时以前，这段时间室外气温相对较高，最适宜。的方式有：快走、慢跑、做呼吸操、打太极拳等。如果不适宜在户外锻炼，可以在室内练习吹气球，从大气球到小气球，地练习，来锻炼自己的呼吸肌肌力。

3、腹式呼吸

腹式呼吸是很好的方法，也是有效咯痰最好的辅助方法，简单、易学。吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹进去。气到胸腔的时候，随着气流主动咯痰。腹式呼吸每天可锻炼2-3次，每次10 - 20分钟。这样能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作。

4、注意环境

在家庭中，一定要保持良好的环境卫生，注意室内的空气流通。还要保持足够的室内湿度，避免有害气体和烟尘的入侵。注意室内不宜过热，出门时注意身体保暖。

5、饮食

慢性支气管灸属于长期的慢性病，应多摄入碳水化合物、维生素、低脂肪和高蛋白的食物，少吃辛辣荤腥的食物。患者应多喝茶，最好是绿茶。因为茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使而减轻咳喘症状。最后，患者还应注重对身体的保健，比如春天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前 *** 脚心、手心，这对预防慢性支气管炎都有一定帮助。

专家指出，除了上述的注意事项外，老慢支还要持续补氧。补氧最重要的原则就是安全、高效和方便。喝水补氧，是利用纳米技术将氧溶解在液体里，形成过饱和的富氧水。这种高溶氧液体不仅氧含量丰富，而且还富含多种营养物质。它通过胃肠粘膜吸收，直接进入血液，根据组织细胞需要持续供氧，喝水补氧不仅方便而且更高效、更安全，营养也更全面。

老慢支学会呼吸和排痰

秋冬季节一到，患呼吸道疾病的人就明显增多，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一阵子，才能把痰液咳出，气才顺下来。

老慢支病人往往也会合并出现肺气肿，我们通常称之为慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）。

慢阻肺是二种不可逆的气道阻塞，病人的肺功能会随着病情的进展而逐渐下降，具体表现为病人的活动能力下降，如行走距离缩短、行走速度减慢等（因气促而不得不停下来）；接着就连做个简单的动作如上个厕所都会气喘吁吁；最后发展到生活完全不能自理，光是安静地躺着也呼吸不过来的程度。

为了减轻痛苦、提高生活质量，我们要想方设法减缓肺功能下降的速度，维持肺功能在一个稳定的水平。

学会呼吸，肺功能更稳定

这就要求病人在常规治疗的同时，也要学会自我保健，尤其是要学会呼吸训练和排痰。呼吸训练能增强病人的呼吸肌力量，减轻其呼吸困难程度，延缓病情的发展；排痰训练能让病人更好地排出痰液，延缓病情的进展。

呼吸训练中，比较简单易行的属缩唇呼吸训练。

具体方法是：有意识地用胸肌、腹肌的力量用鼻子深吸气，然后撅著嘴唇，就像吹口哨一样缓缓地用嘴呼出体内的废气。

撅著嘴呼气会人为地增加呼气的阻力，这样就能达到锻炼呼吸肌的目的，要注意的是，反复深吸气和呼气会使二氧化碳排出增多，这时人体可能会有头脑发涨的感觉。因此，在练习时最好能静坐，或扶著墙站立，每练习一两次，就要休息一下，以免因头涨不适而摔伤。

老慢支病人往往有很多痰，咳嗽时，不需要用听筒就能听到明显的痰音。如果痰液不能被及时排出，卡在气道里就会影响呼吸，甚至导致病人窒息。另一方面，感染的病人如果痰液积聚在气道里不能排出，感染就无法很好地得到控制，病情就会迁延不愈甚至加重。

因此，病人也要学会高效率排痰。具体方法是在每天早晚刷牙后，先吸气，然后有意识地用腹肌和胸肌的力量带动身体用力咳嗽，反复咳几次。

会生活，别吃得太清淡

除此之外，病人也要注意一些细节。比如要随身携带贴身的背心和围巾，预防后背、脖子和肩膀受凉，否则很容易出现咳嗽、咳痰加剧的情况。当觉得热时，也要尽可能减少一两件衣服，不然身体就会出汗，把贴身的衣服洇湿，这时一到温度稍低的地方就会马上着凉。

和冠心病等病人相反的是，老慢支、慢阻肺病人在饮食方面不能吃得太清淡，否则可能因为缺钠、缺钾（盐分）而出现病情变化。

一般来说，这些病人只要愿意吃、吃得下就不太需要戒口，只要少吃煎炸热毒的东西即可。毕竟他们大多比较瘦弱，需要加强营养。

因此，建议他们多吃容易、富含优质蛋白的莱式，如蒸水蛋、肉饼、炖奶、鱼肉等。每周适量炖些西洋参瘦肉汤，有提气、去虚热作用。要知道，营养不良会导致免疫力下降，这样也容易诱发疾病加重。

还有一点就是，病人千万不能用力憋气解大便，否则容易出现气促加重，甚至发生气胸等危险情况。因此，家里常备乳采糖、果导片或开塞露等通便药物是比较妥当的。

预防老慢支措施

一、注重预防感冒。

感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。要加强耐寒锻炼，坚持用冷水洗脸，此法对增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有良好的作用。

二、情绪要稳定乐观。

要有平衡的心理，经常的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的 *** ，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进疾病的康复。

三、改善居室环境。

居室要安静，卫生清洁。无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，最好控制在16℃—20℃之间，相对湿度在45%左右。不要在室内养宠物。

四、绝对戒烟酒。

香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。而酒精能生湿积痰， *** 呼吸道，使病情加重。

五、适当锻炼。

能，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不感到劳累、舒适为宜，还可进行呼吸操、扩胸、腹式呼吸等训练。

六、科学饮食。

饮食应以健脾开胃为主，，清淡、温软为宜，多吃富食维生素优质蛋白的食物，如羊肉鱼奸、禽蛋、豆制品、新鲜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。

七、合理用药，防治结合。

“老慢支”在缓解期应以健身、增强机体抗病能力为主。要在医生指导下服用。在急性发作期应控制感染，合理使用抗生素。对卧床病人要及时采取排痰措施，以防阻塞气管，引起继发性感染。

温馨提示： 综上所述，春季做好预防慢性支气管炎措施是非常重要的，希望我以上盘点的这些方法给大家带来帮助哦！

【慢支】

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