借助工具——让你事半功倍

呈然按摩讲究手法，但是有的时候也是一项体力活，如果力气不够大，按压时力度达不到，按摩的效果就会比较低，事倍功半。那么，如何解决这个问题呢？市面上琳琅满目的按摩棒、按摩球、按摩器，给了我们很大的选择余地。如果你觉得运用这些东西费钱、费时、费事，那么这里向你介绍一些更加方便的器具，它们来自于我们的日常生活，就地取材，可以让你省事省心。

吹风机：就是我们日常用的电吹风，它特别适合于因为寒冷或气血运行不通畅引起的疾病。我们可以用吹风机的热风剌激相应的穴位，也可以用吹风机的热风剌激后，再进行按摩。

艾条：艾灸在医院里用得比较多，药店里可以买到艾条，一般采用传统的点燃后熏烤相应穴位的方法。

笔：在一些面积嫩小的部位(比如脚趾、手指尖)，需要施加比较强的力时，可以使用圆珠笔、钢笔的钝头来剌激穴位。

牙签：手指、脚趾等部位有一些很小的穴位，比较难用手指按压，此时可以用牙签、棉棒或小发卡来帮助按压。牙签最好将尖头磨圆后再使用。在肉多的地方使用牙签剌激时，可以将多根牙签并在一起使用。

高尔夫球：手和脚汇集了人体很多的穴位，手掌和脚掌相对厚实，可以用滚动高尔夫球的方法来剌激穴位。

当你在职场渐渐感觉被忽略，存在感越来越低时该怎么做？

1.走出舒适区，学习新技能

。避难趋易是人的本性。正如俞敏洪所言：“有时，挡住我们前进脚步的，恰恰是不愿意迈出第一个脚步的自己。”

然而，在安逸的环境中待久了，容易变得麻木，就好似温水煮青蛙，意识不到威胁。这往往是最危险的，很容易被快速变换的时代所淘汰。

因此，人只有大胆走出舒适区，学习新技能，不断成长、完善自我，才能走得更远。虽然迈出第一步痛苦又难熬，但时间长了，你的思维和格局会提升到一个新的高度。


02

跳出重复工作，提高核心竞争力

。重复性的工作往往枯燥、乏味、耗时耗力。只有跳出重复工作，拓展业务能力，才能接触更多具有创造性的，更能体现自身价值的工作，让领导了解你的能力，对你刮目相看。

一旦提高了核心竞争力，你的工作能力也会大大增强，还能为公司创造更多价值。如此一来，即使不是领导和同事眼中的“大红人”，也会在职场上拥有自己的一席之地。

03

提高应变能力，善于使用新工具。

工作中有时会遇到一些突发状况。例如，接到领导布置的临时任务、客户突然要求更改的项目方案等。

此时，灵活的应变能力就显得格外重要。若能快速高效地拿出解决方案，那么你就是职场中的“救火英雄”。

工欲善其事，必先利其器。使用工具和能力提升是相互促进的，能力越突出的人，越会借助工具提高工作效率。
总之，善用工具能让你快人一步，事半功倍。罗振宇曾说：“你的报酬不是和你的劳动成正比，而是和劳动的不可替代性成正比。”

职场存在感低的人只能是个小透明，同事不待见，领导看不见，你的努力也没人看在眼里。

工作是生活的一部分，别让自己太没有存在感，从人际交往与自我职业技能提升两个角度提升，不做内向又无趣的人！

7个思维工具，助你做好时间和任务管理(二)

5、时间管理：重要与紧急

时间管理法：重要且紧急，紧急状况、迫切的问题、期限完成的工作、你不做其他人也不能做;重要不紧急，准备工作、预防措施、价值观的澄清、计划、人际关系的建立、增进自己的能力;紧急不重要，造成干扰的事、电话、信件、报告、会议、迫在眉睫的急事;不重要不紧急，忙碌琐碎的事、广告函件、逃避性活动、等待时间。对事情的处理要有前瞻性，重要的事情应该要先做。

6、WBS任务分解法

WBS即是Work Breakdown Structure，WBS分解：目标?任务?工作?日常活动。

WBS分解原则：将主体目标逐渐细化分解，最底层的任务活动可直接分派到个人去完成。每个任务应该要求分解到不能再细分为止。WBS分解方法：至上而下与至下而上的充分沟通，一对一个别交流、小组讨论。

7、80/20法则

事情的准则是建立在〝重要的少数与琐碎的多数〞的原则基础上。比如：80%的销售量是来自20%的顾客;80%的电话是来自20%的朋友;80%的总产量来自20%的产品;80%的财富集中在20%的人手中做任何事情要想到二八原则，把资源用在最重要、最紧迫的事情上。

以上就是环球青藤小编关于做好时间管理的相关分享，希望对各位小伙伴们有所帮助，想要了解更多相关内容，请关注本平台，小编会做及时的整理并发布的，大家注意查看哦!

效率是如何通过选择实现《底层逻辑》共读笔记

如何才能提高效率呢？

怎么把1个小时用出3个小时的效果？

这其实也有系统的方法论

选择、方法、工具。

什么是选择？

真正能够提高你效率的方法，不是从17分钟里省出17秒，而是用17分钟省出17个小时。也就是说，你要在这17分钟里做出一个决定——接下来要花费17小时做的事情，到底值不值得做？

这就叫作选择。

在做选择时，你必须考虑：哪些事情是你实现人生目标必须做的？哪些事情是对你的人生目标帮助不大的？哪些事情是你即使失去现有的条件也一定要完成的？

选择，是提高效率的第一要义。

有了高效而可怕的勤奋，有了自己的选择之后，接下来的问题就是，如何真正提高做一件事情的效率。这个时候，你必须借助方法和工具。

举个例子。2017年6月，一个叫王俊哲的小朋友走失了，家长非常着急。怎么办？在家门口张贴寻人启事吗？还是在朋友圈发寻人启事让亲朋好友转发呢？王俊哲的父母没有这么做。他们把走失信息发布在“公安部儿童失踪信息紧急发布平台”的微博上。

这个操作很正常，但不正常的是，他们发微博时用了一张王俊哲穿着比基尼的照片。

穿比基尼的小男生？新浪微博顿时炸开了锅。网友们纷纷留言并转发，有的说：“这样还怎么让我认真看图找孩子？！”有的说：“孩子回来吧，回来就能把照片删掉了！”有的说：“曾梦想仗剑走天涯，因女装照被亲爹妈曝光而取消原计划……”有的说：“如果这对父母真的是为了让更多人转发，我应该说这对父母机智吗？”

我不知道王俊哲的父母是不是故意的，如果是故意的，这对父母确实很机智。这条微博很快就收获了1万条评论和3万的转发量，获得了大量的曝光和传播。这就是效率更高的方法。

除了用更高效的方法，你还可以借助工具来提高效率，比如白板。

我本人最常见的工作状态，就是站在巨大的白板前，把想法像小石子一样，扔到知识储备的湖面上，然后迅速把激起的“浪花”“涟漪”记录在白板上。这之后，我会退后半米，静静地看着这些想法舒展、连接、形成结构，感受创造带来的喜悦和成就感。

但除了喜悦和成就感，白板还解决了我思考过程中遇到的三个非常实际的问题：第一，相对于Word、Excel、PPT，它能把我从“结构化的思维”中解放出来，随心所欲地思考；第二，相对于A4纸，它能把我从“有边界的思维”中解放出来，在广阔的空间里舒展、连接；第三，相对于翻页纸，它能把我从“不能错的思维”中解放出来，想到就写，写错就擦，擦了再来。

你可以试试用白板装修你的办公室。白板，能把我们从“结构化的思维”“有边界的思维”“不能错的思维”中解放出来，帮助我们随时随地、无边无际地思考。

好的工具，能让你事半功倍。

总结而言，怎么才能提高做事情的效率？第一要义，是选择做那些对你来说最最重要的事情。然后，使用更高效的方法、更称手的工具。

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