滋养先天之本,辨清阴虚和阳虚(怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚？)

养肾是一个综合性的话题，很多回族人到老年精神也都很饱满，说起来他们的保健方法其实也非常简单。我常讲回族是将保健与生活融为一体的民族，在养肾方面，就更说明了这个问题。

我已经说过，人体分三节四梢，其中发为血梢，齿为骨梢。牙口好坏与肾脏有直接关联，因此，回族人自小就非常强调护牙。早上起来出恭时要紧扣牙关，漱口后两牙要轻轻相叩30〜50次，每晚睡前必须严格清洁牙齿，上床后通过练汤瓶卧功达到养元固本的目的。

对于免疫力低下的人，尤其是先天不足的，除了每天叩齿、练习汤瓶养生功，也要注意营养的补充与调理。但体质不好的人往往会进补太过。我们可以想一下，身体虚，全身脏腑的功能就多少都有问题，脾胃的吸收一定也不是很好，在这种情况下如果只吃所谓有营养的东西，不但吸收不了，还会给身体带来负担。所以进补的时候一个是不能挑那些补力太大的，还有就是不能一次补得太多，要长久地，慢慢地调理。

时常喝八宝养肾汤就是一个不错的调理方法。取肉苁蓉、苏木、赤芍、白芍、桑葚、胡桃肉各15克，川芎9克，黑芝麻25克，用这些材料煲汤，早晚各喝一次，30天一个疗程，不但养肾益精，还能补气活血。

怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚？

肾阳虚和肾阴虚其实是中医的名词。中医所说的肾脏方面的疾病，均属于肾虚。肾阴虚与肾阳虚的不同之处在于:肾阴为无物，主怕热，肾阳则无功，主怕冷。以下三方面教大家快速分清肾阴虚与肾阳虚。
1.好恐怖:毫无理由地产生恐惧感。
恐怖，俗称怯懦，即自己事先就知道，就是害怕。由于肾虚引起的善恐，通常会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可将此特征作为判断的参考。肾阴虚的人，在恐惧的同时也会伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果检查一下舌头，就会发现舌质红、舌苔少，而且干燥。肾阳虚的人，在恐惧的同时还会伴有怕冷、四肢发凉、疲劳乏力等症状，如果仔细观察舌头，就会发现舌质淡淡的、舌苔白。
2.怕冷:怕冷。
中医认为，人体阳气充足，可以抵抗寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气弱，不能温煦，就会有寒感。
由于肾阳虚导致的畏寒，常会伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色发黑等症状。此外，男性还会出现阳痿、早射、滑精等症状。
3.打喷嚏:喷嚏频繁，持续时间长。
打喷嚏作为一种常见的生理现象，中医认为打喷嚏有两种情况:一种是急性打喷嚏，多在身体受凉时出现，当感冒时，身体受凉了，感冒就会和感冒同时出现;还有就是肾气虚导致的打喷嚏。肾气虚会导致打喷嚏，喷嚏频繁，经久不止，还会伴有乏力、腰膝酸软、疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，过敏性鼻炎患者比较多。
六味地黄丸肾阴虚的治疗六味地黄丸。含有熟地黄、淮山药、山茱萸、丹皮等。以肾阴亏损引起的眩晕、阴虚潮热、虚火牙痛、小儿发育不良等疾病治疗为主。
【拓展资料】
一、肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。二．自明清以来，中医一直认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主导一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，或房劳过度等因素引起的。临床表现：腰膝酸痛，或腰背冷痛，筋骨痿软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘等。
三、阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。同时认为老年人生理改变和肾阳虚证甚为相似，肾阳虚证也意味着一定程度上的未老先衰。

怎么辨别肾阴虚还是阳虚

一、肾阴虚：腰膝酸软，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数。

二、肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳痿、早泄、性冷，女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛、便秘便溏，五更泄泻，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉浮，两尺尤甚。肾阳虚舌质淡 舌苔薄 脉迟缓 等

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