一起来吃美白水果(吃什么水果减肥最快还美白)

樱桃

自古以来，樱桃就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃中含有丰富的维生素C，二能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，山楂的13倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤就能白里透红。而胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

将樱桃80克洗净后去核，放入果汁机中加冷开水1杯搅成樱桃汁，加少许白糖调味后饮用，具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，樱桃应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。

草莓

草苺含糖量高达6%-10%并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保温的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草苺比较适合于油性皮肤，具有去油，洁肤的作用。

草莓增白霜是俄罗斯美女喜爱的化妆品，特别适合改善萎黄、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤。将羊胳1匙熔化后，加入少许燕麦粉搅拌均匀，然后边搅拌，边加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋养皮肤，有增白作用。将草莓50克洗净后捣烂如泥，与牛奶100毫升调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。可防止皮肤干燥、老化，减少皱纹，使皮肤光滑、湿润、细膩、美白。

菠萝

经常食用菠萝可以美容润肤，焕发青春。菠萝中的菠箩酵素是天然的分解蛋白质高手，能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说，食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。

在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是美白肤色的好办法。将菠萝2片、番茄1个和适量的蜂蜜、柠檬汁、凉开水一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。具有美白肌肤、消除疲劳和增强抵抗力的作用。

吃什么水果减肥最快还美白

吃什么水果减肥最快还美白

吃什么水果减肥最快还美白，在这个爱美的时代里面，每个人都在追求着美丽，那么如果自己的身材并不是很好的话，特别是女生，那么吃什么水果减肥最快还美白呢？接下来让我们一起来看看相关内容吧。

吃什么水果减肥最快还美白1

1、番石榴

天然健康水果，这是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的人儿可以多吃。

2、番茄

超高颜值的水果，番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

3、香蕉

帮助消化，香蕉可以刺激肠胃的蠕动，有利于排便，同时香蕉皮可以祛斑美白。

4、奇异果

提高食欲，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

5、草莓

超高颜值，草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

6、柠檬

散发着淡淡的香气，柠檬适合泡着喝，每天早上和少许柠檬水即可，不需要大量食用，同时也可以用柠檬水洗脸，美白祛痘哦！柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

7、冬瓜

冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更苗条。

总的来说，爱吃零食的女性把零食都换成水果，那姣好的身材和白白嫩嫩的皮肤就指日可待了，而且味道还很好，也很健康。

吃什么水果减肥最快还美白2 1、番茄

减肥吃番茄是一种很好的选择，因为番茄里面大多数都是一些水分，卡路又是很低的，对于减肥来说，是很合适的选择。

所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、苹果

苹果是生活中很常见的水果，很多人都喜欢吃苹果，苹果还有抗癌的作用，减肥的人可以在三天内只吃苹果，但是这个过程是比较难坚持的，希望大家能够注意一下。

3、香蕉

香蕉是一种非常常见的水果，对于这种水果，很多人都是比较喜欢的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的热量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的话，可以吃香蕉蘸着蜂蜜来吃。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的.热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。

葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

5、柠檬醋

一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

6、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

减肥不能吃什么水果

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗和鲜荔枝

这两种水果含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂

山楂茶减肥吗?山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

吃了黄色水果会让人皮肤变黄，那么什么水果可以美白皮肤呢？

有人说吃了黄色水果会让人皮肤变黄，当然也有的水果具有美白皮肤的效果，很多人也希望能够通过吃水果这种方式，既享受美食又能够保养皮肤。我们生活中比较常见的具有美白皮肤功效的水果有：柠檬、猕猴桃、樱桃和草莓等水果。那到底水果中含有怎样的成分才具有美白皮肤的效果呢？我们一起来了解一下：

一、柠檬

二、猕猴桃

三、樱桃

以上仅为个人观点，可能水果带来的效果是比较微弱的，需要长期的坚持才能够显出效果，如果是有非常明显效果的人，可能就要尝试一下其他方法了。你还知道哪些水果具有美白皮肤的功效呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，补水之后还需要我们锁住这些水分，脸蛋白净就是最好的美白，最简单的方法可以通过吃水果美白，下面教大家吃什么水果美白祛痘，快快get起来吧。

吃什么水果美白祛痘1 第一种、柠檬

柠檬不仅可以泡水喝，制作成酵素，而且还可以制作成柠檬美白祛痘的面膜。首先柠檬泡水喝是最直接的一种方法。每天晚上切两片柠檬片放在温水中，泡上两分钟后就可以喝了，这是柠檬水的制作方法，然后还有柠檬制作的美白祛痘面膜，柠檬可以用很多方法制作成美白祛痘面膜，比如和蜂蜜、面粉等等都可以制作成有美白、祛痘功效的面膜，坚持使用的话都是会有很好的功效的。那么柠檬酵素的美白去火的功效也是非常好的，不过制作花费的时间就相对来说会长一点，因为发酵至少需要20天左右，但是效果的确是非常好的。所以柠檬是我给大家推荐的第一种有美白祛痘作用的水果。

第二种、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，还有维他命E，所以说对脸部的美容的效果非常好，而且还有很好的抗氧化的效果。多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，而且还可以淡化雀斑和脸上的暗疮，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的.衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。所以猕猴桃也是可以帮助我们美白肌肤，去除脸上痘痘的水果，可以对我们的美白和护肤起到非常好的辅助作用。大家在日常生活中可以多吃一点猕猴桃，经常吃的话，一段时间后，就可以看到我们皮肤的变化，真的会变白几个度，而且如果脸上有痘痘的朋友，会看到脸上的痘痘淡下去很多，痘印也会淡化不少，所以猕猴桃是非常好的一种水果。

第三种、番茄

番茄中含有丰富的维生素C和维生素PP，可以有效的增强人体的免疫力，延缓衰老，还可以减少我们皱纹的产生，还可以起到非常好的美白肌肤的作用，淡化沉淀的黑色素，改善我们脸部暗沉、发黄的问题，然后还可以促进我们更好的消化，将有毒有害物质排出体外，从而让我们脸上的痘痘变得更少，所以番茄真的可以起到非常好的美容养颜，延缓衰老的效果，大家可以经常多吃点番茄，这样可以让我们的肌肤变得更加的光滑白嫩。

吃什么水果美白祛痘2 第一、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材。

第二、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。

第三、苹果

苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品。

第五、樱桃

樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜吃太多荔枝。

上述推荐的这几种水果，平时适量食用是可以较好的起到美容护肤的功效的。护肤一定要做好皮肤清洁，平时白天化彩妆、使用防晒都会对皮肤造成一定的负担，晚上回家后应及时用卸妆油进行卸妆、清理皮肤，同时清洁完后要及时做好皮肤保湿工作。

可以祛斑美白的水果

吃什么水果可以去斑

姑娘们要是想要达到美白、想要肌肤白里透红的效果的话，并且让自己看起来粉嫩嫩的好气色，那么。就请多吃我为大家准备的这些美白水果吧!

这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。

1、樱桃

对于樱桃来说，大家应该都吃过吧，由于樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，可以起到美白的作用。

对于一些美白小常识，大家应该多去了解的，美白最理想的物质是什么呢?铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

大家都知道西红柿吧，其实西红柿也叫番茄。

大家都知道番茄具有美白作用吧，番茄的作用是深受人们的喜爱。据研究表明，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

水果美白面膜

1.香蕉泥面膜

将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。

2.丝瓜汁面膜

含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。

3.樱桃汁面膜

含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹。适用于面色憔悴干枯的'皮肤及衰老性皮肤。

4.柠檬汁面膜

含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种：一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20——30分钟后，洗净即可;另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20——30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

5.西瓜泥面膜

含有丰富的维生素，对日光晒黑的皮肤，油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用。适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤。

6.苹果面膜

将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。15——20分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。

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